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「牛蒡」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「牛蒡」的資料

糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

千萬別小看桌邊小菜牛蒡的減重魅力！自古以來，牛蒡被視為男性壯陽的養生聖品，但營養師表示，牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕，對於排便困難，或總…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣

…季選擇應季的黃瓜和番茄，能夠獲得清火補水的養生效果，冬季選擇牛蒡和蘿蔔等食材能夠獲得暖身健體的養生效果……應季的食材能夠給身體帶來最貼心和最適合的呵護。而且，選擇應季的食材還能讓人…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767
輕鬆降血糖！必吃５大營養素

…降低壞膽固醇含量，幫助控制體重。 **代表食材：**山藥、牛蒡、小黃瓜 **★維生素B2** **瘦身功效：**維生素B2能幫助蛋白質和醣類代謝，並促進多餘的脂肪燃燒，避…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…**對土體質有益的食物** 米、蘿蔔、桔梗、五味子、蓮藕、牛蒡、胡蘿蔔、芋頭、高麗菜、彩椒、青花菜、菇、大蒜、梨子、西瓜、牛奶、堅果類、牛肉。 **對土體質不好的食物** 糯…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
海鮮這樣洗！50℃洗去過氧化脂質

…腥臭味。清洗過魚片的熱水髒得驚人。 **【牛蒡：比起一般水洗，更能洗去汙泥，可以直接做成料理，不必削皮】** 牛蒡一泡入50 ℃ 熱水，表面的汙泥便會鬆脫開來。…
http://www.top1health.cn/Article/276/21485
擺脫便祕不適！6大食物助排便

…菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如番茄、牛蒡、蘋果等。 **第6類／** 橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。富…
http://www.top1health.cn/Article/248/21441
反覆落枕好難受？5藥膳助舒緩

…將葛根水煎取汁。 2.加米煮粥，沖入葛根汁。 **【牛蒡子粥】：** **材料：**牛蒡子6錢(需打碎)、米60公克。 **作法：** 1.將牛蒡子水煎取汁。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/258/21422
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…、大蒜素的活性，所以，不宜烹調過久。 ** TOP8／牛蒡** 牛蒡是整腸高手，富含木質素和纖維素，能吸收大量水分，將毒素排出體外；還能促進腸內益菌增生，並防止小腸吸收脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
營養師背書！7種超級食物營養美味

…，因此吃多少洗多少，剩下的放進冰箱冷藏。 **第6種／牛蒡** 牛蒡又名惡實、牛蒡子等，含菊糖、纖維素、蛋白質以及多種維生素和礦物質，胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高很多。纖維素可促…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉

…OR水芹(膳食纖維)=防止糖尿病芋頭+牛肉(蛋白質)OR牛蒡(膳食纖維)OR胡蘿蔔(維生素A)=提升免疫力芋頭+起司(鈣質)OR蕈類(膳食纖維)OR優酪乳(乳酸菌)=化解便…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377
活化腦部防健忘！自製山藥辣炒牛肉

…or秋葵(膳食纖維)=預防糖尿病山藥+豬肉(蛋白質)or牛蒡(膳食纖維)or小蔥(維生素A‧C‧E)=提升免疫力山藥+糙米(維生素B1)or鮭魚(鉀|)or納豆(膳食纖維)…
http://www.top1health.cn/Article/273/20360
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…的蕎麥麵或冷麵都可以！ **【根莖類蔬菜】** **牛蒡：**不論是水溶性或不溶性食物纖維都很豐富。最近，方便飲用的「牛蒡茶」很流行。 **胡蘿蔔：**除了食物纖維外，也…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
防骨鬆吃它！泥鰍強化骨骼抗老化

…體質的人可與蔥及鉀含量多的豆腐一同食用，而寒性體質的人可加上牛蒡一起食用。 **【熱量】**79kcal / 100g **【營養成分】** ‧鈣 ‧錳 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/273/20127
預防更年期障礙　黃豆活化荷爾蒙

…C，儘量搭配有其營養素的食材一起攝取較佳，特別推薦與胡蘿蔔與牛蒡一起烹煮。 **【熱量】**417kcal / 100g **【營養成分】** ‧鈣 ‧膳…
http://www.top1health.cn/Article/273/20014
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…生活工作室提供的銀髮族高鈣食譜：** **【前菜：牛蒡蔬菜豆腐渣】** **材料（每份）：**板豆腐40克，山藥泥10克，乾香菇2朵，牛蒡絲10克，蒜末1顆，山藥粉…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977

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