爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…密度，還能保護骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
吃蔥緩解感冒症狀？中醫：氣虛、腸胃差4類人不宜！

…句子無法一口氣說完，常常話說的斷斷續續、有無力。 - 4.爬樓梯就上氣不接下氣喘不停。 - 5.三天兩頭就被傳染感冒。 **不只氣虛者少碰！這3類人也不宜多吃青蔥** …
http://www.top1health.cn/Article/302/50256
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…時，最容易破功的情況，就是從事一些動態的活動，輕者如走路時、爬樓梯時、搬抬東西時、打理環境時，重者如跑步時、騎單車時、打球運動時、從事勞力工作時等等。這些情況可能會讓人感覺氣喘吁吁…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…密度，還能保護骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
車禍後斜視又複視　竟是腦神經麻痺造成

…的到卻夾不到，倒開水常對不準，杯裡沒水但桌上卻滿是水，走路或爬樓梯時容易絆倒，馬路會1條看成2條，也不敢騎機車或開車，造成生活極大的不便。 **斜視合併複視　影響生活** …
http://www.top1health.cn/Article/67/46972
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…多做運動、少吃巧克力。從今天起，每晚入睡之前想一下，你是否以爬樓梯取代搭電梯，你是走路還是搭車出門，早餐吃巧克力蛋糕還是麥片，午餐是否有留意營養的均衡，下午的點心是零食還是水果，一…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…中，真的找不出30分鐘來運動，也可以分期付款，例如早上、中午爬樓梯10分鐘，晚上健走10分鐘，運動的效果也不會打折扣，因為唯有多動最要緊。在飲食方面，減重族群在停滯期，常有…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…建議民眾平時在日常生活中能站立就不要坐；能走路就不要坐車；能爬樓梯就別坐電梯。維持適當的活動與肌肉活性，才是健康之道，畢竟人生來就是要活動的，而不是來長時間久坐的。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…的協調與平衡，降低跌倒和骨折的風險。建議從事包括健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩和舉啞鈴操等具有對抗地心引力的運動。 **步驟3：避免不良生活習慣** 吸菸不僅是心…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
幼兒溝通技巧，溜滑梯的50道陰影

… 很多孩子都愛玩溜滑梯，但是有時候都會自己開發玩法。例如不爬樓梯而從坡道「逆流而上」，跟他人爭先恐後，頭下腳上的溜下來等等，充滿「創意」的玩法。而這些創意，通常都會造成父母親的陰…
http://www.top1health.cn/Article/236/43403
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

爬樓梯沒幾階就氣喘如牛，打籃球跑不動都只能比投籃，伏地挺身是什麼，可以吃嗎？別驚訝，你的這些心聲，都被我聽到了！ ![][208967] 20秒測出肌肉年齡你知道肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…疼痛，卻沒有辦法指出真正疼痛的位置的情況，而是在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯感覺膝蓋不舒服，嚴重的髕骨外翻會導致膝蓋痛到不能走路。髕骨外翻的症狀常常出現在髕骨股骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…了建議許久不運動的朋友花2～3個月的時間，依照個人情況，適度爬樓梯、快走、慢跑等方式交替鍛鍊，讓身體適應跑步節奏外，試著加做一些有助預防膝蓋痛的肌力訓練，也是不錯的選擇。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…制與中醫藥膳配合之外，當然也要持之以恆的運動。最好的運動就是爬樓梯，對減重有加分效果。 **秋燥吃肥　烏龍茶解油膩** 林巧梅中醫師強調，秋季容易出現秋燥，這是…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…血液循環，進而解決這些問題。 **一天爬5分鐘　養成爬樓梯的習慣** 建議「養成爬樓梯的習慣」，基本上，一天爬5分鐘樓梯，約可燃燒40大卡。也許你會覺得5分鐘好漫長、自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038