健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…榮登高C水果之王** 在國內常見水果種類中,芭樂不僅是熱量低、富含膳食纖維,有助排便和減重,所含的維生素C更是遙遙領先其他水果,堪稱水果界的「維生素C之王」。 根據食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651…茶的!建議可以選擇富含膳食纖維的蔬菜水果,相較之下,蔬果不止熱量低,還含有豐富的維生素和礦物質,對於減重和維持健康都有一定的幫助。 此外,無糖優格或優酪乳也是減肥的好幫手,其中的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557…覺得好滿足,不過你的身體可不是這麼想!根據研究,蔬菜除了高纖熱量低,還含有多種有益於人體的礦物質、維生素等營養成分,現在研究更發現,蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果!真的假的? …
http://www.top1health.cn/Article/320/51548**低熱量的能量食品!** 菇類不只熱量低,還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素,是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力,皮膚的防禦能力也隨之增強,達到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547您喜歡看電影嗎?日前網友瘋傳一張2017年必看的電影圖示清單,從「金鋼狼3」、「玩命關頭8」、「變形金剛5」到年底上映的「雷神索爾3」和「正義聯盟」,大多數都是強調打鬥和特效的動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433…始吃得比較多,等到進食一段時間後飲食的量就會慢慢減少,蔬菜的熱量低,碳水化合物含量也低,先吃蔬菜與豆魚肉蛋類先有飽足感後,最後吃對血糖影響較大的澱粉與水果,自然就比較容易控制份量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321…佔整顆葡萄重量約20%,相較於果肉,葡萄皮具有大量膳食纖維、熱量低,吃個10來顆含皮的葡萄,就會感覺到飽足,而且對於腸胃道蠕動有幫助,可以促進體內糞便快速排出體外,所以若想要輔助減…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070…關鍵:丙醇二酸、維生素C** 小黃瓜的水分含量非常高、熱量低,以及含有纖維能增加飽足感,主要有「丙醇二酸」的輔助減重關鍵成分,被許多人視為控制體重的好幫手,就連台灣歌后張惠妹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893…就比煎蛋、炒蛋還要低。][117785] **生食海鮮熱量低 體虛改成魚湯烤魚** 因此,瘦身期間盡量挑選清蒸、水煮、火烤的料理,可以減少油脂的攝取量。田宜民醫師指出,日式…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877…表「棗到幸福」,這2樣當令水果都帶有吉祥之意,不僅營養豐富、熱量低,屬低GI食物,吃對了還可以保持窈窕身材,健康無負擔。 ![][117711] 雙和醫院家家醫科醫師周碩渠…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984…降低心血管疾病罹患率。 **注意事項:**黑、白木耳的熱量低,含可溶性纖維和膠質,會黏附胃壁絨毛,減少吸收油脂和膽固醇,能用來控制體重,惟脾胃、腸道虛寒,經常腹瀉者不宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51026明星減重方法千變萬化,有人認為水果熱量低,而且容易有飽足感,所以,採用「水果減重」替代其中一餐,成功機率自然高。事實上,吃錯水果種類,仍然有可能誤踩熱量、GI值地雷。尤其一般人喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757一樣名叫「木耳」,膚色卻一黑一白,保健功效也一樣嗎?木耳的熱量低,又富含纖維和膠質,這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物,但除此之外,黑木耳和白木耳各有一身絕技,想知道保健擂臺上…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698…物性食品,它兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富等優點,因熱量低,對減重也有輔助效果。 但要注意的是,魚的腹部脂肪偏高,若以鮭魚為例,根據食品營養成分資料庫數據顯示,「鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674…針菇煮不爛、難消化 「不死傳奇」名符其實** 金針菇的熱量低、營養價值高,具有幫助穩定血糖、降低膽固醇、輔助減重、促進腸道蠕動和增強免疫力等作用,其爽脆卻久煮不爛的特性,更是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502