「涼拌」搜尋結果
總共找到 604 筆符合關鍵字「涼拌」的資料-
終結脂肪肝～先管好體內的「荷小姐」！
…定合適的治療方針和用藥之外，周宗翰中醫師表示，民眾也可以煮「涼拌黑木耳」或「山楂粥」食用，黑木耳和山楂都有消脂去油的作用，有助減輕肝臟代謝的負擔，進而達到預防或改善脂肪肝的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/52368 -
夏天愛吃酸辣開胃？過量鈉「狠傷心」！
…胃，不論是麻辣的韓式泡菜、酸甜泰式河粉或是淋上滿滿酸辣醬汁的涼拌沙拉，一定要夠味才能挑起食欲。不過，有心血管疾病的患者可要特別注意，這些重口味料理的鈉含量都非常可觀，不小心吃太多可…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365 -
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱
…脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來控制每日總油量的攝取，可以避免血脂失控外，也能改善胰島素抗性，幫助血糖控制，降低心血管疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263 -
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑
…高纖、低卡，富含維生素A、C的共通性，製作一道「果香茭白筍」涼拌菜，就是炎炎夏日爽口開胃又兼顧營養美味的好選擇： **★果香茭白筍** **材料：**茭白筍75…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189 -
做菜好吃必知這件事～3種常備調味料，這樣用料理更加分
…色： **1─淡醬油：**顏色淺，一般都作為調味用，烹調或涼拌都適合，醬香味美。 **2─普通醬油：**有一定的鹹味，顏色也較深，很適合用來炒菜調味，也可以拿來燉滷等需長時間的…
http://www.top1health.cn/Article/324/52186 -
燙出美味青菜～保持鮮豔、爽脆，訣竅是…
…單純汆燙的話，青菜的風味會出現如此明顯的差異，但是接下來若要涼拌或快炒的話，其效果就不會出現這麼大的差別了，因此如果考量到減鹽的問題，請記住並不一定非得加鹽不可。 **食譜：…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166 -
吃黃色洋蔥防感冒！搭配牛肉一起煮，免疫力加分！
…，白色洋蔥適合熬煮，紫色洋蔥適合生食，而最常見的黃色洋蔥，從涼拌到燉煮都沒問題，料理方式變化多端，營養更是滿分！ **洋蔥增強免疫力 抗菌防癌防感冒** 台灣癌症基金會營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51580 -
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！
…不飽和脂肪酸，容易受熱破壞，因此建議別用亞麻仁籽油高溫烹調，涼拌能保留更多的營養。 **2.維生素C和E：**都有抗氧化的作用，能清除體內的自由基，保護器官避免受到氧化傷害，…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623 -
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物
… 一碗麵搭配蛋白質食物如豆干、豆腐、滷蛋擇一，再加燙青菜或涼拌海帶、小黃瓜一盤。 **Tip：** 1.種類挑選順序：湯麵→乾麵→羹類。 2.麵條挑選順序：冬粉、米粉→陽春…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650 -
壓力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒壓兼助眠！
… 把所有食材倒入碗裡，靜置5分鐘即可食用。 **2. 涼拌洋蔥** 食材／洋蔥半顆、蒜頭4瓣、醬油1.5小湯匙、白醋1小湯匙、糖1小湯匙 作法／ 1. 洋蔥切成長條…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581 -
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？
…營養師建議在烹調富含槲皮素的洋蔥時，可以用適量的食用油烹調或涼拌，以提升槲皮素的吸收率。 此外，亦有動物實驗指出，在槲皮素與白藜蘆醇的共同作用下，更能減少脂肪細胞的數量，因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484 -
吃紫色洋蔥皮膚好！還能消炎、抗老、抗過敏
…一種多酚類，具有抗菌、抗氧化的功效。 **紫色洋蔥適合涼拌 聰明搭配更健康** 也就是說，紫色洋蔥不只外表美麗，做菜時適合用來裝飾，更是營養的好食物！紫色洋蔥富含水分，口感…
http://www.top1health.cn/Article/320/51477 -
大蒜、洋蔥防流感！營養師：這樣吃提升免疫力
…加熱超過60度就容易受到破壞，因此建議可以選擇做成生菜沙拉、涼拌等方法生食，最能完整攝取到增強抵抗力營養素；若是想加熱烹調，則可以把第一步高溫油爆香的大蒜減量，把剩餘的大蒜留到起鍋…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434 -
痛風不能吃豆芽菜？營養師：烹調前做這動作較安心
…尖部分去除，做成「銀芽」，口感也會更好，不管是與木耳一起做成涼拌、炒豆皮銀芽，還是煮玉米銀芽湯，都是很棒的選擇。 <!--more--> 
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