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「斷食」搜尋結果

總共找到 377 筆符合關鍵字「斷食」的資料

比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…營養師幫忙的，以前都使用過宣稱速效的減肥法，例如：飲食控制、斷食、運動、代餐、宣稱減少體脂肪生成的健康食品、傳直銷保健食品、減肥藥、消脂茶、推脂、抽脂、減肥手術、中草藥、埋線針灸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…了馬鈴薯本身健康的營養價值，得不償失。 **如何自己判斷食物GI值？** 食物百百種，總不可能要把每一種食物的GI值都背起來才可以吧！當然不需要這麼麻煩，挑選食物時，可以把…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

減重一定要先學會挨餓？雖然「節食」和「斷食」的甩肉速度快，但後續引發的溜溜球效應和營養不良，反而可能讓健康亮紅燈！身為聰明的現代人，減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取的前提…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…教導各位自創的獨家「斷糖減肥法五大飲食技巧」，例如一眼就能判斷食量基準的拼盤量法，或是繁忙上班族也能輕鬆料理的常備便當祕訣，還有每天都想外帶的「原始餐盒」。我的十年斷糖飲食經驗，絕…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
痛風9點飲食建議　富貴病不再來

…持標準的體重及腰圍：**若體重過重應慢慢減重，不宜快速減肥或斷食，以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作，減重以每月減輕一公斤以內為宜。此外應定期檢測腰圍，將腰圍維持在標準範圍內…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884
還在靠抽菸交朋友　當心抽菸讓你短命

…的吸煙行為，學界又稱之為「間歇性吸煙」。（跟間歇性斷食一點關係也沒有，別想歪啦！）另外一群人，叫做「少量吸煙者」，在學界並沒有很一致的定義，有些專家認為一天抽少於…
http://www.top1health.cn/Article/248/40699
擔心發胖加重狐臭　美容師斷食減重只剩40公斤

…靨。 ![賴小姐擔心發胖會讓狐臭味道變得更重，採取不健康的斷食減肥法，結果體重竟不到40公斤。][107737] **擔心發胖加重狐臭　斷食減重不到40公斤** 這名…
http://www.top1health.cn/Article/242/40637
喝蜂蜜水能減肥？恐營養不良、容易復胖

…垮，氣色也會因為營養不良而顯得黯沉憔悴，不建議民眾採用蜂蜜水斷食的方法減肥。 **蜂蜜不只潤腸　3大功效在這裡** 雖然蜂蜜水減肥法行不通，不過，營養師鄭欣宜表示，相較於其…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…各項上肢力量指標上，也贏過一天六餐組。 **間歇性斷食者與20克定律** 談論到20克定律，最憂心的應該就是採用間歇性斷食的讀者了。斷食法要求一天大部分的時間不能進食…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

… 食物經過任何加工，包括烹煮，都會增加GI數值。因為熱會打斷食物中的澱粉分子和纖維素，這讓你的消化液更好消化吸收它們。這就是為什麼永遠不要過度烹煮蔬菜的原因，你可以用微波或是水煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
酵素斷食助減重　身體小毛病一掃而空！

…要透過「讓胃腸休息3天，配合酵素果汁，進行週末排毒！」的酵素斷食方法，不但不會減少食量，卻能透過禁食的方式讓內臟休息，排出體內老廢物質、毒素，讓身體重新啟動，達到控制體重，甚至讓身…
http://www.top1health.cn/Article/101/38613
你有暴食症嗎？5項中2項要注意！

…幾近強迫的方式普遍於社會之間。大家一邊羨慕著這種外貌，一邊以斷食、絕食、單一食物減肥法等不合理的方式減重，然後經歷了溜溜球現象，導致暴食症發生。 **本文出自皇冠文化《失控的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38664
沒吃早餐思緒不清？原來是這3點在作怪

間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。在我的想法中，這不是「正常的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38634
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

工作太疲勞，快沒有電了嗎？不妨來一杯「超級能量果昔」，不僅能人讓人活力充沛、精神百倍，一整天下來，全身還會因此持續能量十足，而且每一口享受，都蘊含最豐富的營養素。甚至能擁有：能量x…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…因」，而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能輕鬆吃出易瘦體質！ **正確的飲食　才能變瘦、變美、變健康** 林佳靜營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431

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