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…在磨合過程中,關係破裂不是因為太了解對方,而是「誤解」對方的想法。 但親密關係的互動中,往往因為溝通很難、費時又費力,所以放棄溝通機會,慢慢失去溝通可能,於是日復一日的維持低…
http://www.top1health.cn/Article/262/81149…? 內心的問題一個接著一個,不斷催生出下一個問題。這些想法在我們認真過著日常生活,專注在某些事情上的時候,會被掩蓋在意識之下,卻會在肉體停止動作時開始冒出頭來。閉上眼睛準備入…
http://www.top1health.cn/Article/287/81132…說法根本不存在!** 「我的身體僵硬是與生俱來的」,有這樣想法的人好像不在少數?我時常聽到很多沒有伸展習慣的人如此說,但這其實是一種錯誤的觀念。 當嬰兒通過母親狹窄…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082…產生的睡眠迷思、睡眠所引發的情緒和失眠後的生活習慣,協助調整想法和行為,營造出成功的入眠經驗,提升自行入眠的自信心。
http://www.top1health.cn/Article/248/81067…這種時候要注意的重點就是更要放下執念,抱著「睡不著也無妨」的想法。睡不著的時候就毅然決然地放棄掙扎,先暫時離開臥室到客廳或書房等,才是正確的因應之道。在後面段落裡,我將介紹一些放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915…需藉示範行為來誘發孩子的創造力。孩子一開始可能會對自由遊戲的想法感到困擾。他們會突然出現在你身邊,要你指點,幫他們起個頭,讓他們開始,例如:安排一場賽車遊戲、布置一場填充娃娃的下午…
http://www.top1health.cn/Article/304/80337…七、八十歲時,哪些事沒做自己會覺得遺憾?到八十歲時,會有什麼想法?人生會對什麼感到後悔?跟現在後悔的事有什麼不同? 在思考這些事的同時,也不要全盤否定過去的努力,那些努力並沒…
http://www.top1health.cn/Article/294/80860…和糾結太過複雜時,我們也可以透過諮商的方式,幫助自己梳理這些想法與情緒,或許,那些會牽涉許多我們早期的經驗與回憶。在這些自我照顧與任務的完成中,我們可以慢慢醞釀,迎接下一段關係,也…
http://www.top1health.cn/Article/262/80847…下一次約會的精隨。** **本文摘自遠流出版《操控他的想法攻陷他的心:3次約會就讓他告白!100%成功的「想像」操控術》一書**
http://www.top1health.cn/Article/262/80799…翻來覆去。這時,因為DMN活化的關係,患者會因為腦袋浮現各種想法而覺得頭痛。若是如此,我們可以透過正念冥想抑制DMN活動。關於正念冥想,我會在「呼息與冥想」裡仔細說明。 此外…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425…們處於負面情緒時,我們不知道如何與負面情緒同在,也不知道負面想法、情緒對身體的影響很大。 這時候,我帶了史上第一個暗黑版正念瑜珈練習。 「現在我們來單腳站立,看看我們可…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479…。**有許多人都因為「必須這麼做」、「應該要如此」這等刻板的想法深植於心,而無法思考其他事情。** 問題是,他們本身並不會察覺到這一點。至今為止,**他們都把自己的執念視為理…
http://www.top1health.cn/Article/245/80420…就不要吃太多糖,不然很容易蛀牙喔!」間接傳達不希望孩子吃糖的想法。 **3.給予替代品** 若父母完全禁止孩子吃糖,孩子往往會更渴望擁有,反而容易導致孩子趁父母不在時,更加…
http://www.top1health.cn/Article/305/80370…要能理解文字敘述(候選人政見),才能夠分辨不同候選人的理念和想法做判斷。 **好處6/訓練記憶能力:**還要有好的短期記憶(事先研究好如何圈選),才能進到投票所完成正確圈選。…
http://www.top1health.cn/Article/248/80684…有什麼惡意,只是出於「換作是自己,每天跑步一定會覺得很累」的想法。然而平時就這樣不斷被否定,連工作和結婚都遭到反對的女兒,卻是這樣解讀母親的話:「妳這種人根本不會每天跑步啦!(至今…
http://www.top1health.cn/Article/318/80559