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「宵夜」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

一天吃5餐「酸民」多～黃金10分鐘多咀嚼

每天三餐，還要外加下午茶、宵夜，一天吃五餐常見，但是，想不到卻因口腔清潔不徹底，導致「酸民酸世代」崛起，齲齒機率提升。目前國內12歲平均齲齒數經驗為2.5顆，但是，比起WHO目標齲…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點也不行嗎？美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！所以，如果你能吃一些既不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

…啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜馬上接著就寢者，也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而進食後，胃酸分泌增加，平躺時胃內容…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
女星教妳5個敷面膜好時機　讓妳美的不費力

放假不就是要好好追一下沒看過的韓劇，不過熬夜加上宵夜吃不停，肌膚狀況都累累的，如何讓肌膚時時刻刻容光煥發、亮麗見人，看看女星們都什麼時候敷面膜就知道囉！ ![][97058]…
http://www.top1health.cn/Article/249/36816
吃芝麻等於喝油！黑芝麻這樣吃不發胖

…上一大杯燕麥芝麻糊。」「您該不會為了黑頭髮，所以連點心跟宵夜也喝這個吧？」「對呀！你怎麼知道？」她不好意思的搔搔頭說道。 ![　][94770] 黑芝麻，又稱胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/36713
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…流的紅燈食物，建議食用時要有所節制。 **叮嚀4／少吃宵夜** 一般食物要完全消化需要3至4個小時，若吃完消夜就馬上躺平，食物多半還停留在胃部消化，且剛吃飽胃部壓力增加，下…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

…食，如飲料、蛋糕、糖果。 **6.其他** 包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
http://www.top1health.cn/Article/320/36663
宵夜也能清爽吃！梅子昆布茶泡飯助解饞

…除了作法方便簡單，清爽又可以解膩，飢腸轆轆的夜晚，想貪吃一點宵夜，只要有簡單的材料，就有爽口暖胃的茶泡飯安慰懷舊的靈魂。 **材料（2 人份）：** 昆布1段（約15cm）…
http://www.top1health.cn/Article/318/36658
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…**原則3／飲食「三不」** 不喝含糖飲料、不吃零食、不吃宵夜，避免攝取油炸及高脂及含精緻糖食物。重點是要懂得辨別是餓或嘴饞。 **原則4／細嚼慢嚥：** 腦下視丘控制食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，夜深人靜時很容易想亂吃零食或宵夜。以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點更是膽經與肝經的排毒時間，因此建議在晚上11點前入睡，不但能遠離嘴饞大魔王，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…少民眾也會把握這個長假追連戲劇，每天熬夜看劇作息不正常，加上宵夜一口接一口，好幾天躺在沙發上不動的結果，原本平坦的小腹，都可以捏出一層驚人的肥肉。想要剷除肥滋滋的腰間肉，年後1個月…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
為何要每天散步？有助舒緩毛孩壓力

…他共進晚餐，吃飽再到公園散步。即使時間較緊湊，下樓倒垃圾、買宵夜，也能帶牠一起去。 **不是只有假日才能帶毛孩出門** 曾經覺得：「假日再帶孩子出門就好了呀！平時時間也不…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
不只易發胖！深夜用餐對抗老也不利

**不規律的飲食生活會導致肥胖** 以前有句話說，「早起的鳥兒有蟲吃」。相信大家都認為這句話的意思是，只要在早起後念書或工作，不但有益健康，效率也會變好，「得到某種好處」。但也有…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

…環境與作習等的變化，而使體重變胖；或因為最近熬夜，故多了一餐宵夜，因多吃而變胖。在減肥過程中最常見的生活環境變化就是假日，出遊旅行，或有特殊的社交應酬時，這些場合均會影響生…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…錢的，這其中絕對無詐，請各位讀者放心）史考特猜測，吃宵夜會胖的說法，未必該歸咎給深夜進食本身。反而說不定是因為宵夜的品質低落（雞排、珍奶...），又打破了原先存在的「間歇性…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159