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「夜晚」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

… 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌，但是分泌量在白天與夜晚有所差別，生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度的時期，約是入睡後60～120分鐘。若是夜間睡眠品質不佳，或錯過睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
忙於職場、家庭也要照顧自己　別成為完美的母親、破碎的自己

…![][162093] 幾個月前，她買了一輛小車，許多夜晚，等孩子睡了，她便開著車漫無目的地閒晃。只是半個小時，關上手機，打開廣播，陌生的聲音從遙遠的地方傳來，而緊閉的車窗將…
http://www.top1health.cn/Article/245/71430
眼睛鬧旱災，乾眼症別來！2大體質好發喝菊花茶、按眼周穴位改善

…年來由於3C科技進步，行動載具氾濫，在戶外邊走邊滑手機，或是夜晚睡前關燈使用手機、平板，都是會大幅增加乾眼症風險的NG行為；此外，常吃辣、熬夜、長期用眼過度、水分不夠，也都容易讓乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/71480
想延緩身體老化、緩解不適？銀髮族補充這些抗氧化素就對了！

…新鮮蔬菜和水果，以獲得維生素、礦物質和膳食纖維。 **夜晚減少水分補充** 白天多攝取水分，幫助體內廢物排泄，但入夜後應盡量減少水分攝取，以免夜間頻尿，影響睡眠。 *…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

想要瘦，瘦得漂亮，除了定期運動，怎麼吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一邊靠著怎麼吃，完美精準控制體重。 ![][158475] 話說每個人的體質不同，想要塑造的體型也…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…上更是常見。因此，以上族群一到夜深人靜、沒人打擾時的夜晚時，很容易就會因想擁有更多屬於自己放鬆、解脫的時間，而不小心熬夜熬過頭。如果當事人又沒有妥善控制自己的行為，便容易從…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…就有一家便利商店，當我們忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成了我們現代人的小福星，ALWAYS OPEN！…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…眠不足，還經常試圖透過喝含有咖啡因的飲料來提神，但這反而引發夜晚無法入睡等問題，成了惡性循環。練習修復瑜伽可以放鬆神經系統，為身體創造一種休息狀態，但並不是真的睡著。一個簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

… **六、睡前吃東西** 由於消化過程會隨著夜晚的來臨而逐漸減緩，因此當你在晚上進食時，身體有可能無法適當消化食物。而且晚上進食會引起很多問題，主要問題包括體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
護眼營養素，吃對了嗎？食物健康吃，讓您1次全懂！

…持淚液的正常分泌。 (註)視紫質為視網膜上的感光細胞，負責夜晚及周邊視覺，這也是為什麼說缺乏維生素A會有夜盲症的原因。 **3》鋅：**輔助抗氧化酵素進行抗氧化作用；另外，鋅是…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942
評估照護等級該做什麼？平時的記錄比當天表現更有用！

…困境或問題。我祖母也是如此。罹患失智症的病患，常常在夜晚突然感到不安而開始吵鬧，大小便也常失禁。有一段時期，她會大清早就在門口悉悉簌簌地摸索著，當時很納悶，「為什麼總是挑這…
http://www.top1health.cn/Article/145/68946
入秋近冬注意！避免寒氣入侵生病，快跟著中醫這樣吃

…蘇梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋後，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對乾爽些，夜眠須防秋涼之患。進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…皆得以於晚餐1個小時之後飲用，藉由花草茶之暖心舒壓特性，享受夜晚時光的沉靜安適。 **這樣做，讓你好眠！** 或許你會擔憂花茶飲用會增加夜尿頻率而干擾睡眠，然而事實證明、細…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

…，也建議與醫師討論調整用藥。而服用藥物也有防跌小技巧，例如：夜晚服用鎮靜安眠藥物之前，可以先讓長者如廁後再服用，減少夜間如廁的次數，減少跌倒發生的機會。家中長者若在居家或鄰…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
鞏固筋膜系統健康，吃對了嗎？這些營養素好重要！　

…睡眠中進行活化，建議大家在睡前攝取。人體的生理時鐘在夜晚十二點左右是細胞分裂的高峰，在清醒狀態下，因為血液要運行到肌肉和腦部，肌膚進行新陳代謝的功能就會稍微不足。在晚上十點…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823

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