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…眠不足,還經常試圖透過喝含有咖啡因的飲料來提神,但這反而引發夜晚無法入睡等問題,成了惡性循環。 練習修復瑜伽可以放鬆神經系統,為身體創造一種休息狀態,但並不是真的睡著。一個簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918… **六、睡前吃東西** 由於消化過程會隨著夜晚的來臨而逐漸減緩,因此當你在晚上進食時,身體有可能無法適當消化食物。而且晚上進食會引起很多問題,主要問題包括體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015…持淚液的正常分泌。 (註)視紫質為視網膜上的感光細胞,負責夜晚及周邊視覺,這也是為什麼說缺乏維生素A會有夜盲症的原因。 **3》鋅:**輔助抗氧化酵素進行抗氧化作用;另外,鋅是…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942…困境或問題。 我祖母也是如此。罹患失智症的病患,常常在夜晚突然感到不安而開始吵鬧,大小便也常失禁。有一段時期,她會大清早就在門口悉悉簌簌地摸索著,當時很納悶,「為什麼總是挑這…
http://www.top1health.cn/Article/145/68946…蘇梅汁,亦稍可解蝦蟹毒。立秋後,白日炎熇熱氣即使未減多少,但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多,相對乾爽些,夜眠須防秋涼之患。 進入秋季,萬物漸漸進入「收」的狀態,風也大了,…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931…皆得以於晚餐1個小時之後飲用,藉由花草茶之暖心舒壓特性,享受夜晚時光的沉靜安適。 **這樣做,讓你好眠!** 或許你會擔憂花茶飲用會增加夜尿頻率而干擾睡眠,然而事實證明、細…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915…,也建議與醫師討論調整用藥。而服用藥物也有防跌小技巧,例如:夜晚服用鎮靜安眠藥物之前,可以先讓長者如廁後再服用,減少夜間如廁的次數,減少跌倒發生的機會。 家中長者若在居家或鄰…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831…睡眠中進行活化,建議大家在睡前攝取。 人體的生理時鐘在夜晚十二點左右是細胞分裂的高峰,在清醒狀態下,因為血液要運行到肌肉和腦部,肌膚進行新陳代謝的功能就會稍微不足。在晚上十點…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823抗老化,不能只花錢在臉部美化,私密處也需要保養抗衰老,尤其,別忘有2大關鍵:維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福;後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力,演變成「骨盆器官…
http://www.top1health.cn/Article/262/63624…、眼皮嘴唇腫脹等症狀。醫師表示,有9大原因會誘發蕁麻疹,至於夜晚特別容易發作搔癢,拚命抓,愈抓愈厲害,則是和C纖維有關。 ![][205728] **秋天早晚溫差大、皮膚極…
http://www.top1health.cn/Article/242/66711… 有趣的是,有些女性完全不會經歷盜汗的症狀;有些則是不論夜晚或白天都會盜汗;有些只有晚上盜汗。不論妳屬於哪一類,盜汗都被認為是近更年期和更年期的一種嚴重症狀,因為它會對日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/11/66770…這是發生在數年前非常炎熱的8月。一名在自宅獨自生活,被認為在夜晚死亡的70多歲女性被送到我們這裡來。因為剛好住在附近的熟人來家中拜訪,才發現該名女性已在床上過世。這時,她已死亡三天…
http://www.top1health.cn/Article/232/61428…來說,褪黑激素是和擔任幸福荷爾蒙的血清素一起密切的運作。若在夜晚分泌旺盛的褪黑激素有「黑暗荷爾蒙」之稱,在白天大量分泌的血清素則稱為白天荷爾蒙。 **血清素、褪黑激素都是可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156…響睡眠品質的好壞。嚴烽彰指出,一般而言,白天內分泌正常,到了夜晚,皮質素分泌量會下降,褪黑激素與生長激素的分泌量增加,一旦內分泌的代謝不平衡,就會睡不好,血糖代謝差、易肥胖,大人的…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307…身上,等到適應水溫後才能開始洗冷水澡。 **錯誤3./悶熱夜晚,消暑睡地板比睡床涼快?** 事實上,應該睡在離地面至少30公分的床上,避免受到地板寒氣、濕氣侵襲,呼吸系統也比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287