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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高

…一餐一份水果（孩子的一個拳頭大）做起，慢慢習慣。此外，讓小孩多運動、促進腸道蠕動，也是解決便祕問題很重要的因素。  ![想要小孩成長發育順利，重視…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

…少含糖量過多的食物並且多攝取高纖蔬菜以幫助腸道蠕動功能，以及多運動、多流汗，幫助代謝掉過多的酸性產物，這類型的證型較不建議執行生酮飲食，反而應該選擇低升糖指數或是原始人飲食法。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…油，雞、鴨等家禽類去皮。以及日常注意調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起，才能有效控制膽由醇不搗蛋，遠離高血脂症的威脅！
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…動！有機會的話應把握休息時間，多爬爬樓梯、散散步，多走動；多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。 **消除水腫象腿這樣動！6伸展操居家…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…衝擊。 **規律運動** 過年期間也可以和長輩們一起多運動，因為若每周能規律地從事2次以上的運動，除了可以預防生理功能的退化外，對於失智症的發生相對風險也會降低。建議可以評…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
乳癌標靶治療卡「管」　健保新劑型助解套

…增個案的威脅，女性朋友若無必要，應盡量避免長期使用荷爾蒙，要多運動，遠離高脂肪食物和菸酒，並且養成定期乳房檢查的習慣。需注意的是，這裡的定期乳房檢查，指的是女性朋友自乳房發…
http://www.top1health.cn/Article/310/71439
失智，其實就是與親人訣別的開始…

…患失智症的風險呢? 預防失智症，你可以: **1. 多運動:** 每週2~3次以上規律運動。 **2. 採地中海型飲食:** 多攝取蔬果、豆類、堅果、橄欖油、富含…
http://www.top1health.cn/Article/110/71359
養成喝茶習慣，預防骨質疏鬆

…時攝取維生素D含量高的食物，如鮭魚、蛋黃、肝臟...等，平時多運動、曬太陽，才是預防骨鬆的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/80/71314
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

…何避免老寒腿發生？又該如何緩解不適？中醫師表示，必須抗寒濕、多運動鍛鍊肌肉雙管齊下，以及適量食用桂圓薑母茶、按摩穴位之外，也不妨做八段錦這一招動作，就能趕走老寒腿的毛病。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
爸媽必學！醫師教你寶寶卡痰、鼻涕正確作法

…揉眼睛、鼻子前，記得先洗手，並經常保持良好的手部衛生習慣，且多運動、均衡飲食，及早帶孩子施打疫苗，以預防感染。如果孩子出現發燒、倦怠、肌肉痠痛，以及呼吸道症狀，如喉嚨痛、咳…
http://www.top1health.cn/Article/61/70243
感冒用藥知多少？出現哪些症狀該速就醫？專家詳解報你知

… 對抗感冒沒有什麼特效藥，而是要「多休息、多喝水、平時多運動」，吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些，但並不能縮短病程。千萬勿把自己的藥品給其他人服用，自行購買成藥須要…
http://www.top1health.cn/Article/61/70240
大蒜泡高粱酒抗癌、防手腳冰冷、讓男人壯如虎？中醫師說…

…首先還是建議要避寒就溫，注意穿衣、防寒，避免接觸風寒或冷水，多運動，多補充養分為主。若要以大蒜為主的抗寒藥膳食譜，則推薦「蒜頭雞」，可以攝取大蒜辣素以溫裡祛寒，還可以吃雞肉補充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/70149
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…工食品，也要避免太刺激或容易產生氣體的食物，適時補充益生菌且多運動，都有助於減少脹氣發生。 **1.少吃「生氣食物」：** 包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
便祕卡卡肥胖跟著來〜醫學博士：發出這2個聲音，排便好輕鬆

…的排泄系統更為通暢。 **幫助排便順暢秘訣：飲食清淡、多運動、放鬆心情、按穴位** 劉吉豐博士也提醒，除了發聲之外，也可以注意飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等食品；最好多…
http://www.top1health.cn/Article/248/70119

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