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…工食品,也要避免太刺激或容易產生氣體的食物,適時補充益生菌且多運動,都有助於減少脹氣發生。 **1.少吃「生氣食物」:** 包括:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046…的排泄系統更為通暢。 **幫助排便順暢秘訣:飲食清淡、多運動、放鬆心情、按穴位** 劉吉豐博士也提醒,除了發聲之外,也可以注意飲食宜清淡,少吃辛辣、煎炒、油炸等食品;最好多…
http://www.top1health.cn/Article/248/70119…時可以提早幾站下車多走路,增加身體活動的機會,平時更是要保持多運動的好習慣,讓您在享用大餐仍能保有好身材。
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…順、肌肉僵硬,身體沉甸甸沒有活力。** **◎ 被醫生說要多運動,但走沒幾步路就很累,體力很差。** **◎ 只要動一下就會痠痛好多天,以致更討厭運動。** **◎ 65歲以…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722…的食物的習慣,來避免消耗五臟六腑的氣血能量之外;平時更應養成多運動,以及適時進行掃毒按摩的好習慣,才是恢復好膚質的關鍵。 **想重拾紅潤好氣色 女中醫:按摩這4穴位效…
http://www.top1health.cn/Article/81/68970…入了解帶狀疱疹的病徵和因應措施,維持良好生活型態,均衡飲食、多運動,也可考慮接種帶狀疱疹疫苗降低發作的風險。 **施打帶狀疱疹疫苗降低風險,減少慢性神經痛機率** 林瑛豐醫…
http://www.top1health.cn/Article/242/68932…背痛小叮嚀】:** 應矯正不良姿勢或避免同一姿勢過久,平常多運動,把椎間盤突出的風險降到最低。若有腳麻無力或長期腰痛,坐骨神經痛,可至醫院檢查,在醫師的評估下,接受積極保守治療或…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780…血脂不能光靠飲食,提醒您平時也要注意規律的生活作息,並且養成多運動的習慣,才能保持心血管的健康。另外,若是已經被醫師診斷為高血脂症需服藥控制的病人,記得一定要遵照醫囑乖乖服藥,切勿…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653…療,確保乳房的健康。 **【預防乳癌小叮嚀】:** 多運動是公認預防乳癌的方法,避開高油脂飲食、控制體重也有助益。最重要的是女性應定期做乳癌檢查,乳癌高風險年齡層雖為45到…
http://www.top1health.cn/Article/13/66756…妙方。(圖片提供/衛福部南投醫院)][144759] **多運動 防肌筋膜疼痛症候群** 以腰部來說,脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735…天的努力(比如:受教育和多動腦),以及良好的生活習慣(例如:多運動、地中海飲食及從事休閒活動)與控制高血壓、糖尿病等方面著手。但如今很高興想要加入預防阿茲海默症的行列,又多了一項—…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707…者不論接受荷爾蒙,或是化學治療,都隱藏著骨質疏鬆的風險。唯有多運動、曬太陽,補充維生素D,增加鈣質吸收,才能存「骨本」抗「骨鬆」。 臺北醫學大學臺北癌症中心副院長杜世興表…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706…流感的高峰期!家醫科醫師提醒民眾做好因應,除了生活作息正常、多運動,以提高個人免疫力外;高風險族群及早施打流感疫苗,以及高齡者增加肺炎鏈球菌疫苗接種,更是避免感染的關鍵。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/66688…心臟病的風險也明顯增加,因此,世界衛生組織近年不斷鼓勵中年人多運動,以增強活力和促進健康。不過,運動種類百百種,該選哪一種呢?日本專家認為「鍛鍊下半身」是絕對必要的! ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634…物時,別忘了也要多喝水滋潤腸道,以免形成便祕。最後,當然也要多運動,促進新陳代謝和預防肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/80/63604