堅果種子類 | 搜尋結果

「堅果種子類」搜尋結果

總共找到 240 筆符合關鍵字「堅果種子類」的資料

代謝力救青春！3抗老習慣更顯老

…主，適量均衡攝取水果、蔬菜、全穀雜糧、豆魚肉蛋、奶類、油脂與堅果種子類等六大類食物，若有缺乏再適度補充營養成分多元且完整的保健食品，飲食控制加上完整營養，才能由內而外發揮綜效，補足…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…-> **5.腰果：** 是富含鎂的代表性食物，同屬堅果種子類的杏仁、南瓜子、葵瓜子、松子與花生也都不錯。不僅能直接食用，用來入菜，例如與蝦仁、雞肉同炒或撒在沙拉上，都很適…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…、2至4份水果、1.5至2杯低脂乳品、3至7茶匙油脂類及1份堅果種子類。
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…類 **不能不吃，但一定要少吃：**包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，最後才是吃水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…穀根莖類1碗、豆類4.5份、蔬菜3份、水果2份、油脂類3份、堅果種子類1份）對於人體健康較不易產生負面影響及副作用。 **避免「酮酸中毒」　減重莫忘碳水化合物** 另外，許…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
超級食物堅果　4大營養素護健康

…] 根據行政院衛生署在2011年修正新版每日飲食指南，更將堅果種子類併入6大類食物的油脂類中，美國FDA也將堅果種子類認定是維持「心臟健康」不可或缺的食品，由此可知堅果類食品早已…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717
瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油

…心血管健康的好幫手。衛福部將過去的油脂類改為「油脂與堅果種子類」，建議每天多吃一份瓜子、杏仁果、胡桃、開心果、腰果、芝麻及南瓜子等堅果。經由飲食調查發現，國人普遍對於維他命…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…素A，有助於視覺維護的聖女番茄。 **3.適量堅果好：**堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…用葡萄乾和蔓越苺乾之甜味取代糖粉，天然營養，風味更佳。另外，堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有保護心臟的功能，建議每天攝取1份堅果種子類(等於1湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…養均衡，每天需攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類食物，但更重要的是要補充足量的蔬菜類3至5碟、水果2至4份，且注意蔬果種類的多樣性，才能均衡攝取各種維生素和植…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…：均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、水果類。 ##[★《學慈禧太后》敷蛋抗老？](http://www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
孫儷凍齡法寶揭秘　靠吃養顏早餐

…要均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、水果類，此外，應選擇天然食物，而不是加工食品。 ##[★《楊冪養生秘方》養生粥+紅棗湯](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/248/16658
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂，以及堅果種子類。才能確保身體機能正常。  ![吃素減重要注意營養均衡，避免過度加工的食物。][4…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
植化素補營養　提高鼻咽癌預後效果

…類3至8份、蔬菜類3至5碟、水果類2至4份、油脂3至7茶匙與堅果種子類1份等六大類食物，少量多餐，鼓勵進食。若無法攝取固體食物，黃珮茹營養師建議多補充軟質或流質的食物，以增…
http://www.top1health.cn/Article/233/15440
口腔癌術後營養補給　吃什錦粥最好

…取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，但可比正常人多攝取蛋白質，增進抗癌的活力。黃珮茹營養師提醒，口腔癌患者在治療期間，因免疫…
http://www.top1health.cn/Article/7/15135