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…要預防結石生成,首要關鍵就在於日常飲食養成多喝水、適當運動、均衡飲食的習慣(適當油脂攝取、減少甜食、不吃過鹹)。 **全脂、低脂、脫脂牛奶該怎麼喝才對?一張表看懂!** 全…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950…小叮嚀】:** 平日應掌握「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」4原則,其中「避免肥胖」更是穩定荷爾蒙最好的方式,因為「肥胖」者是罹患子宮肌瘤的高危險群,建議平時運動減重,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/56857…常飲食是否有攝取足量的礦物質鎂相當重要! **均衡飲食不怕缺鎂!攝取3大類食物,營養更加分** 想要有效補充礦物質鎂,到底該怎麼吃才對呢?王進崑教授指出,其實日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778…的特性,適度食用確實對於健康益處良多。但值得注意的是,若站在均衡飲食的角度來看,早餐單吃香蕉在營養補給上仍不夠全面。建議民眾早餐除了香蕉外,不妨可適度搭配牛奶(優質蛋白質)、堅果(…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711…)的習慣,以幫助沈積於腎臟中的鈣質和廢棄物排出體外,同時養成均衡飲食、攝取足量新鮮蔬果的習慣;不過量攝取維生素C和蛋白質,因為維生素C在體內會代謝產生草酸,蛋白質會增加尿液中鈣質及…
http://www.top1health.cn/Article/80/56585…該給予關心,盡速陪同就醫。除了使用藥物控制外,日常生活中應該均衡飲食,多吃新鮮蔬果,維持良好的生活作息,養成運動習慣,不僅能減少罹患心血管疾病的機率,更能讓自己在床上重振雄風。
http://www.top1health.cn/Article/4/56610…警訊,甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力,規律運動及均衡飲食,亦可用桂圓紅棗5茶飲安神助好眠。 ![][130049] 中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出,大…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598…飲用大量黑咖啡來攝取菸鹼酸,平時適量食用上述優質蛋白質、養成均衡飲食的習慣,同時避免用眼過度,是更實際的護眼方式。 **咖啡因攝取過量易心悸、骨鬆!謹記「紅、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586…喉嚨後方的肌肉張力而阻礙呼吸,因此最好戒掉菸酒。 - 3.均衡飲食:暴飲暴食容易造成睡眠障礙,跟一般正常人一樣,睡眠呼吸中止症患者更需要健康的、有規律的飲食習慣。 - 4.注意…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560…控糖」飲食管理的原則就是控制總熱量,維持體重在合理的範圍內,均衡飲食,食物種類多樣化,規律進食。以及依照醫師囑咐吃藥、規律運動外,同時應養成定期監測血糖的好習慣。 根據最新的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568…β胡蘿蔔素同時食用。 **醫師:兒童維持眼睛健康,重視均衡飲食** 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,大家都知道維持身體各器官正常運作,一定要營養均衡,才能維持健康;身體有什…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500…好。 成功減重且不復胖的原則,應該利用均衡飲食的方式健康減重,才能避免進入「瘦胖瘦胖」的無限復胖循環。長期錯誤的飲食、久坐不動的生活,以及工作與生活帶來的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519…些事情比買「鈣片」來吃重要:適度負重運動,維持身體機能,健康均衡飲食,享受陽光生活。 **花錢吃補充品,並不能代償對健康的忽視和懶惰。** **本文出自:戴大為醫師的部…
http://www.top1health.cn/Article/248/56497…前30天,仍有許多事前準備須仔細規劃,先掌握交通規劃路線以及均衡飲食,留意胎動還有勤做順產運動都不可馬虎。 **3.懷孕後期不適** 懷孕後期,容易開始出現因子宮變大壓迫而…
http://www.top1health.cn/Article/200/56483…如運動、跳舞、出遊等,放鬆心情。 3.保持充足的睡眠、健康均衡飲食,有助於穩定情緒。 4.加多參加社團或心靈成長課程,讓自己獲得情感支持、照顧與陪伴。 5.與朋友分享生活上的…
http://www.top1health.cn/Article/262/56354