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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

…到健康又賺到美麗。 **【屈膝抬腿運動】：**躺在地板上，雙膝中間可以夾一顆小球，保持膝蓋彎曲90度抬高至小腿與地板平行，維持10秒鐘，再緩緩放下來，動作重複10次。這個…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
吃冰降溫防中暑？錯誤3消暑法，小心越吃越上火

…應水溫後才能開始洗冷水澡。 **錯誤3.／悶熱夜晚，消暑睡地板比睡床涼快？** 事實上，應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…卻像雙腳有千斤重一般，步伐拖沓，每走一步都會伴隨像是拖鞋摩擦地板的聲響出現，給人自信不足、個性消極的印象，殊不知，「總愛拖著鞋子走路」的行為背後，其實也暗藏著不少健康隱憂！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…地氣的效果！需注意的是，踩在水泥地或以冰冷磁磚鋪成的地板上，都無法達到接地氣的養生效果，也就是說在家中打赤腳走來走去，對助眠無效喔！ **3.控制力道：** 赤…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓

…免劇烈活動後直接測量。 - 3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。 - 4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。 - 5.不可以邊量血壓邊講話。 …
http://www.top1health.cn/Article/307/58257
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…圍的肌力，鍛鍊前大腿肌肉的效果也很好。 1.雙臂放身後扶住地板，在一隻腳的膝蓋下方放置捲起來的毛巾或是小枕頭。 2.吐氣時腳打直往上抬起並維持5秒，腳尖朝向身體回勾，左右各做2…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…平行，身體略為前傾與小腿平行。 ③腳大拇趾踩穩地板。膝外推，屁股向前推站直，回到示範動作①。 **TIPS：** ●依照每個人身體的柔軟度判斷：為了得到適當深蹲深…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
上幼稚園前先學會！專家這樣做掌握如廁要領，寶寶放心上學去

…清理乾淨，清理完畢後，可以向寶寶說明如果不小心尿濕褲子、弄濕地板，會影響到玩玩具、玩遊戲的時間，萬一把玩具弄濕，壞掉了就少一樣玩具可以玩了。 8.如廁訓練期間，儘量讓孩子穿著…
http://www.top1health.cn/Article/251/58204
打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

…*★屈膝伏地挺身** **【動作1】：** 膝蓋併攏跪在地板上，手打開放在比肩寬間隔再稍微寬一點的位置。 **POINT：** 1.腳尖放鬆。 2.膝蓋放在腰的正下方，身…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…背部與肩膀的收縮與舒展動作。 4.膝蓋與腳踝呈一直線，並與地板垂直，腳尖朝向前方。 5.保持這個姿勢，不要駝背，開始帶動臀部與大腿做踏步動作。
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
夏日防蚊4錦囊！自製環保醋對抗小黑蚊

…柏，香茅檸檬等植物防蚊，這些植物會散發蚊蟲討厭的香味，或在擦地板時，加入少許樟腦油，讓室內充滿淡淡的樟腦味，因蚊子害怕樟腦味，不僅可輔助驅蚊，又可綠化環境，一舉兩得。 **利…
http://www.top1health.cn/Article/80/57730
一張圖分辨雞眼、病毒疣，戲水做對5件事不染足病

…染病毒疣，除了不穿著患者鞋襪，更應將衣物分開洗滌，並適度清潔地板，以降低傳染率。 **【皮膚科醫師小叮嚀】：** 趙昭明醫師也提醒，若不慎感染病毒疣，民眾也不用過度灰心。隨…
http://www.top1health.cn/Article/302/57735
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…方稍微下壓，以方便感受腹部肌肉運動的狀況。 2. 左腳往前地板延伸滑出去，收回時不只髖曲肌在運動，此時能感覺左側腹肌有緊繃的感，需要持續練習直到能感受用腹部肌肉來帶動腳步收回，這…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
不想讓家變過敏製造所？學會15撇步有效消除塵蟎

…提供給各位讀者參考。 **【消除塵蟎有撇步】** ●地板盡量使用木質或是石材地板。 ●盡量不要有地毯、壁毯、厚窗簾布等容易累積灰塵的厚布料，如果一定要有，必須經常乾洗…
http://www.top1health.cn/Article/62/57710
蟑螂也是過敏原！學會自製天然餌劑＋6技巧有效除蟑防過敏

…清潔，每餐用餐完畢馬上清理菜餚殘渣，廚餘立即密封或是倒掉，連地板都需清潔一次。 **技巧2：** 蟑螂最喜愛沿著下水道或排水管進入家中，尤其晚上睡前，應不厭其煩地將廚房、浴…
http://www.top1health.cn/Article/248/57653

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