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「冥想」搜尋結果

總共找到 252 筆符合關鍵字「冥想」的資料

防腦殘吃香蕉海帶　13要點多護腦

…正腦子內不正常資訊。 **要點3／**適時放空，靜心養神、冥想，來恢復腦力。 **要點4／**多閱讀、思考，擴充見識、增加智慧能力及自知自覺能力。 **要點5／**行健不息、…
http://www.top1health.cn/Article/245/21707
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…持平靜，假如是在旅行的時候，我會保握15分鐘的空檔，試著進行冥想。」葛瑞絲瑪哈利Grace Mahary除了利用瑜珈和冥想來放鬆身心，有時也會出沒在曼哈頓的籃球場上，她以前常在學校…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。 **原則5／腹部冥想法** 關注於腹部的冥想練習有助於你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向後，頭挺直，兩手放鬆地放在膝部，閉上…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息、冥想法調心等。皮拉提斯（Pilates）是20世紀德國體適能教練Joseph Pilates開發的運動，主張「身體控制學…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

…可以嘗試睡前半小時洗個熱水澡，再喝點溫牛奶，做一些放鬆運動、冥想等。 3.**讓身體習慣「床是睡覺的地方」：**盡量不在床上工作、念書，讓床只成為睡覺的場所，平常也不要在其他地方…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…留意它的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發現狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放鬆訓練，幫助減輕解除壓力。 ■ 不做「耗竭的漏斗」瑞典籍心理學家亞斯伯教授（M…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

…urveda的信念，滋養靈魂才是賦予生命活泉的動力。而打坐和冥想，便是開化靈性、開啟智慧的基礎。  ![黃靖雅（左）總經理介紹Vasanthi（右）阿育吠…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…只想著「睡覺」這件事，專注在自己平靜的深呼吸上。接著「專心」冥想放鬆自己全身每一塊肌肉，包含口腔的咬合肌。 12. 如果許可的話，盡可能不要設定隔天的起床鬧鐘，讓身體自然甦醒…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
打雷也會過敏？11個意外過敏原

…！給身體一點放鬆的時間，做點自己喜歡的活動，舉凡瑜珈、泡澡、冥想、聽輕音樂都很好，幫助放鬆身心靈，也能減少壓力導致過敏的機會。  ![][55363] …
http://www.top1health.cn/Article/62/18471
跑步就是良藥！治療7種病症

每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動三十分鐘，冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症： ![][53461] **1.抗老化：**…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…雕刻 ● 玩撞球或其他遊戲 ● 編織 ● 觀星 ● 冥想 **本文出自時報文化[《安眠藥不要》](http://www.readingtimes.com.tw/Rea…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…變樣的體型，心裡又不免著急。下面教你2組減肥動作，再配合早晨冥想，有效提升新陳代謝，讓你冬天也有好身材。 **胸部和腹肌的拉伸** 1.坐骨左右重心均衡，保持身體平衡坐在地…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274
1分鐘吐舌運動　強化呼吸本能

…具有安定心神的效果。女性雜誌或健康書籍經常介紹深呼吸、瑜珈及冥想，對於忙碌的現代人而言，或許是個放鬆身心的好方法。 **過度「深呼吸」，反而有害健康** 但是，我對於深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277
免疫力越高越好？8招助平衡

…要學習控制情緒，並隨時保持愉快心情。有醫學研究認為，透過靜坐冥想與吐納法，有助放鬆肢體，平靜心情，對健康也有幫助。 - 不要挑戰自己的免疫力：平時注意衛生問題，傳染病流行…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…：**澱粉類食品過午不食；晚上8點後，不再進食。 **4.冥想：**意志力很重要，藉由冥想，想像自己是一隻小小鳥，有著小小的胃，只要吃一點點就會飽，心情愉悅、無拘無束、自由、輕盈…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141

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