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「冥想」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「冥想」的資料

防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…力集中** 遇到壓力時，閉上眼睛，深呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。  ![　][76183] **15…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

…來該有的想像及創造力湧現出來。另外瑜珈的姿勢、呼吸、冥想都可讓感覺變清晰，一直以來感覺不到的東西都可變得容易感覺。在工作上一直沒有新的點子的人也可嘗試瑜珈喔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…特別注意腦部及情緒問題，尤其著重身心靈平衡，AB型適合靜坐、冥想、瑜伽運動。  ![][75175] **【4種血型適合吃什麼？】** **★O型*…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…的睡意，節目結束之後你就可以儘快入睡。另外，睡前靜下心來好好冥想，沉澱心情，也可以增進你的睡眠品質。晚上睡得好，可以讓隔天一整天的工作都更有效率，還有助於維持理想體重、避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分為主。運動實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動為主。 **■重點在於辛香料＆香草！** 另外每天每餐所飲用的除了水外也可飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
更年期衝擊大！6招青春再現（上）

…為輔助，並多多從事可促進心神安寧的活動，舉凡，打坐、聽音樂、冥想、按摩等都是不錯的舒緩方式。  ![建議更年期婦女開拓生活圈子，參加任何適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/11/22805
舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

…人。 **3.把握時間與自己約會** 跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
防腦殘吃香蕉海帶　13要點多護腦

…正腦子內不正常資訊。 **要點3／**適時放空，靜心養神、冥想，來恢復腦力。 **要點4／**多閱讀、思考，擴充見識、增加智慧能力及自知自覺能力。 **要點5／**行健不息、…
http://www.top1health.cn/Article/245/21707
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…持平靜，假如是在旅行的時候，我會保握15分鐘的空檔，試著進行冥想。」葛瑞絲瑪哈利Grace Mahary除了利用瑜珈和冥想來放鬆身心，有時也會出沒在曼哈頓的籃球場上，她以前常在學校…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。 **原則5／腹部冥想法** 關注於腹部的冥想練習有助於你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向後，頭挺直，兩手放鬆地放在膝部，閉上…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息、冥想法調心等。皮拉提斯（Pilates）是20世紀德國體適能教練Joseph Pilates開發的運動，主張「身體控制學…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

…可以嘗試睡前半小時洗個熱水澡，再喝點溫牛奶，做一些放鬆運動、冥想等。 3.**讓身體習慣「床是睡覺的地方」：**盡量不在床上工作、念書，讓床只成為睡覺的場所，平常也不要在其他地方…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…留意它的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發現狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放鬆訓練，幫助減輕解除壓力。 ■ 不做「耗竭的漏斗」瑞典籍心理學家亞斯伯教授（M…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

…urveda的信念，滋養靈魂才是賦予生命活泉的動力。而打坐和冥想，便是開化靈性、開啟智慧的基礎。  ![黃靖雅（左）總經理介紹Vasanthi（右）阿育吠…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663