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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。 **錦囊2.適量運動：** 適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…染嚴重，建議攝取富含魚油的小型魚類，如沙丁魚，秋刀魚、鮭魚，鯖魚、虱目魚等為宜。 **兩道養心好料理** **【烤鯖魚】** **食材：**鯖魚半片、綠花椰菜數朵、洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…進醣類代謝，維生素B2會促進脂肪代謝。豬肉、豬肝、鰻魚、鯖魚、蛋、牛奶、糙米、納豆等。 →富含「鈣質」的食物防止血壓上升，讓肌肉運作更順暢。納豆、味噌、豆腐等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
過度美白防曬隱藏2地雷，小心降低皮膚保護力

…鈣質以外，還要有足夠的維生素D！維生素D可以從飲食而來，像是鯖魚、鮪魚、雞蛋以外，最主要的來源就是陽光！陽光的UVB照射到皮膚時，會讓皮膚細胞中的膽固醇轉變成維生素D前驅物質，進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/61388
這樣挑才安心！水產專家帶你認識蝦兵蟹將，吃出新鮮美味

…一步的提到，組織胺中毒多為食用鮮度不佳之魚，如鮪魚、鰹魚、鯖魚、旗魚、鬼頭刀、飛魚等洄游性魚類，皆有可能因漁獲後處理不當或受污染細菌作用而使組胺酸變成組織胺所致。 **►魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/58265
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…分，可適度藉由食用深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、比目魚、秋刀魚、鯖魚等來補充。 **◆納豆：** 納豆所含的納豆激素能夠提高脂肪代謝，降低身體中壞膽固醇的含量。但要提醒的是，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
水產乾貨買對了嗎？6大購買、料理迷思報你知

…片。臺灣市場上的柴魚片多為日本進口，但目前臺灣已有技術、透過鯖魚製作。 5.野生澎菜：海帶、海菜乾貨，可煮成海帶湯。 6.丁香魚乾。 7.海帶芽：大多為進口，食用前，需經過復…
http://www.top1health.cn/Article/248/58213
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…修復。 3..含Omega3可抑制前列腺素、減輕發炎症狀的鯖魚、鮭魚。 **【游泳族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.含醣類/澱粉質能提供運動能量的吐司、飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…減少前列腺素PGE2合成，進而減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…高的風險。 **2.深海魚：** 深海魚如鮭魚、鯖魚、鮪魚等，其飽和脂肪酸比例較低，多元不飽和脂肪酸含量較高，故能減少膽固醇的合成。近年來，深海魚較為人所擔憂的問題是其…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…ga-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年來由於海洋重金屬汙染問題嚴重，建…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂

…見於亞洲料理中，通常做成沙拉或開胃菜。（2.0） **鯖魚：**鯖魚成熟速度快，繁殖量也多，而且味道鮮美、油脂豐富，現在已愈來愈受到廚師的喜愛。捕自大西洋的馬加鰆勝過墨西哥灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…為保持營養均衡，建議民眾外食時，不妨在挑選肉類食物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…、牡蠣、鱸魚、鱈魚或鮭魚；避免選擇高汞海鮮，如：鯊魚、劍魚、鯖魚和鮪魚等。  ![牛肉含有豐富的鐵質，是孕婦們補充鐵質的推薦食材之一。][135756…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…前列腺素產生，具有抗發炎的作用。鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802

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