鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 498 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外，由於減醣飲食容易引起便祕，因此1…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…過以下的食物來補充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…40克，約是3個手指大小的份量，不過要記得，要選擇深海魚，如鯖魚、鮪魚、鮭魚等，其魚油才是達到抗氧化、幫助視力發展、降血壓的好油脂。另外，堅果類也含有豐富的Omega-3，同樣能達…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

… - B6：鮪魚（尤其是暗紅色部分）、秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等。 - B12：牡蠣、蛤蜊、蜆仔等。 **【維生素C】** **作用：**具有能消滅活性氧的…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…菸鹼素等。推薦食用較小型的深海魚，如秋刀魚、沙丁魚、鯖魚等。不但可補充快樂關鍵營養素，還可免除大型深海魚有重金屬殘留之疑慮，建議每週吃2～3次、一次70g的深海魚，就可以達…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
女性失智風險高！憂鬱、睡眠障礙揪出5大原因

…燒烤、油炸類食物。另外，也可多攝取含優質的天然油脂食物，如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類、亞麻籽等。呼籲民眾更應積極在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，若有出現記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/80/68974
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…Omega-3不飽和脂肪酸，能幫助抗發炎、增加呼吸道抵抗力的鯖魚、鰻魚等魚類也是預防肺部氧化壓力產生的好方法。最重要的是，養成戒菸、遠離菸害（焚香、二手菸與三手菸），空氣品…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

… 因此，高血壓者可多攝取含Omega-3的食物，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油、印加果油。每天可攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

…如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。 **錦囊2.適量運動：** 適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…染嚴重，建議攝取富含魚油的小型魚類，如沙丁魚，秋刀魚、鮭魚，鯖魚、虱目魚等為宜。 **兩道養心好料理** **【烤鯖魚】** **食材：**鯖魚半片、綠花椰菜數朵、洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…進醣類代謝，維生素B2會促進脂肪代謝。豬肉、豬肝、鰻魚、鯖魚、蛋、牛奶、糙米、納豆等。 →富含「鈣質」的食物防止血壓上升，讓肌肉運作更順暢。納豆、味噌、豆腐等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
過度美白防曬隱藏2地雷，小心降低皮膚保護力

…鈣質以外，還要有足夠的維生素D！維生素D可以從飲食而來，像是鯖魚、鮪魚、雞蛋以外，最主要的來源就是陽光！陽光的UVB照射到皮膚時，會讓皮膚細胞中的膽固醇轉變成維生素D前驅物質，進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/61388
這樣挑才安心！水產專家帶你認識蝦兵蟹將，吃出新鮮美味

…一步的提到，組織胺中毒多為食用鮮度不佳之魚，如鮪魚、鰹魚、鯖魚、旗魚、鬼頭刀、飛魚等洄游性魚類，皆有可能因漁獲後處理不當或受污染細菌作用而使組胺酸變成組織胺所致。 **►魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/58265
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…分，可適度藉由食用深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、比目魚、秋刀魚、鯖魚等來補充。 **◆納豆：** 納豆所含的納豆激素能夠提高脂肪代謝，降低身體中壞膽固醇的含量。但要提醒的是，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241