高鈉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鈉」搜尋結果

總共找到 329 筆符合關鍵字「高鈉」的資料

嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…營養師也強調，蛋糕、餅乾等精緻甜點，以及雞排、洋芋片等油膩、高鈉、高鹽的調味食物，由於容易使人體代謝循環變慢、造成血糖急遽上下起伏，而導致人體疲乏感增加。因此，在挑選點心時，更要盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人

…材！其也強調，想要避免水腫、高血壓問題找上門，民眾不光要少碰高鈉食物，更應養成「蔬果579」的飲食習慣；也就是小孩每天攝取5份、女性7份、男性9份蔬果，自然有助維持鈉鉀離子的平衡、…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

… **2.鈣不流失有禁忌：**國人喜歡吃炸雞排等肉食，高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失；也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料。喝咖啡可用低脂鮮奶取代奶精，減少鈣質流失。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…胃，但切記勿攝取過多精製糖份，且應少鹽、少油，及避免過量選用高鈉調味品，不僅可遠離肥胖，更能增進食慾，健康無負擔。 ![][104228] ![蘆筍（如圖）熱量低，是夏日…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…視為滋補強身、探望病友的首選！值得注意的是，市售煲湯往往存有高鈉問題，對於正進行放化療階段的癌友們來說，反倒容易成為身體負擔。想要為罹癌親友煲湯補體力，善用新鮮時蔬搭配富含蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…料減半更清爽：**吃粽子時常使用的蕃茄醬或甜辣醬等醬料，內含高鈉、高糖、高油，不利心血管及腎臟疾病的控制，應盡量減少食用。 4. **視為正餐非點心：**粽子的熱量足以當作正餐，…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…，哥倫教授表示，減重的人還是可以留一點空間給那些高油、高糖、高鈉的零食，甚至連酒都可以喝。關鍵是，你必須在大部分的時間都吃得健康、營養，偶爾才吃一點垃圾食物解解饞。 ![只要大部…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…與缺鈣大有關係，嚴重影響生活品質及生命安全。 **高磷高鈉飲食　鈣質吸收率低** 許多人以為小孩才需要喝鮮乳，大人不喝咖啡、濃茶等咖啡因飲品就不會缺鈣；吳映蓉博士指出，鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
愛吃重鹹！全台逾36萬年輕人高血壓

…g，應盡快諮詢醫師。飲食方面，應該減少加工食品和高鹽高鈉食品的攝取，每日鈉攝取量控制在2.4公克（相當於6公克食鹽）以下，以免攝取過多的鈉而造成血壓上升。此外，人體攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/28/38215
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…菜創意料理，民眾只要掌握住食材特性和烹調技巧，不用添加太多的高鈉高油調味料，就能讓蔬菜變得美味，提高家人吃菜養生的意願。  ![鮮橙漬蘿蔔。（圖片提供／雲…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
吃太鹹恐洗腎　多喝水、吃香蕉助排鈉

…患有腎臟病、高血壓或是容易水腫的民眾，盡量避免食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉，可以閱讀營養標示，可見到鈉(Sodium)的標示量，來為健康把關！
http://www.top1health.cn/Article/240/37913
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…、未加工豆類及全穀類；避免食用加工罐頭及醃製食品，同時應減少高鈉調味品的使用，如味精、豆瓣醬、沙茶醬等。同時建議可增加抗氧化食物，選擇「彩虹蔬果」；如紅色指番茄、草莓，綠色…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
食育亮紅燈！兒少竟認不出花椰菜

…每4名就有1名兒少周周吃「不適合兒童長期吃的食物」，其中包括高鈉、高脂肪的「零食餅乾」有過半孩子每週吃1次以上，2成9孩子每週還吃好幾次，長期食用對孩子發育有害無益；尤其近7成的孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/37259
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…蛋就很健康？別忘了還有火腿和培根！這些加工肉品營養不多，而且高鈉、高脂肪，甚至有致癌風險，最好不要常吃。而且，一般三明治都用白吐司製作，膳食纖維含量很低，如果只吃一個火腿蛋三明治當…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
火鍋餐廳湯底鈉偏高　4碗就超標～

天氣又濕又冷，又想要吃火鍋取暖了嗎？消費者文教基金會調查雙北市連鎖火鍋餐廳的火鍋湯底，發現多數鮮美湯頭暗藏鈉含量偏高的風險，民眾只要喝4至6碗麻辣湯，就可能超過每日鈉攝取量，長期恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/37058