高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

… **想減肥先減醣　毛豆高蛋白、低脂、零膽固醇、高纖，入菜好處多** 至於，坊間傳言的適量食用毛豆有助瘦身的論述是否正確？趙函穎營養師指出，這樣的說法只對了一半！想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…生的機會。所以想要排便順暢，建議少吃紅肉，多吃蔬果等高纖食物，幫助腸道正常蠕動、預防便祕。可是偏偏現代人的飲食習慣愈來愈西化，習慣大量攝取豬、牛、羊等紅肉，長期下來，紅肉攝…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
高纖防癌又美味！7種常見菇類抗癌成分好處報你知

…們聽聽專家怎麼說！ ![][202048] **不只高纖低脂，菇類更富含多醣體、多種人體必須氨基酸** 台大醫院乳房醫學中心一般外科主治醫師張金堅教授，在與財團法人乳癌防…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
竹筍高纖含酪胺酸！營養師教你正確料理留住營養、保新鮮

…拜內食用完。 **營養師小叮嚀：** 1.竹筍內的高纖維質雖能促進排便，但胃潰瘍、胃出血和腸胃不適者最好不要吃，以免刺激腸胃。 2.竹筍中的鉀含量偏高，慢性腎臟病患需謹…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

**掌握「低油、低鹽、低糖、高纖維」4大要點，吃出漂亮又健康的完美體態** **低油：**除了與店家商量降低烹煮的用油量外，含油調味料如香油、沙茶醬、油醋醬、甜辣醬、辣椒油、美奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…越吃越苗條！ **產後補充營養關鍵：蛋白質、膠質、高纖維** 俗話說：「月內沒做好，呷老就艱苦」，坐月子是每個媽媽產後的共同經驗，傳統上認為大魚大肉才夠補，新光醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

…「痰」這類的病理產物。因此，減少含糖量過多的食物並且多攝取高纖蔬菜以幫助腸道蠕動功能，以及多運動、多流汗，幫助代謝掉過多的酸性產物，這類型的證型較不建議執行生酮飲食，反而應該選擇…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…症候群的發生，不可不慎。 **防子宮肌瘤變大！高纖、低脂、低糖，3口訣非知不可** 除了針對年節飲食的注意事項，加以說明外，周宗翰中醫師也分享到，其實有子宮肌瘤問題…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…長年維持健康體重，其中逾9成的的人有吃早餐，而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅，包括吃真正的「蛋」，從早餐攝取到豐富營養，有助於控制良好體重。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
添加糖是魔鬼！高纖阻糖飲食甩掉肥胖、抗老、遠離糖尿病

…到心血管疾病和糖尿病，甚至還可能引發癌細胞，提高致命率。透過高纖阻糖飲食才能捍衛你的健康，不但有助速瘦、抗老化，甚至能抑制癌症、遠離糖尿病和心臟疾病。 **攝取超量的糖分…
http://www.top1health.cn/Article/101/71323
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…有助於補充對身體有幫助的乳製品。愛喝豆漿的族群則可以選擇低糖高纖豆漿做為早餐搭配之飲料。 **早餐穀物組合=穀物+乳製品** →早餐穀物：市售的包裝穀物品牌及選擇眾多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…法。 **蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多** 不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
黑木耳不只是「血管清道夫」　還有解便祕、補鈣5大好處

…木耳能發揮下列5大好處： **好處1／高纖，解便祕：** 每100公克的黑木耳膳食纖維高達7.4公克，是等量高麗菜（1.1公克）的6倍之多，可謂高纖蔬菜的一…
http://www.top1health.cn/Article/320/70183
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…率強的優質蛋白質，有助於肌肉組織的生成。除此之外，其高纖、低脂、零膽固醇，平時喝無糖豆漿，高飽足感又低熱量；運動後喝低糖豆漿，迅速補充肌肉所需要的營養，確實是增肌減脂期間的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123