高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…脂和脂肪肝！ **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

隨著夏季天氣逐漸炎熱，民眾開始喜歡喝冷飲來降溫，市場看準民眾健康意識抬頭，瓶裝飲料市場出現新的競爭趨勢，紛紛在飲料裡加入「膳食纖維」，包括汽水、優酪乳、茶飲等，都加了號稱「能幫助腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
內臟脂肪多，害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣，拒當腹愁者

…質醇（cortisol），會促使脂肪堆積在腹部。 **4.高纖、全食物飲食法：**是「飲食的方法」，而不是限制卡路里攝取。除此之外，兩種由白色脂肪製造的荷爾蒙，對健康及健…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…番薯，也是補充膳食纖維的好來源！ **高纖牛奶、高纖豆漿，早晚各一杯，幫助補充60%膳食纖維！** 飲品，是影響健康的關鍵，我們現在喝太多的含糖飲料，在早餐…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

… **想減肥先減醣　毛豆高蛋白、低脂、零膽固醇、高纖，入菜好處多** 至於，坊間傳言的適量食用毛豆有助瘦身的論述是否正確？趙函穎營養師指出，這樣的說法只對了一半！想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…生的機會。所以想要排便順暢，建議少吃紅肉，多吃蔬果等高纖食物，幫助腸道正常蠕動、預防便祕。可是偏偏現代人的飲食習慣愈來愈西化，習慣大量攝取豬、牛、羊等紅肉，長期下來，紅肉攝…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
高纖防癌又美味！7種常見菇類抗癌成分好處報你知

…們聽聽專家怎麼說！ ![][202048] **不只高纖低脂，菇類更富含多醣體、多種人體必須氨基酸** 台大醫院乳房醫學中心一般外科主治醫師張金堅教授，在與財團法人乳癌防…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
竹筍高纖含酪胺酸！營養師教你正確料理留住營養、保新鮮

…拜內食用完。 **營養師小叮嚀：** 1.竹筍內的高纖維質雖能促進排便，但胃潰瘍、胃出血和腸胃不適者最好不要吃，以免刺激腸胃。 2.竹筍中的鉀含量偏高，慢性腎臟病患需謹…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

**掌握「低油、低鹽、低糖、高纖維」4大要點，吃出漂亮又健康的完美體態** **低油：**除了與店家商量降低烹煮的用油量外，含油調味料如香油、沙茶醬、油醋醬、甜辣醬、辣椒油、美奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…越吃越苗條！ **產後補充營養關鍵：蛋白質、膠質、高纖維** 俗話說：「月內沒做好，呷老就艱苦」，坐月子是每個媽媽產後的共同經驗，傳統上認為大魚大肉才夠補，新光醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

…「痰」這類的病理產物。因此，減少含糖量過多的食物並且多攝取高纖蔬菜以幫助腸道蠕動功能，以及多運動、多流汗，幫助代謝掉過多的酸性產物，這類型的證型較不建議執行生酮飲食，反而應該選擇…
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃

…症候群的發生，不可不慎。 **防子宮肌瘤變大！高纖、低脂、低糖，3口訣非知不可** 除了針對年節飲食的注意事項，加以說明外，周宗翰中醫師也分享到，其實有子宮肌瘤問題…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…長年維持健康體重，其中逾9成的的人有吃早餐，而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅，包括吃真正的「蛋」，從早餐攝取到豐富營養，有助於控制良好體重。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
添加糖是魔鬼！高纖阻糖飲食甩掉肥胖、抗老、遠離糖尿病

…到心血管疾病和糖尿病，甚至還可能引發癌細胞，提高致命率。透過高纖阻糖飲食才能捍衛你的健康，不但有助速瘦、抗老化，甚至能抑制癌症、遠離糖尿病和心臟疾病。 **攝取超量的糖分…
http://www.top1health.cn/Article/101/71323