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「骨骼肌」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「骨骼肌」的資料

想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…須要從食物中攝取。屬於必需胺基酸之一的白胺酸，能刺激身體合成骨骼肌白質。富含白胺酸等必需胺基酸的食物，多屬於紅肉、紅魚肉、白肉等肉類食物，建議大家可以攝取胺基酸分數較高的食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…動中心或健康檢查時，利用身體組成分析儀（INBODY）檢測出骨骼肌肉量是否符合標準、身體哪一個部位的肌肉量不足，以及體重、BMI、體脂肪、體脂率等。劉燦宏指出，目前最普遍…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

「唉呦！好痛！」清晨一覺醒來，腳踩在地板上突然感覺腳跟劇烈疼痛，差點跌坐回床上？小心，這可能是足底筋膜炎發作的警訊！冬季天氣變化大，加上年底工作忙碌，足底筋膜更是負荷不了。醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
抗老化降死亡風險　國衛院：肌肉多寡是關鍵

…習慣，老人肌少症困擾恐「提前」上身。所謂肌少症，就是骨骼肌質量流失，肌力或肌耐力下降。國家衛生研究院群體健康科學研究所醫保組莊紹源博士表示，如果男性的肌肉量小於7.09 k…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948
想長肌肉嗎？運動後補乳清蛋白就對了！

…質（gut proteins）所代謝。而蛋白乳清中的氨基酸被骨骼肌肉組織所劃分來使用，導致更大的肌肉合成速率。最糟糕的是，大豆蛋白產品每份通常不超過20公克，而研究指出每餐我們需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…，或是從椅子上直接站起來，這些都是最日常的體力活動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…的身體疲勞** 人在做運動的時候，大量使用手臂、腿、腰部的骨骼肌。骨骼肌的重量，女性約佔體重的36%，男性約佔42%。骨骼肌消耗大量熱量，因此運動之後肚子很快就餓了。雖然…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…就會發生痙攣。尤其最近天氣寒冷，大腦會發出信號讓全身骨骼肌陣發性收縮，以產生更多的熱量維持體溫。當肌肉因為其他原因，如缺鈣而導致細胞興奮性升高，如果再加上寒冷因素，就很容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…動飲料。在運動後進行的肌肉活組織檢查發現，喝巧克力牛奶的人，骨骼肌的蛋白質合成物增加得比喝運動飲料的人多，這代表他們的肌肉重建能力比較強。美國《力量和訓練研究》期刊一篇由美國德克…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…** 當我們在休息，大部份的血液會流向肝、腎、腸胃等器官，骨骼肌僅接受15%～20%的血液；運動時，血液會被送往最需要的區域。但血流分配並不是瞬間就能完成，於是有些肌肉就…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
科學突破可能為「運動藥物」鋪路

…在高強度的運動前後10分鐘的肌肉和血液樣本，讓研究人員繪製出骨骼肌蛋白質的變化。這個團隊首創並描繪肌肉中1,000個分子變化。一個有效的藥物，可以模仿同一時間內的這些變化；雖然藥物…
http://www.top1health.cn/Article/88/29451
跌倒癱瘓　精密脊椎術找回行動力

脊椎手術再進化！65歲林姓婦人脊椎嚴重退化，曾經動過2次手術，但行走無礙，沒想到今年7月不慎跌倒，脊椎第9、10節壓迫受損，導致尿失禁和下半身癱瘓，幸好在就醫和接受「雷納生機械手臂…
http://www.top1health.cn/Article/38/29217
3生活情境助活化腦力　荷爾蒙是關鍵

…體素（黃體固酮）較具代表性。睪固酮會對性功能、性慾、骨骼肌肉系統產生作用，若此荷爾蒙大量減少，不僅會導致男性生殖功能降低，腦部功能也會隨之降低。一般認為這也會導致莫名沒有精…
http://www.top1health.cn/Article/318/29143
關節「喀啦」響！當心退化性關節炎上身

…復，是一種嶄新的再生療法。林昀毅表示：「目前PRP在骨骼肌肉系統多被用於促進骨頭、肌腱、韌帶、軟骨或肌肉等組織的修復與再生，近年國外有愈來愈多的研究證實，其於各種慢性退化性…
http://www.top1health.cn/Article/164/29012
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

要活就要動！印證在老年人「肌少症」的問題上更有道理。正確的動一動，有助於「逆轉」老年人肌肉質量減少的困擾，進而擁有更健康的生活品質。 ![][83612] 台灣老年人的…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597

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