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…覺倦怠?人體內在製造能量時,水分扮演重要角色,在此過程中離不開水分。當身體缺水,會造成電解質不平衡,進而影響身體許多功能無法正常運作。 所以,上班族要提神,就應該留住身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57781…,以一般民眾的體重,平均每天約攝取1800至2000cc的白開水即可,但如果喝超過好幾公升(約需要喝到10公升),則易有低血鈉、暈眩「水中毒」症狀。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/320/57720…推薦奇亞籽和奇異果。奇亞籽是鼠尾草的種子,每天取1至2湯匙泡開水(冷熱皆可)喝,不但可以促進腸道健康,還有助於減輕發燒症狀、緩解疼痛和口腔潰瘍、降低血壓和血脂。另外,每天再取一顆奇…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633…怠感上身嗎?營養師推薦你下列5種提神食物: **1.白開水** 就算不口渴,沒事也要多喝水!當出現口渴症狀,代表身體已經處於輕微脫水階段了,脫水會降低生理及心理功能,輕微的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…2. 準備好冰塊,若是老人或體質虛弱等不能吃冰的人,則準備涼開水。 3. 將以上食材混合在一起,最後倒入椰漿中即成。 **【貼心小叮嚀】:** 薏仁的保健力雖好,但《本草…
http://www.top1health.cn/Article/258/57546…能的提升,同時切忌油炸及油膩食物,同時平常要睡眠充足,多喝溫開水。 <!--more--> ![金銀花茶飲,清熱解毒可防腸病毒。(圖片提供/花蓮慈院)][135175] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/57581…鮮奶200毫升、雞蛋1顆、吉利丁粉7公克、砂糖1/2茶匙、熱開水100毫升。 **做法:** 1.薰衣草簡單沖洗去除雜質,接著取一大鍋倒入100毫升熱開水浸泡15分鐘,放涼備用…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518… **《運動前飲食建議》** 運動前應記得補充500毫升白開水,或是蜂蜜檸檬水、稀釋西瓜汁、稀釋奇異果汁等,皆有助補充電解質,並供應肌肉能量的醣分。 **《運動中飲食建議》…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476…沙啞。還是建議,在說話前或是說話的空檔時,就少量多次的補充溫開水,每15分鐘喝1次,可以降低聲帶振動造成的傷害。 **防聲帶囊腫 微創注射** 除此之外,聲帶囊腫是門診…
http://www.top1health.cn/Article/80/57507…師避免開立會產生交互作用或者被影響吸收的抗生素。 6.多喝開水:膠囊型抗生素若無充足水分沖入胃裡,易沾黏食道;充足的水分也可使抗生素順利被吸收、排除。 7.瞭解可能產生的副作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/57386…,因此不建議做為水分補給來源。 **不愛白開水怎麼辦?營養師授2「加味水果水」營養滿分** 但若不喜歡喝淡而無味的白開水,又該怎麼辦呢?對此,高敏敏營養師特別設…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365… 藥材:玫瑰花2錢、陳皮3錢。 煮法:沖入 500 ㏄熱開水,代茶飲用。 適用:疏肝解鬱、調理睡眠。 **2.酸棗龍眼茶/放鬆助眠** 藥材:酸棗仁3錢、遠志3錢、夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327…片250公克、大蒜3瓣、整粒去皮番茄1罐(含汁)、白酒1杯、開水1杯、新鮮香草一大把(切碎)、鹽適量、黑胡椒適量。 **作法:** 1.加熱平底鍋,倒入橄欖油和蒜瓣,以小火…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304…病。建議採取下列7撇步戰勝兒童肥胖: **1.「和糖說不、開水最優」:**鼓勵多喝白開水取代含糖飲料。 **2.「溫馨共餐、全家安康」:**鼓勵「跟孩子一起用餐」,以及「幫孩子…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…堂——香蕉奶昔。做法相當簡單,只要香蕉、無糖優酪乳、些許的冷開水,一起放入果汁機內打成汁就完成囉!這樣簡單的香蕉奶昔富含膳食纖維、益生菌可以幫助腸胃蠕動,輕鬆解決便祕問題。繼上次華…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264