運動傷害 | 搜尋結果

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「運動傷害」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…基礎代謝率，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這麼簡單嗎？研究數據會說話！ ![][12671…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

…歲劉姓男大生，3個月前右側膝蓋出現反覆腫脹疼痛的症狀，以為是運動傷害，到診所抽取關節液和服用消炎止痛藥後雖有改善，但一停止服藥，症狀馬上復發，即使暫停運動也不見好轉，直到找上衛生福…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…？物理治療師表示，養成正確的運動習慣，就是減輕關節負擔、杜絕運動傷害發生的關鍵。 **愛當「假日運動員」、瘦身狂做重訓？小心關節磨損不自知！** 根據104年由教育部體…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇

…*近年國內退化性關節炎患者有年輕化的趨勢，一部分和過度運動、運動傷害及運動方法不當有關。** **注射玻尿酸　防關節磨損及退化** 對於輕、中度退化性關節炎患者而言，…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…這些器材最好有專業教練從旁指導，以免錯誤動作或負荷過重，造成運動傷害或血壓突然飆高。沒時間上健身房或沒有負重訓練經驗的一般民眾，尤其是老年人，建議可先試行深蹲、伏地挺身、棒…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…明顯，且肌肉呈現鬆垮無力、稍微動一下就喘，以及運動時容易發生運動傷害的「泡芙族」。  ![想要確保自身健康無虞，除了養成定期量體重的習慣外，民眾別…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？

…嚀要多喝點醋以軟化筋骨，甚至要常吃豬腳和葡萄糖胺保護關節以防運動傷害，但這類飲食真的有用嗎？現代人久坐久站，活動量和運動量普遍不足，筋骨就像殭屍、竹竿一樣硬梆梆，常常有…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…硬、肌無力的「泡芙妹」、「僵屍女」、「肌弱男」，則要小心發生運動傷害。運動時如何不落漆、不受傷，是一門大學問，有的人跑步容易拉傷、扭傷、跌倒，甚至是造成骨折，其實，運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
椎間盤突出釀腰痛？初階軀幹伸展，強化核心肌群助改善

**Reminder** 雖然球場上的變化難以預測和控制，但加強腰背肌肉柔軟度、自身核心肌群的肌力與協調，並在打球過程中衡量對手與自己的體型差異，能減少傷害的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/53062
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…，在身體還沒啟動的情況下很容易在運動過程中受傷。而且，當遇到運動傷害的時候到底該怎麼做正確的急救措施呢？這次的直播邀請了中華職棒前兄弟象的防護員—衣思訓（衣sir）來教大家怎麼防治…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…想要瘦身還是要搭配全身性的運動以及飲食! **迷思四：運動傷害要先冰敷還是熱敷?** ![][124732] 當出現急性運動傷害或是有明顯的紅、腫、熱、痛的話，千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

熱浪肆虐，嬉水游泳小心運動傷害！復健專科醫師指出，游泳一般被認為是老少咸宜的運動，與其他運動相比，游泳受傷的機率雖然低，但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言，仍有較高的受傷機率，民眾千萬…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…，長久姿勢不正確是腰痛的兇手，如果站姿和坐姿不正確，就算沒有運動傷害，也會容易腰痠背痛。 **避免腰痠背痛　注意坐姿站姿** 避免腰痠背痛，坐的時候屁股盡量向後靠，不讓腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
【華人大直播】送運動防護員衣思訓親筆簽名書！

…人健康大直播8月10日星期四 21：30，有請兄弟棒球隊前任運動傷害防護員－衣思訓，來聊聊如何預防運動傷害，或是有關兄弟象隊球員場內場外的一些秘密，當然也可以透露一點點唷！　 …
http://www.top1health.cn/Article/135/52917
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

…痛** 鳳梨酵素具有抗發炎、舒緩肌關節疼痛及發炎和提高減輕運動傷害的功效，因此不少感冒藥、消除外傷腫脹或是止痛藥，都可見鳳梨萃取物的蹤影。 ![][123970] 下一頁…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625

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