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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

想修復身體、重新找回健康？來試試21日超級食物計畫

…紅肉，而且這 21 日中，你最多只能吃兩次。 3.多吃豆類。越來越多研究指出，植物蛋白質有益身體健康。你每週至少要有一頓晚餐以植物為主，讓豆類、乾豆或豆腐扮演餐盤中的明星。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/75421
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…自鄉下的烤肉。優先選擇的「蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

… 一般認為五穀米粽比糯米粽來的健康養生，五穀米中含多量穀類、豆類，其中「磷」的含量偏高。然而對於慢性腎臟病患由於其排除磷的功能受損，且研究顯示早期控制飲食中磷攝取量可以延緩腎功能持…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…、紫菜)、水果(例如奇異果、柑橘等)、全穀類(例如燕麥片)、豆類(例如莢豆類) 等食物中。 **面對大腸激躁症治療要有耐心** 關於大腸激躁症的治療，陳志道醫師表示，腸躁症…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
15種與死亡有關的飲食危險因子

…與低水果攝取量，亦應注意其他飲食危險因子，如：蔬果攝取不足、豆類攝取不足、堅果種子不足、奶類不足、紅肉過量、加工肉品過量、反式脂肪酸過量、含糖飲料過量、膳食纖維攝取不足、鈣質攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…-3脂肪酸攝取過低、纖維攝取過低、多元不飽和脂肪酸攝取過低、豆類攝取過低、反式脂肪攝取過高。 11～15名為：鈣質攝取不足、含糖飲料攝取過多、加工肉製品攝取過多、牛奶攝取不足、紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

… **影響鐵質吸收的其他因素：** 全榖物、豆類等含有較高植酸，阻礙人體吸收鈣、鐵、銅、鋅及鎂等礦物質，利用浸泡、催芽、發酵等方式，可活化植物本身的植酸酵素，植酸酵…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

…第一個發現義大利麵似乎有助減重的研究。2016年，澳洲穀物和豆類營養協會Grains & Legumes Nutrition Council就曾以9,341名澳洲受試者的研究結果，…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…奶油及氫化植物油。 **4.攝取優質蛋白質：**如蛋、肉、豆類、藜麥等等。 **5.少量優質澱粉：**不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如糙米、藜麥、地瓜、南瓜、蘿…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病？維生素D穩控血糖，不再像雲霄飛車

…天吃三份新鮮水果，可使糖尿病風險降低18％。 **4.豆類** 豆類是理想的碳水化合物來源，具有較低的血糖負荷，因為它們具有蛋白質和豐富的纖維和抗性澱粉，碳水化合物在小腸中…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…、納豆、拌豆腐，都是以黃豆為主原料，營養價值高，令人好奇的是豆類食品為什麼有益健康，是抗老化、延壽、防止中風的食品？有「醫生殺手」之稱的味噌，除了拿來做成味噌湯，還有什麼巧妙的料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…此，飲食中適度補充含維生素B 群的糙米、豬肉、豬肝、蛋黃、豆類、麥片、酵母等含食物就非常重要！ **5.維生素Ｃ：**協助抗壓荷爾蒙製造。除了維生素B …
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…長壽族群吃的都是高碳水化合物的食物，包括：沒有精緻的全穀類、豆類、水果、蔬菜等，裡面所含的脂肪量並不高，但他們沒有肥胖問題，更不用說嚴重肥胖。這些食物幾乎與生酮飲食法主張的食物完全…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…是靠南方的飲食習慣。這種飲食主要是在日常飲食中選用大量海鮮、豆類及水果，肉類和乳製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/72694
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…蘋果、西瓜、菠菜、小黃瓜都有很多水份。 **Tips 5.豆類。**試試黑豆，它豐富纖維素能維持血糖穩定（就等於穩定的活力）。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/324/72532

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