葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

保護腸道有一套　首選維生素飲食

… 富含維生素A的食物來源包括：動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、青豌豆、柳丁、杏、紅薯、杏等，都可補充維生素A。 **2.富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…淋上蔓越莓優格醬即完成。 ◆ 營養師小叮嚀：蔬菜非只有葉菜類，小黃瓜、木耳、紅蘿蔔皆是。用蔓越莓果乾及優格自製香香甜甜的蔓越莓優格醬，取代美乃滋、人工果糖，增加蛋白質及植化素…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…的蔬菜和水果量太過單一，例如只習慣吃高麗菜、地瓜葉、空心菜等葉菜類，再加上從豆類食品和肉類攝取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 **【黃瓜熱量低　豬肉補充蛋白質】**…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…相比，黃瓜的纖維量並不算高，含水量也和四季豆、苦瓜、瓠瓜甚至葉菜類蔬菜差不多，占整體的90％以上，雖然可促進腸胃蠕動和增加飽足感，但若要幫助減重，可能和其他蔬菜一樣，效果有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…。買對食材後，我建議肉類、海鮮可以用電鍋蒸，保留食材原味；而葉菜類則要用少油水炒或是汆燙的方式，以便使營養素釋放，讓身體更好吸收。尤其油炒過的番茄，可以提高2至3倍「茄紅素」的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
園藝治療=長照療癒　依四季種蔬菜

… **【春夏秋冬適合栽種的蔬菜】** **★春季** 葉菜類：小白菜、青江菜、菠菜、葉萵苣等。果實類：豌豆、四季豆、玉米等。 **★夏季** 葉菜類：莧菜、空心菜、福…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464
有蟲＝有機？有機蔬菜2大迷思

…清除表面附著的塵土，才能吃得更安心。即使是接觸外在環境少的包葉菜類，由於可能會有小昆蟲藏匿其中，在烹煮前，最好還是把它一層一層的撥開做清洗動作後，再食用較為適宜。 **【專家…
http://www.top1health.cn/Article/320/17841
揭開神秘面紗！有機V.S無毒栽培

…害健康。根據統計，蔬菜農藥殘留前3名分別是：豆菜、小葉菜、包葉菜類，專家呼籲，蔬菜下肚前一定要經過清洗。（影音／攝影記者江旻駿） ![有機蔬菜種植需要專業，不僅要注意土壤，更要小…
http://www.top1health.cn/Article/320/17843
菠菜怎麼挑？莖不能有太多摺痕

…程度。（攝影／江旻駿）][52822] 菠菜屬於秋冬盛產的葉菜類蔬菜，生長過程需要充足的日照，此外，它還有個很特別的地方，就是營養價值隨著季節更迭變化值很大，因此更是一種適合在當…
http://www.top1health.cn/Article/320/17827
怎麼挑高麗菜？葉片有裂縫老摳摳

…52831] **葉菜先「預冷」　延長保存期限** 由於葉菜類的蔬菜較不容易保存，因此在保存上更要費功夫，林書慧先生表示，像是高麗菜這類葉菜類，都會先放置冰箱裡半小時冷藏，進行…
http://www.top1health.cn/Article/320/17826
吃火鍋暖身？白菜與蘿蔔小心更寒

…低的，其實就是啤酒、麵類、火鍋的固定班底白菜、白蘿蔔及菠菜等葉菜類！如以下「青、白、綠」顏色的食物，都具有冷卻身體的作用。快來確認看看吧！ **青、白、綠色會造成身體寒涼的食…
http://www.top1health.cn/Article/80/17814
就要大吃蔬果！防癌飲食這樣做

…紹各種蔬果的功效。 **高麗菜│頂級防癌食品** 〔葉菜類．淺色蔬菜／產季依品種不同〕高麗菜在古代歐洲被視為治療百病的藥物。在計畫性食品當中屬於第類，是重要性最高的食物之一…
http://www.top1health.cn/Article/297/17752
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

… 此外，多補充膳食纖維，每餐應有1.5碗份量的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
挑食第一步！找出「真」食物

…養素大量流失，也會變得不好吃。 **保存方式** ◎葉菜類多數不耐久放，而絲瓜放久也會纖維化，所以，購買後都要盡快煮食，不然就要用紙張包裹好，再放入塑膠袋中（無須完全密封）…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522
安全零毒害！年節挑選蔬果有撇步　

…不償失。 **【洗滌蔬果　5撇步】：** 1.葉菜類如小白菜、青江菜、茼蒿、油菜等，可先切除根部，一片片剝開後泡在水中，1公斤的菜大約用6公升的水，浸泡10分鐘後以清…
http://www.top1health.cn/Article/80/17360

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