色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 351 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…症狀都有明顯減少。 **5. 巧克力：**黑巧克力含有色胺酸，能製造抗憂鬱血清素。此外，黑巧克力中的苯乙胺也能製造讓人產生愉悅感的多巴胺。
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…」是合成「甲狀腺素」的原料，「甲狀腺素」與新陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…部更靈活，有助於增強學習、專注力和記憶能力。此外，黃豆還含有色胺酸，是合成血清素的重要原料，能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…杯蛋糕】：**香蕉富含維生素和礦物質，還有能幫助維持好心情的色胺酸，搭配優格作為蛋白質來源，一個馬克杯、一根湯匙，花一分鐘就可以輕鬆完成營養好吃的馬克杯蛋糕。如何做？下面食譜快做筆…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…感，減少飢餓感，進而降低食慾。 **3.食用高色胺酸食物：**色胺酸是血清素的原料，而血清素有讓人放鬆鎮定的功效，同時也可抑制食慾。色胺酸的食物來源，包括：肉類（紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…其中，鉀的含量特別高，有助於抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則能促進血清素合成，有助維持好心情、避免憂鬱。 ![][112770] **優格** 優格為乳製品，除了可以…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…最好別再加糖)，天然甜味也可滿足心靈；若食材含有香蕉，其中的色胺酸和維他命B6還能幫助大腦製造血清素，進而減少憂鬱。 **4.咳嗽** 喝一些溫開水。 **頭暈呼吸新…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…乳製品可以緩和子宮收縮，並讓情緒安定，主要是因為其中的鈣質和色胺酸在作用－鈣質：參與身體中神經傳導物質合成，對於肌肉放鬆、穩定情緒、緩和焦慮有很大的作用，當體內血鈣低則可能加重…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。 **3.菠菜：**研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

…其中，鉀的含量特別高，有助於抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則能促進血清素合成，有助維持好心情、避免憂鬱。 **空腹吃柿子香蕉　容易腸胃不適** 不過，香蕉含有較高的…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…落、沒有精神、失眠等憂鬱狀況。 **【好心情營養素：色胺酸、酪胺酸、維生素B群、C、鈣、鎂】** 在營養學上，有一些可以吃出好情緒的快樂食物，因這些食物能影響神經傳導、增…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…時機4／壓力大吃香蕉，放鬆心情避免失眠** 香蕉含有豐富的色胺酸，這是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，在體內會轉化成神經傳遞物質「血清素」，幫助放鬆心情、舒緩壓力，讓我們感到舒…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585