健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「色胺酸」搜尋結果
總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料-
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃
…其中，鉀的含量特別高，有助於抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則能促進血清素合成，有助維持好心情、避免憂鬱。 **空腹吃柿子香蕉 容易腸胃不適** 不過，香蕉含有較高的…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669 -
對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物！
…落、沒有精神、失眠等憂鬱狀況。 **【好心情營養素：色胺酸、酪胺酸、維生素B群、C、鈣、鎂】** 在營養學上，有一些可以吃出好情緒的快樂食物，因這些食物能影響神經傳導、增…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681 -
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜
…時機4／壓力大吃香蕉，放鬆心情避免失眠** 香蕉含有豐富的色胺酸，這是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，在體內會轉化成神經傳遞物質「血清素」，幫助放鬆心情、舒緩壓力，讓我們感到舒…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585 -
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解
…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564 -
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！
…可以幫助我們放鬆，好好享受一夜好眠呢！ **營養素1／色胺酸** 色胺酸是合成血清素的重要原料，血清素可以幫助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511 -
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會
…，具鎮靜效果；魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等，含有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼，可以減少焦躁不安…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524 -
戒菸不必只靠意志力 每天喝杯果汁更給力！
…最好別再加糖)，天然甜味也可滿足心靈；若食材含有香蕉，其中的色胺酸和維他命B6還能幫助大腦製造血清素，進而減少憂鬱。 **4.咳嗽** 喝一些溫開水。 **頭暈呼吸新…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344 -
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力
…興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ **別小看憂鬱情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402 -
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素
…有利人體入睡的褪黑激素正常分泌的好方法： **第1類／色胺酸：** 魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能協助合成血清素及褪黑激素，日常飲食中適度攝取，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382 -
秋冬就要走黑X白飲食風！排水力、代謝力一次提升
…代謝排水，可可亞富含可可鹼可以幫助思維敏銳、精力集中，其中的色胺酸和鎂可以幫助血清素產生，冷靜情緒；決明子則具有養肝明目、潤腸通便、排毒養顏等功效。 而說到消水腫，相信很多人…
http://www.top1health.cn/Article/248/43303 -
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思
…內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208 -
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖
…舒緩情緒壓力的下列5大營養素更是關鍵： **營養素1／色胺酸：** 人體之所以會出現易怒、焦慮、疲勞、焦躁不安等情緒，除了外在環境的影響外，體內缺乏足夠血清素，也是重要因素…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842 -
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用
…，也可以幫助安定神經、避免抽筋；平時也可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。
http://www.top1health.cn/Article/189/42811 -
吃日式炸豬排，為什麼一定要配高麗菜絲？
…胺基酸的食物，就是肉類。 肉類中含有大量的必須胺基酸「色胺酸」，能代謝出對人類精神層面影響很大的「血清素」物質。根據最近的研究指出，腦內血清素增加時，神經細胞就能產生活性化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40498 -
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎
…成湯，適合當作晚餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
