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「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

戶外活動全天「烤」驗　防中暑秘訣

…年來戶外活動盛行，許多上班族喜愛利用休假時間，從事露營、騎乘自行車、路跑等運動，更有部份上班族為了避開白天高溫，喜歡在夜晚從事騎自行車或路跑活動，但由於這些活動大多需在無遮蔽物的情…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…右手肘觸碰左膝蓋。 3.伸直左腿，換右腿彎曲。兩腿交錯，踩自行車一樣，動作維持1分鐘。  **動作五** ![][78541] 1.仰臥…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

… **【放鬆的技巧】** **有氧運動：** 像是騎自行車、游泳、有氧健身操、慢跑。 **曬太陽：** 尋找自己專屬的放鬆姿勢：注意自己的姿勢，當身體、…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

…貼地面。 2.同時高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，並在空中做蹬自行車的動作，反覆多次。 **動作五** ![][77662] 1.仰臥在墊子上，雙手平放於身體兩側。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…協和醫院婦產科醫生章蓉婭指出，孕期宜做的運動包括：游泳、固定自行車（所謂的固定自行車，指的是健身房的自行車，動感單車之類的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
男性防曬觀念差！防護金鐘罩靠他

…，近來戶外活動盛行，許多人會於閒暇之餘，選擇登山、滑雪、騎乘自行車、路跑等勇於挑戰自我的運動。由於這些活動大多需在無遮蔽物的情況下長時間進行，更需注意防曬的重要性；並避免於上午10…
http://www.top1health.cn/Article/242/25405
人車爭道！近6成學童騎單車遇事故

…」！靖娟兒童安全文教基金會表示，人車爭道、行車環境不良和缺乏自行車安全教育等因素，造成57.6％國中小學生曾發生過自行車事故，且針對自行車受傷致命性最高的頭部，不到4成學童會戴安全…
http://www.top1health.cn/Article/236/25390
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…的巧克力奶是個不錯選擇。美國印第安那州立大學的一項研究表示，自行車運動員在經過高強度訓練後，飲用巧克力奶的運動員體能恢復得比飲用普通運動飲料的運動員快。 **注意：想瘦得快，…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…論是繼續從事正職或是去當志工，要有一定程度的社會參與。以知名自行車的創辦人劉金標為例，73歲時不僅騎腳踏車全台灣環島，幾年後又有從北京騎到上海的壯舉；又如世界知名大導演伍迪艾倫，年…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…在懷孕期間照常訓練，為什麼？ 1.因為重訓相較於其他跑步、自行車、登山運動要來得安全，少了外來風險所造成傷害的可能性(像跑步可能會因路面不平扭傷、登山可能會遇到落石…等)，所以任…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
運動防曬不馬虎！遮蔽率佳是關鍵

…不可馬虎！尤其是需長時間曝曬於陽光下的路跑、高爾夫球、登山、自行車等戶外活動的朋友更不可大意。但是，參加上述運動的人，如果只想要靠塗抹防曬乳達到防曬，其實並不容易。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/242/25206
紫外線紫爆！避免曬傷有「衣」套

…對於追求便利性，每天騎乘機車上下班，或節能減碳、愛護環境選擇自行車代步的通勤族，長時間暴露於無任何遮蔽物的大馬路上，更需注意防曬的重要性。若輕忽紫外線指數超標問題未做好防曬，在紫外…
http://www.top1health.cn/Article/242/25202
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…整且規律的運動時間和習慣，也可以透過改變通勤方式，利用走路或自行車活動，搭配大眾運輸來取代騎機車或開車，不僅可以節省交通支出、節能減碳、降低空氣污染，又能提升身體活動量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
控血糖不碰水果？吃香蕉藍莓無負擔

…性氧、抑制膽固醇、增強免疫力等效果。常看到網球選手或自行車手在比賽中吃香蕉吧！香蕉是元氣、活力的來源。就像在第24頁中登場的A先生一樣，早餐吃香蕉也是很好的選擇。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/24827