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「自行車」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「自行車」的資料

重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…在懷孕期間照常訓練，為什麼？ 1.因為重訓相較於其他跑步、自行車、登山運動要來得安全，少了外來風險所造成傷害的可能性(像跑步可能會因路面不平扭傷、登山可能會遇到落石…等)，所以任…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
運動防曬不馬虎！遮蔽率佳是關鍵

…不可馬虎！尤其是需長時間曝曬於陽光下的路跑、高爾夫球、登山、自行車等戶外活動的朋友更不可大意。但是，參加上述運動的人，如果只想要靠塗抹防曬乳達到防曬，其實並不容易。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/242/25206
紫外線紫爆！避免曬傷有「衣」套

…對於追求便利性，每天騎乘機車上下班，或節能減碳、愛護環境選擇自行車代步的通勤族，長時間暴露於無任何遮蔽物的大馬路上，更需注意防曬的重要性。若輕忽紫外線指數超標問題未做好防曬，在紫外…
http://www.top1health.cn/Article/242/25202
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…整且規律的運動時間和習慣，也可以透過改變通勤方式，利用走路或自行車活動，搭配大眾運輸來取代騎機車或開車，不僅可以節省交通支出、節能減碳、降低空氣污染，又能提升身體活動量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
控血糖不碰水果？吃香蕉藍莓無負擔

…性氧、抑制膽固醇、增強免疫力等效果。常看到網球選手或自行車手在比賽中吃香蕉吧！香蕉是元氣、活力的來源。就像在第24頁中登場的A先生一樣，早餐吃香蕉也是很好的選擇。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/24827
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖。經常發作的頭痛，不建議自行服用市售的止痛藥，主…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
活就要動！這輩子該學的5種運動

…一步步邁進。 **3.耐力鍛鍊：**像是慢跑、馬拉松、自行車等。這類運動可以增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也提供較好的保護。不過姜義村建議發育期間的孩子進行耐力型運動時要避…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574
撥慢身體衰老時鐘　力量訓練5撇步　

…院運動生理學湯瑪斯•斯托勒博士說：「如果你跑步時膝蓋外翻，騎自行車時後背錯位，或鍛鍊姿勢經常不正確，就會導致身體疼痛和患上關節炎，最終加快關節的老化速度。所以，無論是生活中還是運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/23496
路跑狂熱　關節炎愛找年輕人的碴

運動休閒風氣盛行，路跑、登山、自行車等挑戰自我的運動項目，蔚為風潮！雖然適度活動對人體好處多多，但是，如果運動姿勢不正確、運動過度、忽略日常保養的重要性，容易增加膝關節的壓力，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/23377
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣

…**每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 **3.不喝冷飲以及過甜…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363
【查症狀】頸動脈斑塊

…持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等；此外保持良好的心態也十分重要，要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情，正確對待自己和他人，知足常樂。 5、藥物…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。 **五、踩自行車→500卡** 燃燒的卡路里：500-1000/小時根據你踩自行車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

… 維持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  **【地中海…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

…拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個小時進行運動，長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…議，成人每周應至少做150分鐘的中等強度運動。不管是散步、騎自行車，還是爬樓梯，只要每天保持運動，將有助於減少罹患心臟病的風險。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765

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