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… **1.藍莓:**富含類黃酮和多酚類化合物,可以清除自由基,保護眼睛並且預防心血管疾病,且曾有小型研究發現每天喝藍莓汁,有助改善老人學習和記憶表現,被譽為「大腦的莓果」。另…
http://www.top1health.cn/Article/80/61345…** 為什麼保護大腦需要蛋白質?營養師高敏敏表示,大腦易受自由基的影響,因為大腦消耗大量的氧氣。整個大腦雖然只佔全身重量的2%,卻要消耗全身20%的氧。在消耗氧氣的過程中付出代價…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267…充維他命C」保護身體,水能加速新陳代謝;維他命C抗氧化能對抗自由基,因此他建議多吃芭樂、番茄、奇異果、檸檬或是柳橙減輕染髮對身體的危害。 **染燙不能同天避免頭髮斷裂和皮膚敏…
http://www.top1health.cn/Article/93/58277…水果,有助於人體產生抵抗力對付傳染性物質,並清除對身體有害的自由基所導致的癌細胞。維生素C對體內的膠原蛋白合成是不可缺的,膠原蛋白是人體內維持血管、皮膚、器官和骨骼完整性所必需的主…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104…些都是人體正處於發炎狀態而出現的警訊。 **氧化、自由基害你生病 吃對堅果增強抵抗力** 發炎除了引發疾病,也會讓身體產生過多自由基。自由基有兩種,一種由體內自行產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105…是富含維生素A的食物。 **5.維生素E/保護皮膚** 自由基是造成身體與皮膚老化的元凶之一,當皮膚的色素蛋白受到自由基影響而變性與沉澱,就會造成老人斑。維生素E參與細胞膜的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983…油煎煮炒炸一瓶用到底,但其實橄欖油若高溫烹調易變質,反會產生自由基與致癌物質損及健康,建議作涼拌或用熟食拌冷油的方式較佳。 **3餐這樣搭 外食多健康** 徐景宜營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933…險,但這樣還不夠!趙函穎營養師表示,熬夜會促使人體產生更多的自由基,引發發炎反應和導致肥胖,因此,建議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素,抗氧化力強,…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…方面,多攝取蔬果,其中所含的維生素、抗氧化劑等可有助細胞對抗自由基帶來的氧化傷害。 如果已經有攝護腺肥大等問題,更要注意飲食,多吃清淡食物,避免辛辣、刺激性料理,少吃紅肉及加…
http://www.top1health.cn/Article/4/57908…助營養代謝、產生能量,再加上維生素C、花青素等抗氧化物可以使自由基穩定,進而提供大腦及身體足夠的活力。對於平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說,是最適合的活力飲品選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57865…生素E、花青素和硒等營養素都是很棒的抗氧化劑,能保護卵子不被自由基破壞,而當卵子處於健康的狀態時,受孕力自然就會上升! 今天就要來跟大家介紹一道營養又健康的甜點——杏仁鮮奶凍…
http://www.top1health.cn/Article/399/57833…食物來源有紅甜菜根、紅龍果。 **鞣花酸** 有中和自由基能力,可保護DNA免於受損,能將化學物質解毒,有抑制癌症的功效。食物來源有紅石榴、草莓、覆盆莓、蔓越莓、枸杞等等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794…預防脂肪肝。另外,深綠色蔬菜還有抗氧化力強的植化素,可以減少自由基對肝臟的傷害,減少肝臟發炎的情形。 **3. 蛤蜊:**想要兼顧肝臟和腸道健康,絕對不能忘記「蛤…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717…*2.維生素C、維生素E:**都有抗氧化的作用,能清除體內的自由基,保護器官避免受到氧化傷害,維持細胞正常生理機能。維生素C:芭樂、奇異果等。維生素E:全穀類、堅果類等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658…建議平常應多補充維生素C,以及5大美白食物,不僅能抗氧化對抗自由基,緩減黑色素增生,還能養出白裡透紅的好膚質。 ![][135391] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646