腰腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰腹」搜尋結果

總共找到 338 筆符合關鍵字「腰腹」的資料

快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…助動作確實到位，促進身體各部位施力，加速熱能的消耗，更有助於腰腹、臀腿等局部肥胖部位的運動，達到雕塑體型的作用。 **毛巾操減重塑身　量力而為莫貪快** 健身教練何俊明…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…於活化腹部肌肉和延展上背肌群，可強化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…中心教練鄭心慈示範簡單幾招居家「瘦腰」運動小撇步，教你訓練出腰腹曲線！ **腹側屈運動：主要訓練側腹肌群，收斂側邊腰線。** 1.站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手自然放在…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…對，提升新陳代謝讓你瘦得更快。 **一、豆類：減少腰腹脂肪堆積** 豆類具有促進新陳代謝的功效。 1、常喝的豆漿。 2、適合女生的豆漿豆花。可以把糖水改成豆漿，當然…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…面，比比皆是，由於氣血不暢、代謝變差，久之便容易造成脂肪囤積腰腹，甚至下半身也逐漸變成「大象腿」。對此，養身瑜珈老師Sisii建議，上班族除了每隔1小時應讓屁股離開椅子，起…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉

…聚餐應酬場合讓你應接不暇，餐餐大魚大肉又缺乏運動的情況下，使腰腹間的贅肉像關不住的野獸傾巢而出，甚至出現一圈又一圈的「游泳圈」？][72954] 陳玫妃中醫師表示，以中醫理論…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
打造明星「ㄦ」字腰！按縮腰8穴位

…暢的狀態；若再加上三餐飲食不定、運動量不足等因素，很容易造成腰腹部脂肪囤積，出現惱人的「游泳圈」，甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作戰！快按8大「縮腰」穴位** 想要重拾迷人…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

…現代社會，由於工作原因，人們與久坐變得越來越「親熱」。久坐使腰腹部血液循環嚴重受阻，導致腰椎受壓、脊柱前凸、頸椎強直，誘發各種疾病，如頸腰肌勞損、增生(肥大)性脊柱炎、糖尿病及肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

生活忙到沒時間運動，腰腹囤積一大圈脂肪？其實，打掃、洗碗、做家事也能消耗熱量，幫助燃燒脂肪，適逢年關將近，運動教練設計「過年掃除打肪操」，讓家政婦勞動變運動，掃除家中灰塵和垃圾，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 **瘦腰食物2／雞胸肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

俗語說：腸胃好，不會老。專家指出，天冷腸胃易不適，加上食慾增加，易暴飲暴食，使腸胃消化不良、胃酸分泌過多，出現胃食道逆流、便祕等症狀，千萬不可小覷。建議平日可多練習扭轉瑜珈伸展，搭…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…校健康檢查抽血常出現肝功能指數異常需複檢的結果。 **腰腹抗油大作戰！肝臟藏油別超過5％** 中國醫藥大學附設醫院兒童腸胃科醫師吳淑芬表示，這些兒童或青少年的體型大多是…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
蜂蜜水消減大肚腩　5招重塑小蠻腰

…能夠減掉這塊腹部的肥肉呢？在此向大家介紹幾個妙招，幫大家減掉腰腹的小肚腩。 ![在飯前先喝一杯蜂蜜水，這樣還能有效抑制你的食慾。][71857] **1、隨時控制，保持體形…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…不適。][71255] 中醫理論認為，女性體質屬陰，若腰腹部或下半身衣著不保暖，受寒氣侵襲，會形成「宮寒」現象，也就是子宮受寒，容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等症…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277