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「腰腹」搜寻结果

总共找到 338 笔符合关键字「腰腹」的资料

快甩过年肥！毛巾3招减重又塑身

…助动作确实到位，促进身体各部位施力，加速热能的消耗，更有助于腰腹、臀腿等局部肥胖部位的运动，达到雕塑体型的作用。 **毛巾操减重塑身　量力而为莫贪快** 健身教练何俊明…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
年节暴食腰腹凸　睡前做消脂枕头操

…于活化腹部肌肉和延展上背肌群，可强化核心肌群，但动作时应保持腰腹核心、肩膀及手臂的稳定，不随着髋关节动作而摇晃，以免造成运动伤害。 **【第1招／夹枕缩腹操】** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美食诱惑变水桶腰　抬膝深蹲练腰线

…中心教练郑心慈示范简单几招居家「瘦腰」运动小撇步，教你训练出腰腹曲线！ **腹侧屈运动：主要训练侧腹肌群，收敛侧边腰线。** 1.站姿，双脚距离与骨盆同宽，双手自然放在…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
新陈代谢UP！8种食物让妳瘦得快

…对，提升新陈代谢让你瘦得更快。 **一、豆类：减少腰腹脂肪堆积** 豆类具有促进新陈代谢的功效。 1、常喝的豆浆。 2、适合女生的豆浆豆花。可以把糖水改成豆浆，当然…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
打造「腰瘦」女神　椅子操减肚腩

…面，比比皆是，由于气血不畅、代谢变差，久之便容易造成脂肪囤积腰腹，甚至下半身也逐渐变成「大象腿」。对此，养身瑜珈老师Sisii建议，上班族除了每隔1小时应让屁股离开椅子，起…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
打造水蛇腰！3茶饮减腰腹肥肉

…聚餐应酬场合让你应接不暇，餐餐大鱼大肉又缺乏运动的情况下，使腰腹间的赘肉像关不住的野兽倾巢而出，甚至出现一圈又一圈的「游泳圈」？][72954] 陈玫妃中医师表示，以中医理论…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
打造明星「ㄦ」字腰！按缩腰8穴位

…畅的状态；若再加上三餐饮食不定、运动量不足等因素，很容易造成腰腹部脂肪囤积，出现恼人的「游泳圈」，甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作战！快按8大「缩腰」穴位** 想要重拾迷人…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991
老人为何要走螃蟹步？缓解腰腿疼

…现代社会，由于工作原因，人们与久坐变得越来越「亲热」。久坐使腰腹部血液循环严重受阻，导致腰椎受压、脊柱前凸、颈椎强直，诱发各种疾病，如颈腰肌劳损、增生(肥大)性脊柱炎、糖尿病及肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
劳动变运动！4招「扫」除多余脂肪

生活忙到没时间运动，腰腹囤积一大圈脂肪？其实，打扫、洗碗、做家事也能消耗热量，帮助燃烧脂肪，适逢年关将近，运动教练设计「过年扫除打肪操」，让家政妇劳动变运动，扫除家中灰尘和垃圾，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
拒绝爱的肥手！7食物找回小蛮腰

…油更有提升脂肪燃烧速率、延长热量消耗的作用，能减少脂肪囤积于腰腹的机会。 **瘦腰食物2／鸡胸肉** 鸡胸肉有别油脂含量较高的猪、牛肉油脂含量较少，属于高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
天冷肠胃易不适　扭转瑜珈伸展缓解

俗语说：肠胃好，不会老。专家指出，天冷肠胃易不适，加上食欲增加，易暴饮暴食，使肠胃消化不良、胃酸分泌过多，出现胃食道逆流、便祕等症状，千万不可小觑。建议平日可多练习扭转瑜珈伸展，搭…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
坐着不动也「腰瘦」！3动作消小腹

…身的实证，坐在椅子上两腿交叉，用下方腿支撑，两腿微微悬空，用腰腹肌肉施力支撑悬空双腿，等于下半身肌肉都在用力，随时随地都可以做这个运动，体验过后，现在我也跟着练习，小肚肚都不见了！…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
婴儿肥变成年肥　肝脏藏油脂肪肝增

…校健康检查抽血常出现肝功能指数异常需复检的结果。 **腰腹抗油大作战！肝脏藏油别超过5％** 中国医药大学附设医院儿童肠胃科医师吴淑芬表示，这些儿童或青少年的体型大多是…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
蜂蜜水消减大肚腩　5招重塑小蛮腰

…能够减掉这块腹部的肥肉呢？在此向大家介绍几个妙招，帮大家减掉腰腹的小肚腩。 ![在饭前先喝一杯蜂蜜水，这样还能有效抑制你的食欲。][71857] **1、随时控制，保持体形…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517
冬天冻出经痛　就做3招子宫温暖操

…不适。][71255] 中医理论认为，女性体质属阴，若腰腹部或下半身衣着不保暖，受寒气侵袭，会形成「宫寒」现象，也就是子宫受寒，容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277