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…面,比比皆是,由於氣血不暢、代謝變差,久之便容易造成脂肪囤積腰腹,甚至下半身也逐漸變成「大象腿」。 對此,養身瑜珈老師Sisii建議,上班族除了每隔1小時應讓屁股離開椅子,起…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056…聚餐應酬場合讓你應接不暇,餐餐大魚大肉又缺乏運動的情況下,使腰腹間的贅肉像關不住的野獸傾巢而出,甚至出現一圈又一圈的「游泳圈」?][72954] 陳玫妃中醫師表示,以中醫理論…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005…暢的狀態;若再加上三餐飲食不定、運動量不足等因素,很容易造成腰腹部脂肪囤積,出現惱人的「游泳圈」,甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作戰!快按8大「縮腰」穴位** 想要重拾迷人…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991…現代社會,由於工作原因,人們與久坐變得越來越「親熱」。久坐使腰腹部血液循環嚴重受阻,導致腰椎受壓、脊柱前凸、頸椎強直,誘發各種疾病,如頸腰肌勞損、增生(肥大)性脊柱炎、糖尿病及肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941生活忙到沒時間運動,腰腹囤積一大圈脂肪?其實,打掃、洗碗、做家事也能消耗熱量,幫助燃燒脂肪,適逢年關將近,運動教練設計「過年掃除打肪操」,讓家政婦勞動變運動,掃除家中灰塵和垃圾,也…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932…油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用,能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 **瘦腰食物2/雞胸肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少,屬於高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895俗語說:腸胃好,不會老。專家指出,天冷腸胃易不適,加上食慾增加,易暴飲暴食,使腸胃消化不良、胃酸分泌過多,出現胃食道逆流、便祕等症狀,千萬不可小覷。建議平日可多練習扭轉瑜珈伸展,搭…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769…身的實證,坐在椅子上兩腿交叉,用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等於下半身肌肉都在用力,隨時隨地都可以做這個運動,體驗過後,現在我也跟著練習,小肚肚都不見了!…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665…校健康檢查抽血常出現肝功能指數異常需複檢的結果。 **腰腹抗油大作戰!肝臟藏油別超過5%** 中國醫藥大學附設醫院兒童腸胃科醫師吳淑芬表示,這些兒童或青少年的體型大多是…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583…能夠減掉這塊腹部的肥肉呢?在此向大家介紹幾個妙招,幫大家減掉腰腹的小肚腩。 ![在飯前先喝一杯蜂蜜水,這樣還能有效抑制你的食慾。][71857] **1、隨時控制,保持體形…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517…不適。][71255] 中醫理論認為,女性體質屬陰,若腰腹部或下半身衣著不保暖,受寒氣侵襲,會形成「宮寒」現象,也就是子宮受寒,容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等症…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277…回小蠻腰,除了要控制熱量攝取,多多做運動,也要時時伸展、鍛鍊腰腹部。腰部兩側、身體斜側到底要怎麼瘦?建議用瑜珈側彎伸展操,可以徹底伸展拉長脅側肌肉,再藉由扭轉,緊實延展後的肌肉,除…
http://www.top1health.cn/Article/292/22278肚子上肥肉多怎麼減?除了控制飲食,建議每天晚上回家多做腰腹按摩,效果非常不錯。腰部按摩不但可以舒筋通絡,促進腰部氣血循環,消除腰肌疲勞,更可以潛移默化地甩掉腰部贅肉,緊致腰部曲線!…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107…,肩膀放輕鬆,吸氣預備。下半身保持不動,吐氣慢慢右轉,感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正,吐氣再往左轉。 **動作3:** 坐在地板上,背打直,雙腿膝蓋彎曲,腳掌平貼…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028…少吃多動,避免久坐和坐姿不良外,假如不追求厲害的馬甲線,只求腰腹更平坦,可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉;洗完澡5分鐘內是減肥的黃金時間,利用這段時間趕緊抹上保濕乳液或瘦身產…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898