腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腰果」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「腰果」的資料

豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…溫烘焙的堅果種子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。水果則應該儘量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲食也要注意少喝咖啡與市售黑糖薑母茶。老薑建議要去皮，…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…調油，也要減少「看不見的脂肪」的高油食物，例如：瓜子、花生、腰果、橄欖和酪梨等的食用量。  ![多吃富含膳食纖維的蔬菜跟水果，有助減少心血管相關疾病的發生…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…取來源包括： **色胺酸：**牛奶、優酪乳、全穀雜糧、腰果、核桃、芝麻、南瓜籽、鱈魚、鮭魚、雞蛋、香蕉等。 **礦物質鈣、鎂、維生素B群：**甘藍菜、菠菜、海帶、牛蒡、芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…符合自己口味的新鮮能量棒。 **材料（6份食譜）：** 腰果85公克、杏仁片20公克、葡萄乾120公克、椰棗乾110公克、可可巧克力豆60公克。 **製作步驟：** 1.在…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…魚肝油、酵母、香菇、黑木耳等。此外，黑芝麻、杏仁果、腰果、開心果等堅果類富含維生素E，對於增加骨質密度有間接性的幫助，陳信豪指出，長時間少量定量的攝取堅果，也對心血管有保護…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
不想肌膚又黑又老，除了維生素C以外的助美白食物！

…上沉積，對於美白和延緩肌膚老化有一定的幫助。平常可選擇杏仁、腰果、核桃、夏威夷果仁等作為補充來源，但是，堅果屬於油脂類，吃太多還是會造成肥胖，因此需特別注意攝取量。 ![堅果類富…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…物包括：杏仁、蘋果皮、蘋果醋、香蕉、黑櫻桃、甜菜、青花椰菜、腰果、椰棗、紅藻、羽衣甘藍等。 **富含鎂的食物：堅果、小麥胚芽** 有幾種堅果與全穀類具有不錯的鎂含量，未碾壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
抗皺緊緻這樣吃！營養師嚴選茄子、番茄6食材入菜

…：**板豆腐1格、牛番茄50g、聖女小番茄5顆、羅勒30g、腰果4粒。 **調味料：**蒜頭2顆、白醋1t、橄欖油2t、鹽少許。 1.板豆腐稍微川燙過，瀝乾放涼後切小塊備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51661
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…油脂；吃麵包的時候，也盡量不要塗抹奶油。另外，花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物，油脂含量也很高，每天食用一份（約7~8公克）即可，約是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…別注意的是，堅果雖然屬於健康的零食，但熱量卻不可小覷。堅果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2顆算一份，這樣每一份約有45大卡的熱量，建議每次以不超過一份為準。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
防蕁麻疹大爆發，少碰香蕉、花生等含組織胺食物？

…富的組織胺成分。 **類型2／堅果類：**舉凡，花生、腰果、核桃等都屬於高組織胺成分的一員。 **類型3／加工製品：**罐頭、火腿、臘腸等加工食品，在儲存過程中也容易產…
http://www.top1health.cn/Article/140/51380
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…種子獲得額外補充維生素E的一種方式。另外，採用少量的山核桃、腰果和杏仁，放進攪拌器中稍微碾碎一下，可以替代早上吃的麥片或粥。 **4.多喝水** 身體缺乏水意味著大腦缺乏水…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…可以吃1~2份，而1份相當於7~8公克，大約是2粒核桃、8粒腰果、14粒開心果、30粒南瓜籽等。如果某天吃了較多堅果種子，記得減少炒菜時的用油，輕鬆控制油脂攝取量。保護大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…情緒過於激動而不容易入睡，建議失眠者平常可多補充香蕉、杏仁、腰果、黃豆、蔬菜、燕麥等含鎂食物。 **Tips 3：避免辛辣和高脂肪飲食** 若晚餐吃太過於油膩和具有刺激…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926

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