肌肉量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…適量食用不但有助於恢復體力，還能預防可能因減重而引起的落髮與肌肉量減少問題。此外，其長時間維持飽足感的特性，更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上，雞胸肉比起牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…是現代人一項容易被疏忽的課題，所以不只是體重的下降，更要加強肌肉量的增加，才會有吸睛的體態，也才符合健康的原則。 **女明星減重正餐吃燕麥粥、喝檸檬水　醫師：必需要適量，才不…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
研究：肥胖會增加新冠肺炎重症、死亡風險！中年人慎防「代謝懸崖」隱藏三高威脅

…進行阻抗型運動，並搭配攝取優質蛋白質，有助增肌減脂，同時提升肌肉量也可提升身體代謝率，遠離代謝症候群威脅。
http://www.top1health.cn/Article/33/82482
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆，更可以維持肌肉量，避免肌少症發生。 **豆魚蛋肉食材中，豆製品讓長輩無負擔補充優質蛋白質與鈣質** 飲食中的蛋白質主要來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
96歲陽光阿嬤膝關節退化，「痛到忘了笑容」　全膝關節置換術助重展笑顏

…養、復健後，劉奶奶又能再次繼續四處走動串門子，保持腿部一定的肌肉量，延續自給自足的養生生活，讓家人感動：「家有健康獨立的長輩，是兒孫們的福氣！」  …
http://www.top1health.cn/Article/248/82324
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

… ![馮云表示，只做有氧運動，會導致肌肉量減少的反效果；相對地，無氧運動可增加肌肉質量與緊實密度，但持續只做無氧運動身體的含氧量會降低，氣不夠，免疫力也會下…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…強度長時間的運動；低強度長時間的選手確實心肺能力提升了，但是肌肉量幾乎沒什麼改變。然而高強度短時間組不只心肺能力提升，肌肉量更提高28%！研究指出，高強度短時間的訓練對於減脂、提升…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…在健康上的風險就會降低了。 **手指圈腿就可以自我評估肌肉量** 是否過瘦雖然可以用測量體重來判斷，但肌肉量的確認更重要。確認肌肉量最簡單的方法就是「手指圈腿法」。…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…麗的身體曲線。 **Q：年紀大的人也可以透過做運動增加肌肉量嗎？** 年紀越大時，比年輕的時候更需要做肌力運動。只要年紀一過30歲，即使沒過不良的生活，肌肉量也會逐年減少，…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
減肥≠「減重」！跳脫體重數字的迷思，體型比體重重要100倍

…來很緊實、有彈力，所以說「骨頭」重，但事實上不是骨頭重，而是肌肉量多。同樣體積的肌肉和脂肪，肌肉的重量會比較重。所以肌肉多的人，身材緊實、重量重。反之，身材看起來像白麵糰般軟軟的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/81848
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

… 然而持續運動了幾個月之後，我的inbody 數據雖然顯示肌肉量提升了，但體脂肪竟然也跟著上升！當時我並不知道，「錯誤的飲食」佔了很大的因素，雖然看了很多網路上的資訊想要學習正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

… **一、卡重** 脂肪減少與體重減輕的同時，肌肉量也會減少，所以基礎代謝所消耗的熱量就會減少，這時如果攝取的食物量跟剛開始接觸生酮、低糖、減醣、限醣、控醣飲食法的時…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…其病況也都在八週後出現了顯著的改善。 **②提升肌力、肌肉量** 人參養榮湯所含的人參、白朮可改善肌力下降問題；此外，五味子能增加肌肉量，提升續航力和熱量代謝（基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
抗癌吃對才有幫助！教你「E早蛋適熱」5大原則讓癌細胞止步

…營養，有醣份提供的熱量打底，吃進的蛋白質才能再去做利用，提升肌肉量、免疫力，當醣份不夠，身體只能靠燃燒蛋白質、脂肪，對癌友來說有百害無一利。」 **第二大迷思：喝雞精吃靈芝、…
http://www.top1health.cn/Article/308/81501
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…此需要多一點的蛋白質，才能幫助肌肉生成。若想要健康老化，避免肌肉量不足，不僅日常生活要加強阻力型運動的訓練，也要多攝取蛋白質，才能維持肌肉的健康。另外，我們常忽略的另一個族群即…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞