警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症」

（關鍵字：骨質疏鬆 , 脂肪 , 肌少症 , 林慧貞）

「6分鐘護一生」，這一句口號大家琅琅上口，現在6分鐘也能幫你揪出「肌少症」！透過雙能量X射線吸收儀，同步可以測量骨質密度，掌握是否有骨質疏鬆外，還能精準的測量身體肌肉跟脂肪的組成。

雙能量X射線吸收儀只要花6分鐘，即可以診斷為肌少症。（圖片提供／新營醫院）

年過40歲身體肌肉量會逐漸減少，平均每10年減少8%

老年人發生骨折，大多數人第一個想到的就是「骨質疏鬆症」，其實除了骨質疏鬆外，「肌少症」是另一個重要的原因。衛福部新營醫院放射科林慧貞主任表示，「肌少症」是指肌肉量減少合併肌力下降，或功能的異常。年過40歲，身體的肌肉量會逐漸減少，平均每10年減少8%，到70歲之後更是近兩倍速的減少。一旦身體肌肉量下降，不只影響日常的活動，走不快、站不起、提不重，更可能增加跌倒的風險以及代謝疾病如糖尿病的發生。

肌力診斷標準最常測量握力，肌肉的質量也需評估

林慧貞主任說明，根據亞洲肌少症專家小組(Asian Working Group for Sacropenia, AWGS)的診斷標準，在肌肉功能的評估分為肌力和體能表現，肌力最常測量握力，若男性握力小於28公斤、女性小於18公斤，就代表低肌肉力量。而體能表現可以測量五次起立坐下是否大於12秒；或6公尺步行時間超過6秒；或簡易身體功能量表小於9分，這些都代表著低體能表現。

另一個需要評估的是肌肉的質量，最常使用的是雙能量X射線吸收儀，或是生物電阻抗分析做評估。常在健身房看到的Inbody，就是用生物電阻抗分析的原理，但此種測量較容易受到溫度、喝水量、運動、飲食等等的影響而造成偏差。