肉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

… **高齡飲食≠糊糊稠稠　學會這些料理小技巧，軟化肉類、蔬菜質地** 另外，值得注意的是，過去在烹調上一般人常會因認為肉排、芹菜等食材不好咬，而選擇避開提供這類食材給…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…臟功能受到損害，日常飲食中必須適當的限制蛋白質（豆、魚、蛋、肉類）食物的攝取，以減少代謝廢物的生成，所以在進補時要特別注意蛋白質攝取的份量，切勿吃過了頭，反而加重腎功能損傷的情況。…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455
天冷亂補小心傷身體！4族群吃補前停看聽，DIY改良版麻油麵線安心吃

…用一般人所認知的，薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、燒酒雞等，使用大量肉類、油脂爆炒，再放入中藥材一起燉煮的進補料理。][187214] **族群1／有慢性病史者：** 常見慢性病包…
http://www.top1health.cn/Article/239/80450
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

…。熱狗、火雞肉和漢堡肉多半也是這樣處理。當你跳過「未醃製」的肉類（只要醃製的肉類都會自然產生硝酸鹽），要特別注意攝取量，最好是每周不超過200公克。 **素肉…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用氣炸鍋氣炸薯條等。國內減重醫師表示，一味追求高膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
增肌減脂這樣吃！3撇步教你減少烹調用油吃的更健康

…不油、較清爽的方式烹調。 **烹調妙方1：利用肉類逼出的油脂炒菜** 這個方式是我跟名廚詹姆士學的技巧，他強調要利用加熱過程中逼出的天然油脂或湯頭，讓料理風味更加融…
http://www.top1health.cn/Article/101/79173
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

…定要攝取適量的蛋白質(約70～80公克)，例如：蛋類、白色的肉類等，像是雞肉、魚肉等；而澱粉類也要適當的攝取(澱粉約佔熱量來源的60％)，其種類最好是不要太精緻的食材，如糙米類或含…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
生酮飲食不吃白飯，誤踩養生地雷？小心腎氣上衝，釀頭暈、疲勞、頭痛

…，生活水準隨之起飛，這才是進步的發展，普遍性的事實。肉類食物是相對來說較容易受到內臟吸收，轉化出造血養分的材料。對於穩定肝系統、腎系統的功能，都有很重要的地位。我們在每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

…感。但一般夾在麵包裡的，大多是肉鬆、火腿、培根、煙燻雞等加工肉類，還常額外添加糖、油或食品改良劑，讓我們為了補充蛋白質的同時，也吃進更多負擔。這種時候，「紅豆麵包」就是…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…，如果也能減少脂肪的攝取量，減肥效果會更好。 **3.肉類、魚類充份攝取** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

…的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮，是肉類最輕熱量的代表，一份約在200～400大卡。現在我們也都明白，吃紅肉也並非十惡不赦，畢竟紅肉隨著部位…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…或高脂肉品** 建議在準備肉品類食材時，儘量選擇雞肉、低脂肉類或海鮮，減少香腸、熱狗、培根、五花肉等加工品或高脂肉品，避免攝取過多的飽和性脂肪及膽固醇，增加心血管疾病風險，另一方…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
烤肉小心飄出致癌物！營養師：別忘吃蘆筍、番茄攝取穀胱甘肽解毒

…煙除了讓眼睛不舒服，皮膚、肺及呼吸道都遭殃，經常吃這些燒烤的肉類，胰臟癌、胃癌、肺癌和乳癌的風險也會增加。癌症關懷基金會陳扆洵營養師說，多環芳香烴是一群有機化合物的統稱，主…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…取代加工製品，並多增加蔬菜攝取量來提升腸胃蠕動及飽足感；減少肉類或主食類（吐司）攝取量，降低腸胃負擔。此外，過多的醬料會導致攝取過多的糖、鈉及熱量，建議民眾使用時可加水稀釋，或使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
老年人控血糖先限醣？飲食補蛋白質怎麼吃？一張圖看懂

…是改善其低蛋白質攝取狀態。老年人的食量本來就不大，平時攝取的肉類或魚類也更少。同時，老人的消化與吸收能力也比較差，蛋白質攝取往往嚴重不足。以體重60公斤的人來說，一天攝取6…
http://www.top1health.cn/Article/253/77739

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞