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「糙米飯」搜尋結果
總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料-
女性瘋路跑 正確吃打造健康好體態
…選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如薏仁糙米飯、海帶鮮魚湯、番茄豆腐湯等，不僅容易消化，也可在賽前增加肌肉與肝臟的肝醣，儲備路跑時的能量。另外，香蕉也是路跑或運…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662 -
防豆漿牛奶脹氣 胃癌這樣吃才對
…多會造成危害，建議可以選擇低升糖指數(低GI)的澱粉類，像是糙米飯、五穀飯等，建議胃癌癌友可依個人耐受度酌量攝取，並減少甜品、烘培食品、飲料等精製糖類攝取，以維持胰島素的恆定，並均…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499 -
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現
…之，每天吃1份全穀類（1片32g全麥麵包或1碗煮熟的200g糙米飯或麥片）來取代1份紅肉，可降低罹病風險23％；每天吃28公克堅果來取代1份紅肉，可降低罹病風險21％。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513 -
解除癌友便祕危機 纖維該怎麼吃？
…桶抗戰的時間。 **【每日纖維攝取法】** 1. 以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物，取代精緻白米飯，約可以獲得8至12克纖維。 2. 蔬菜每餐至…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486 -
減重不求人 提升基礎代謝率有8招
…比較快。 既然是每天都要吃的早餐，不妨改吃日式早餐，糙米飯搭配豆腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286 -
吃糙米增飽足！控好血糖不飆升
…是燃燒脂肪、使身體發熱。因此，即便攝取與白米同樣熱量的糙米，糙米飯比較能使身體溫暖、不易使人發胖。還能活化腦部的海馬迴神經，改善認知能力。 <!--more--> ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/28914 -
完勝5大肌膚問題 美顏料理上菜囉！
… 豆包、雞蛋煎熟，豆包切條備用。 4. 熱油將吻仔魚、南瓜糙米飯輕炒，輕壓燒出鍋巴加入泡菜、韓式辣醬拌炒後起鍋。 5. 將蔬菜、豆包、加入飯中，擺上雞蛋、灑上芝麻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28616 -
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技
…議可以將精緻澱粉（白飯、麵包、糕點等加工食材）改成原態主食（糙米飯、地瓜、山藥、燕麥等天然未加工食材）。 換句話說，減少精緻醣類攝取是最重要的課題，因為過多的醣類由於體內用不…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602 -
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹
…要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食，將家中白米飯全部改為糙米飯；也有不少養生人士經常食用地瓜，希望達到排毒和防癌的功效。 **均衡攝取原態食物 身體自然能排毒** 對此…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465 -
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖
近年興起養生風潮，全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。許多民眾跟著潮流吃健康食物，卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。營養師指出，全穀類保留了更多營養，比如糙米就比白米擁有更多膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444 -
戰勝慢性病！巧吃糙米納豆顧健康
…蘿蔔乾和乾燥的香菇。 ![][83116] **糙米飯** 講到改變飲食習慣，很多人會把配菜改為素食，但這只能帶來某種程度的改變，即使主食是飯，也必須謹慎地挑選。一定…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433 -
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶
…後，陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果，原本吃的米飯也改成糙米飯，加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁，長期下來，排便情況已有改善，身高也慢慢地追上同學。 **調…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041 -
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶
…後，陳小姐鼓勵孩子每天均衡飲食、多吃蔬果，原本吃的米飯也改成糙米飯，加上每天飲用優酪乳搭配高纖水果打成的優酪乳果汁，長期下來，排便情況已有改善，身高也慢慢地追上同學。 
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