穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 372 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…那我喝點牛奶總可以了吧！牛奶本身沒有問題，平日適量攝取還可以穩定情緒、幫助放鬆，達到安神、助眠效果。要特別注意的是液體的飲用量，睡前攝取過多水分會造成睡覺時產生尿意，導致半夜不得不…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…-more--> ![生蠔、蛤蜊、蚵等都含有豐富的鋅，具有穩定情緒、減輕疲勞的作用。][123594] **鎂：**體內超過 300 種酵素活化都需要鎂，除了參與能量代謝作…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…還可以促進新陳代謝、保護心血管。 **吃巧克力好處多：穩定情緒、降血壓** 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，根據國外多項研究顯示，巧克力含有黃酮類化合物(flavon…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？

…說，平時規則服用藥物與門診追蹤也是一樣重要。 **4.穩定情緒：**一旦夏天情緒因氣溫而波動過大、易發怒，同樣會引起心臟不適，因為情緒波動會使交感神經極度興奮，釋放大量的腎上…
http://www.top1health.cn/Article/28/52355
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…][122919] **3.補充含鈣的食物：**鈣質不但能穩定情緒、改善失眠，同時也能夠舒緩頭痛的問題。含鈣的食物有小魚乾、黑芝麻、牛奶等。 **4、輔酵素Ｑ10：**由於腦的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…*1.壓力大時：**多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物。 **2.動腦會議、提案時期：**需要耗費大量腦力、創意力時，可以選擇原味堅果當作點心，像是杏…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…**鈣質：**可參與身體中神經傳導物質合成，對於肌肉、放鬆、穩定情緒、緩和焦慮有很大的作用。一旦人體血鈣過低，則可能加重子宮收縮，引發經痛。舉凡，小魚乾、高麗菜、牛奶、紅莧菜都是不…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…色胺酸更容易被人體吸收、利用，因此能在短時間內發揮抑制憂鬱、穩定情緒，以及幫助入眠的好處。有鑑於青香蕉皮的好處，王進崑教授特別傳授如何充分獲取青香蕉皮中5HT成分，又兼顧營養美味的…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
維持良好代謝的關鍵是～「吃」與「動」達到完美平衡

…消耗的作用，即與飲食相平衡的作用，還有促進心理平衡的作用，在穩定情緒、改善性格和提高抗壓能力方面具有重要的功能。**由此可見，走路養生在整個養生體系中，的確扮演了十分重要的角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51862
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…少日後工作壓力的好辦法！ **技巧3. 提前準備，穩定情緒** 對於天生就比較神經質、容易緊張、常常胡思亂想的人，不妨將各種事情都提前規劃、執行，有充分的時間思考、準備…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
壓力好大怎麼解？除了深呼吸，按這3穴位紓壓更有效

…暖和起來。 **【小穴位大功效】** **神門：**穩定情緒，安神寧心。 **肝：**調整氣血流動，使氣的分佈均勻。 **交感：**調節交感神經及副交感神經的平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51662
改善肩頸僵硬不求人！按這3穴位效果啵棒

…* **●肩：**舒緩肩頸僵硬與疼痛。 **●神門：**穩定情緒，安定精神，紓解因壓力造成的肩痛。 **●鎖骨：**舒緩肩頸僵硬、背痛、頸部僵硬、落枕等症狀。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/145/51614
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…ate）能夠增加我們大腦中的血清素和多巴胺分泌，兩者都是幫助穩定情緒的物質。此外根據「營養」期刊（Journal of Nutrition）所刊載的研究指出，飲食中缺乏葉酸的話，相…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…議多攝取黃色、藍色和綠色食物，不但視覺上抒壓，相關營養素還能穩定情緒、增進快樂感，幫助月經乖乖不遲到。 ![][189270] **月經不規則！千萬別輕忽「壓力」的影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…re--> **想要舒緩經痛可以吃啥？** **低脂奶／穩定情緒、緩解子宮不適** 低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛；牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499