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「燕麥片」搜尋結果

總共找到 273 筆符合關鍵字「燕麥片」的資料

夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

…，小火慢煮二十分鐘左右即可。 **燕麥粥** 材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖。做法： 1.將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。 2.燕麥熟後加適量紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
一天一碗味噌湯　能防脂肪堆積

奶昔冰沙、優格、燕麥片……。雜誌上經常專題報導的這些早餐都相當有氣氛。但對日本人來說自古以來流傳下來的早餐飲品絕對是味噌湯，大家知道味噌湯有相當厲害的美容效果嗎？雖然外觀普通但味噌…
http://www.top1health.cn/Article/320/24996
學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃

…餐只肯吃燕麥，我們因此度過了嚴肅的「燕麥粥時期」。你可以找燕麥片（rolloats）或條狀燕麥片（steel cut oats），要把布格麥泡在熱水裡半小時即可食用，你甚至不必煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833
吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

…受瘀滯型浮腫的困擾。 **推薦吃法：**搭配全麥麵包或燕麥片做正餐。優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少

…從以下每一類食物中選擇一或兩項： **1.穀類：**全穀、燕麥片、低糖穀類、小麥胚芽。 **2.蛋白質類：**蛋、魚、雞或火雞胸肉、豆腐、黃豆、堅果類（例如核桃、榛果、夏威夷果…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分適宜於減肥期間食用。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…蜜到溫奶或者香草茶中，也是有助於睡前放鬆的。 **7、燕麥片能誘使產生褪黑素，有促進睡眠的效果** 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…：**即使再忙也要按點吃飯，上班族可在辦公室裏備點吃的，比如燕麥片、奶粉、葡萄乾、幹紅棗、堅果、水果等，用幾分鐘自製一份營養晚餐。比如可以先用熱水沖泡燕麥片，加點奶粉、葡萄乾、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…高纖維食物、如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等，且要多喝水，約2500CC至3000CC攝取量；及避免久坐廁所，例如，在如廁時看書、滑手機，且應養成每日排便的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…斤。此研究定義一份全穀為一碗100％全穀早餐穀物脆片、半碗熟燕麥片、一片100％全穀麵包，相當於台灣的半碗糙米飯。值得注意的是，董氏基金會2010年調查國內近5000名國小…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…司、優格等。 4.全穀根莖類來源：山藥、南瓜、地瓜、玉米、燕麥片、糙米飯等。 5.肉魚蛋豆類來源：瘦肉（豬、牛、羊、雞、鴨）、魚、海鮮、雞蛋、豆製品等。油脂及堅果類來源：苦…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
吃對防感冒！燕麥片優酪乳抗流感

…抗流感的超級食物」。 ![][73123] **1.燕麥片** 燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染、改善人體…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…膳食纖維的成份，能在腸內形成黏狀物，避免糞便過硬的情況。沖泡燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質，則是燕麥營養的代表水溶性纖維β-聚葡萄醣。研究顯示，β-聚葡萄醣(β-gluc…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…、髮菜)、胡椒粉、花生、芝麻、貝類(如文蛤、西施舌、九孔)、燕麥片、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。也可以攝取含維他命B12的食…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
被偷貪食攻擊　失智症十大精神症狀

…少量多餐」的原則，將1日分成5餐，並開始準備高纖低脂飲食，如燕麥片、蒟蒻、牛蒡等，同時加入堅果如核桃、葡萄乾一起以調理機打成細粒，當作調理料，增加食物口感。 **7.【睡眠障…
http://www.top1health.cn/Article/31/22408

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