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「热量」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「热量」的资料

夏日到了，想要展现轻盈体态？营养师教你从补充蛋白质和饮食管控热量开始！

…？别担心，这次专栏由营养师教妳该怎么做才对！ **创造热量赤字与摄取足够蛋白质是关键** 首先，我们要了解一天该吃多少热量，才能创造热量赤字！计算热量的方式有很多种，较为准…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
北部粽PK南部粽，猜一猜谁的脂肪多？营养师：改吃少油高纤杂粮粽，牢记4大饮食原则

…粽比一比，谁的脂肪比较多？营养师建议，避免吃进肉粽过多的脂肪热量，不妨尝试吃少油高纤的改良粽即杂粮粽，并且牢记饮食搭配4大原则，就能吃粽不增重！ ![猜猜看，南部肉粽与北部肉粽比…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
粽子热量最高馅料，不是只有三层肉！这个才是吸油大王！营养师教3招甩油撇步

颠覆你的想像！端午节吃粽子就怕变肥胖，因为每颗粽子的热量相当于两碗白饭。但是，你知道吗，营养师表示，粽子中热量最高的馅料，不是只有三层肉！还要注意用油炒过的糯米才是「吸油大王」，必…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
打造健康肠道，从均衡饮食开始！医师教你这样做，幼儿衔接成人食物不担心

…吃正餐搭配点心的饮食模式。他说，「为符合儿童的营养及热量需求，健康的饮食模式应为一天吃三餐加两次点心，点心在两餐之间供应，且与下一餐相隔两小时，否则会让孩子吃过点心，到正餐…
http://www.top1health.cn/Article/304/82080
运动一定要喝运动饮料吗？营养师：不一定喔！喝错恐伤肾

…身体肾脏负担，甚至也有可能因为运动饮料里面的含糖量而额外增加热量摄取。另外健身房里的重量训练者，因为不会受到阳光曝晒，而且又有冷气，在流汗量不多的情况下，运动饮料其实也不需要。…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
惊人！1颗肉粽热量=2碗白饭！慢性病患把握「三低一高」秘诀健康吃粽

…节即将来到，饭店餐厅已经开始大力宣传各式粽子。但是，1颗肉粽热量大约500-600大卡，相当于2碗白饭的热量。除了卡路里惊人，其中内馅包括糯米、五花肉等，对于患有三高(高血糖、高血…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
爆红400次咖啡，绵密口感惊人好喝！营养师推荐这样做不踩雷

…」拆解成以下食材来计算，一杯就占去一日咖啡因摄取量的一半，而热量是无糖拿铁咖啡的2倍以上！ **食谱在后面，快看下一页** **「400次咖啡」绵密口感的由来*…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588
营养师揭：汤圆热量排行榜！热量最高竟是他…吃一颗快走20分钟才能消耗掉

…架上的汤圆常常被一扫而空、就是卖汤圆的店家大排长龙。其实汤圆热量惊人，高敏敏营养师表示，吃4颗包馅芝麻汤圆(约280大卡)，或5颗包馅鲜肉汤圆(约298大卡)，就相当于吃进1碗白饭…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
喝豆浆5大误区！喝对豆浆营养多，别让细菌增生、营养消失　

…大量不可溶纤维。牛奶中没有膳食纤维。 **４.**豆浆热量偏低，豆浆蛋白质和脂肪含量的比例是2：1，而牛奶中二者比例是1：1。 **５.**豆浆作为植物性食品，大豆的污…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634
减肥难戒淀粉，减醣电子锅新救星！减重名医：过度限制醣类，有这些惊人后果…

…类** 醣，就是碳水化合物的总称，是人体能量来源，人体消耗热量来源时会先代谢醣分，然后才是蛋白质和脂肪。如果没有用完，就会变成肝醣存着。醣类又分为单醣（例如：葡萄糖、果糖）、双醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
想瘦，又爱吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪个？关键是…

…有什么建议。我说很简单啊，你透过锻炼能够增加热量消耗和提高基础代谢率，那么饮食上只要减少热量摄取即可。比如从现在开始每天比过去少吃差不多一个汉堡热量的食物，确保50…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
爱吃火锅狂冒痘痘、便祕…麻辣锅、姜母鸭、麻油鸡油脂、热量最凶的是？

…，肠胃可能受不了，营养师更提出警讯，小心满脸痘痘来报到，以及热量破表，害你减重破功，只能抱着鲔鱼肚过冬了。 ![][187447] **油性肌肤的人摄取太多高油脂火锅食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
你注意过食品包装上的成分及营养标示吗？水肿、肥胖、健康杀手就是它！

…心脏都有害处。请尽量选择每份包装熟食钠含量少于600毫克以及热量少于250大卡的点心。 **「减肥」食品常常只是糖分换个名字而已** 厂商拿掉食物的脂肪和卡路里的同时，也得…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
她瘦成仙女，20年不吃这个！只吃红米、糙米…减重医：小心这些地雷

…曼妙身材。减重医师表示，淀粉是燃烧脂肪的助燃器，适当吃白饭，热量与血糖不会飙高。 ![][207921] 郑秀文认为白米饭属于精致淀粉、没有完全纤维，所以改变饮食习惯，即不…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
成功减重43公斤！日本料理研究家分享「减醣饮食」7大黄金原则

…取各种食物，才能打造健康又不易复胖的体质吧！ **7.热量不可摄取过多！** 控制醣类的饮食往住容易让人产生误解，其实饮食的基本原则就是热量的收支要平衡。一旦摄取的热量大于…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244