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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…**三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）**，三大營養素再轉換為熱量，提供人們每天活動、運動、生活使用。而標準的日本人約有百分之六十的能源來自醣類，這是目前的現狀。因此，最根本的作法應…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

…型、兩者混合型三種，臨床最常見的是混合型。水腫型是指熱量攝取足夠，但蛋白質卻明顯缺乏的狀態下，引發的低營養狀態。由於熱量充足，不致出現蛋白質異化（分解）的情況，體重上雖不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…變胖？關於酒的問題，也是許健身者想知道的。首先，先以熱量的角度來看吧！還記得前面提過的，你的體重上升或是減少，取決於熱量的盈餘或缺口，也就是當你今天攝取的熱量超過身體所需要…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…？別擔心，這次專欄由營養師教妳該怎麼做才對！ **創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵** 首先，我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！計算熱量的方式有很多種，較為準…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

…粽比一比，誰的脂肪比較多？營養師建議，避免吃進肉粽過多的脂肪熱量，不妨嘗試吃少油高纖的改良粽即雜糧粽，並且牢記飲食搭配4大原則，就能吃粽不增重！ ![猜猜看，南部肉粽與北部肉粽比…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

顛覆你的想像！端午節吃粽子就怕變肥胖，因為每顆粽子的熱量相當於兩碗白飯。但是，你知道嗎，營養師表示，粽子中熱量最高的餡料，不是只有三層肉！還要注意用油炒過的糯米才是「吸油大王」，必…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
打造健康腸道，從均衡飲食開始！醫師教你這樣做，幼兒銜接成人食物不擔心

…吃正餐搭配點心的飲食模式。他說，「為符合兒童的營養及熱量需求，健康的飲食模式應為一天吃三餐加兩次點心，點心在兩餐之間供應，且與下一餐相隔兩小時，否則會讓孩子吃過點心，到正餐…
http://www.top1health.cn/Article/304/82080
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…身體腎臟負擔，甚至也有可能因為運動飲料裡面的含糖量而額外增加熱量攝取。另外健身房裡的重量訓練者，因為不會受到陽光曝曬，而且又有冷氣，在流汗量不多的情況下，運動飲料其實也不需要。…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…節即將來到，飯店餐廳已經開始大力宣傳各式粽子。但是，1顆肉粽熱量大約500-600大卡，相當於2碗白飯的熱量。除了卡路里驚人，其中內餡包括糯米、五花肉等，對於患有三高(高血糖、高血…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
爆紅400次咖啡，綿密口感驚人好喝！營養師推薦這樣做不踩雷

…」拆解成以下食材來計算，一杯就佔去一日咖啡因攝取量的一半，而熱量是無糖拿鐵咖啡的2倍以上！ **食譜在後面，快看下一頁** **「400次咖啡」綿密口感的由來*…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…架上的湯圓常常被一掃而空、就是賣湯圓的店家大排長龍。其實湯圓熱量驚人，高敏敏營養師表示，吃4顆包餡芝麻湯圓(約280大卡)，或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡)，就相當於吃進1碗白飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
喝豆漿5大誤區！喝對豆漿營養多，別讓細菌增生、營養消失　

…大量不可溶纖維。牛奶中沒有膳食纖維。 **４.**豆漿熱量偏低，豆漿蛋白質和脂肪含量的比例是2：1，而牛奶中二者比例是1：1。 **５.**豆漿作為植物性食品，大豆的污…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…類** 醣，就是碳水化合物的總稱，是人體能量來源，人體消耗熱量來源時會先代謝醣分，然後才是蛋白質和脂肪。如果沒有用完，就會變成肝醣存著。醣類又分為單醣（例如：葡萄糖、果糖）、雙醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
想瘦，又愛吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？關鍵是…

…有什麼建議。我說很簡單啊，你透過鍛煉能夠增加熱量消耗和提高基礎代謝率，那麼飲食上只要減少熱量攝取即可。比如從現在開始每天比過去少吃差不多一個漢堡熱量的食物，確保50…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…，腸胃可能受不了，營養師更提出警訊，小心滿臉痘痘來報到，以及熱量破表，害你減重破功，只能抱著鮪魚肚過冬了。 ![][187447] **油性肌膚的人攝取太多高油脂火鍋食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508