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「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 582 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
骨鬆是沉默殺手！美國專家：適度補充鈣質與維生素D，遠離骨折風險
…地區。台灣人攝取鈣質食物的第二來源為蔬菜，鈣含量其實不高，且深綠色蔬菜含有大量草酸，容易與鈣結合，影響鈣質吸收。而台灣人飲食偏鹹，鈉含量甚高，攝取過高的鈉會促進鈣的排泄，從而造成鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971 -
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP
…性來說，是很好的抗壓營養素。 **代表食物：**大多存在於深綠色蔬菜，以及柑橘類水果，芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜，其他水果則可多吃檸檬、奇異果。 **③維生素A**…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926 -
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來
…原則。 奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐…等食物含有豐富的鈣質；深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀…等食物含有較豐富的鎂；而鉀則多存在於富含蛋白質的食物和水果、蔬菜裡，像是牛肉、羊肉、雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845 -
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大
…適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。][146183] 此外，預防骨質疏鬆仍然要靠2大關鍵，即均衡的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858 -
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力
…不足，也會增加過敏機率。建議，除了飲食均衡營養外，平日應多吃深綠色蔬菜、紅黃椒、蛋黃等，以增加維生素D的攝取，或是多喝具有調整過敏體質認證的優酪乳，藉由飲食調整腸道環境，降低過敏發…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804 -
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招
…達到控制血壓的目的。建議可多選擇未精製全穀雜糧、魚類、堅果、深綠色蔬菜、水果、植物油等食物。 **【高齡飲食妙招9】-多蔬食、少紅肉** 內臟類、家畜類（如：牛、羊、豬）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767 -
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康
…乾、黃豆製品、乳酪、黑木耳、海帶、芥藍、紅莧菜、蓮子、杏仁和深綠色蔬菜等。另外，飯後可搭配柑橘類水果，水果中的維生素C能夠幫助鈣質吸收。 **❤【貼心小叮嚀】：** 更…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593 -
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招
… 的人每月頭痛次數較少，若要攝取可多吃奶蛋製品、肝臟、蛤蠣或深綠色蔬菜來補充。 **小睡片刻 按摩後頸** 1. 嘗試睡 30 分鐘，看看頭痛是睡眠還是壓力相關。 2…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502 -
秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
…菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/61374 -
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步
…議攝取芽菜、水菜、芝麻菜、西洋菜、綠花椰菜苗、巴西里、羅勒等深綠色蔬菜都很棒，最好選擇有機無農藥的產品。 **●飲食法2 ／確實攝取好油** 油能讓細胞強健…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242 -
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了
…肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以豆類、深綠色蔬菜和藻類為優先，其次則為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。 除了攝取含鐵食物之外，別忘了咖啡與茶類會阻礙鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174 -
防更年期攝護腺肥大 早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康
…*B群含量高的食物有黃豆、糙米、小米、南瓜等五穀雜糧類，以及深綠色蔬菜、肉類等。 **【②礦物質鋅】** 人體有高達60%鋅儲存在骨骼與肌肉，飲食中攝取足夠鋅，有助保持肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129 -
榖胱甘肽食物美白又防癌 6大神隊友相助更給力
…，有助於提升體內抗氧化功能，而新鮮水果（尤其是柑橘類水果）、深綠色蔬菜及堅果種子， 皆是良好的食物來源。 <!--more--> 
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