水煮蛋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水煮蛋」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「水煮蛋」的資料

這樣吃早餐最健康！5營養素不可少

…緊湊的壓力外，我也沒吃的慾望。而我帶到辦公室的早餐，基本上是水煮蛋或優酪乳（上面放各種水果和核桃），這些食物帶到辦公室不會有不必要的味道影響他人，又健康營養。 **本文出自大…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694
助開胃！DIY萵苣佐百香果沙拉醬

…帶有微苦，搭配酸香的百香果沙拉醬，就是道清新開胃的沙拉，加上水煮蛋、堅果等配料，滋味更加豐富可口。 ![][72882] **★大陸妹佐百香果沙拉醬** **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/343/22975
晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

… 有時候還沒到下午就餓了，特別是忽略早餐的人，上午可以吃1個水煮蛋，或減少午晚餐當中的一半主食，增加2份大約300克的水果，或減少三餐總熱量，改以低熱量食物取代。
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
大餐後補破網　5技巧避免發胖

… **【建議大餐後食譜】：** 早餐：無糖豆漿+水煮蛋。午餐：蔬菜沙拉(注意減少沙拉醬)+全麥麵包2片。 **喝足夠的水：有利脂肪分解** 在大餐後…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![寒流來襲、氣溫驟降，新陳代謝率逐漸趨緩，使…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

…早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。 **燕麥片減肥法2／燕麥粗糧飯** 精細米麵因為容易消化和吸收，而且加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…：**蘋果40公克，西洋芹、葡萄各30公克，葡萄乾10公克、水煮蛋1顆、杏仁少許。 **調味料：**優格60公克，檸檬汁30c.c.。 **作法：** 1.蔬果洗淨、蘋果去籽…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…是地瓜、全麥饅頭、三明治等都是不錯的澱粉來源。而蛋白質來源有水煮蛋、里肌肉（蛋白質高、脂肪低）、毛豆等；油類可用於煎蛋或肉片的過程中，但不需要太多，或是可以多吃新鮮無油炸堅果類，攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…鐘，接著撈起泡冰水瀝乾備用。 4.接下來把馬鈴薯搗碎、水煮蛋剝殼切碎，放入碗缽中，依序加入小黃瓜片、蛋、葡萄乾、杏仁。 5.最後倒入優格、適量的鹽與胡椒、蜂蜜調味，並攪…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
雞蛋助減肥？理想營養庫這樣吃才對

…必須透過運動將熱量消耗多過攝取量，若是早餐將85克的香腸換成水煮蛋或荷包蛋，則可以減少大約200卡路里攝取量。一顆雞蛋約含70卡路里和6克蛋白質，為相對低熱量的蛋白質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375
好午餐怎麼挑？營養4條件必知

…的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及水煮蛋等。 **條件2：加點粗糧** 粗糧（全穀食物）富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…不過，對於有減重瘦身需求的人來說，在食用雞蛋時，最好還是選擇水煮蛋，而非荷包蛋較能降低額外攝取油脂的機會。最重要的是，蛋黃中膽固醇含量偏高，因此，不建議食用太多。此外，不論是一般人…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
水煮蛋減肥快速瘦？營養失衡傷肝腎

網路上盛傳的水煮蛋減肥法，要求以雞蛋為主要食物，每天吃5至6個水煮蛋，搭配低卡食物的方式，非常不健康的。水煮蛋吃太多，容易造成血膽固醇含量過高，提高動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病…
http://www.top1health.cn/Article/101/20219
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…* 1. 鵝胸片灑上鹽及胡椒抓醃，芥藍菜撥小段與鵝胸燙熟，水煮蛋白至熟備用。 2. 將所有生菜撥成小塊狀，以RO水清洗備用。 3. 取沙拉盆將橄欖油與桔子汁加入鹽及胡椒調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981