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「水煮蛋」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「水煮蛋」的資料

增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

…早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。 **燕麥片減肥法2／燕麥粗糧飯** 精細米麵因為容易消化和吸收，而且加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…：**蘋果40公克，西洋芹、葡萄各30公克，葡萄乾10公克、水煮蛋1顆、杏仁少許。 **調味料：**優格60公克，檸檬汁30c.c.。 **作法：** 1.蔬果洗淨、蘋果去籽…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…是地瓜、全麥饅頭、三明治等都是不錯的澱粉來源。而蛋白質來源有水煮蛋、里肌肉（蛋白質高、脂肪低）、毛豆等；油類可用於煎蛋或肉片的過程中，但不需要太多，或是可以多吃新鮮無油炸堅果類，攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…鐘，接著撈起泡冰水瀝乾備用。 4.接下來把馬鈴薯搗碎、水煮蛋剝殼切碎，放入碗缽中，依序加入小黃瓜片、蛋、葡萄乾、杏仁。 5.最後倒入優格、適量的鹽與胡椒、蜂蜜調味，並攪…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
雞蛋助減肥？理想營養庫這樣吃才對

…必須透過運動將熱量消耗多過攝取量，若是早餐將85克的香腸換成水煮蛋或荷包蛋，則可以減少大約200卡路里攝取量。一顆雞蛋約含70卡路里和6克蛋白質，為相對低熱量的蛋白質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375
好午餐怎麼挑？營養4條件必知

…的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及水煮蛋等。 **條件2：加點粗糧** 粗糧（全穀食物）富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…不過，對於有減重瘦身需求的人來說，在食用雞蛋時，最好還是選擇水煮蛋，而非荷包蛋較能降低額外攝取油脂的機會。最重要的是，蛋黃中膽固醇含量偏高，因此，不建議食用太多。此外，不論是一般人…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
水煮蛋減肥快速瘦？營養失衡傷肝腎

網路上盛傳的水煮蛋減肥法，要求以雞蛋為主要食物，每天吃5至6個水煮蛋，搭配低卡食物的方式，非常不健康的。水煮蛋吃太多，容易造成血膽固醇含量過高，提高動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病…
http://www.top1health.cn/Article/101/20219
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…* 1. 鵝胸片灑上鹽及胡椒抓醃，芥藍菜撥小段與鵝胸燙熟，水煮蛋白至熟備用。 2. 將所有生菜撥成小塊狀，以RO水清洗備用。 3. 取沙拉盆將橄欖油與桔子汁加入鹽及胡椒調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…86公斤，甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道，以嚴格的水煮蛋瘦身飲食法搭配大量運動，終於瘦到如今65公斤的標準體重。不過，營養師提醒，長期維持徐仁國的減重方式，恐造成肌肉中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…，透過每天游泳、大熱天外出戴口罩、穿長袖，晚上6點前只吃1顆水煮蛋、1顆蘋果、核桃2片、腰果2顆、花生2顆、1瓶礦泉水，晚上吃的比較豐富，加上逛街走樓梯，坐捷運提前2站下車走回住處…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…點心。點心的選擇以「醣類含量少、富含蛋白質」為優先考量，如：水煮蛋、牛奶、起司蛋糕、布丁等。
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…單： **【梨子減重法1日菜單】：** 早餐：水梨1顆、水煮蛋1顆、鹽水1杯（約250c.c、3-5公克食鹽）。午餐：正常吃，但需控制7分飽。晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

…也可以加些果乾，做些變化，吃起來會更美味。 **2. 水煮蛋** 飢餓時吃顆水煮蛋，便宜又營養！星期日煮一些，就成了上班日方便好帶的健康零食。 **3. 毛豆拌海…
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等，其中無糖豆漿、低脂鮮奶、魚、水煮蛋等，都是不錯的優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234

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