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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香，微波爐加熱就能吃

…匙、無糖番茄醬2大匙、蜂蜜2大匙、紅辣椒片少許。 **步驟：** ![][191054] 步驟1－將雞胸肉切成一小口的大小。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/81510
廚房是家人最溫馨的交誼廳！5步驟端出美味滷味拼盤，在家防疫也能吃美食

**最簡單也最困難—廚房基本功** 前一陣子，觀賞日劇《東京大飯店》，看到廚師研發新菜時，除了搜尋在地當令食材外，更花了不少工夫研究能突顯食材氣味及內涵的醬汁和香料，冀能對食材發…
http://www.top1health.cn/Article/318/81400
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…再以同樣方式由內往外揉至止端（肩峰） **3.**步驟1～2過程中如果觸摸到密度特別高或較隆起之處，皆是痠痛點。此時以食指指腹針對痠痛點先輕輕按壓3～6次。建…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
心悸、冒汗恐慌症發作，面對焦慮海嘯來襲該怎麼做？9步驟自助練習助改善

…的認知治療計畫初期就發展一套從事症狀誘發的時間表。遵循下面的步驟，並且嘗試每天進行症狀誘發，或至少一週多次。設計多樣化的練習運動，這樣你可以從事多種會引起討人厭、不舒服的生理或情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/81277
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…傷必定要從肌肉著手。 **從他助到自助！徒手療法的四個步驟** 對於經驗老到的整復師而言，並沒有所謂的流程摘要，因為那是一種習慣。所謂的習慣便是以「望、聞、問、切」開始。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
新手媽媽看過來！哺乳知識Q＆A全方位告訴你，餵母乳5步驟非知不可

…增強，喝奶的時間會逐月縮短。 **餵母乳5步驟** **1.調整最佳位置** 哺餵母乳時，母親與寶寶須緊密相貼、腹部相貼，嬰兒的頭部與雙肩朝向乳房，寶寶的頭部…
http://www.top1health.cn/Article/303/81212
收拾、整理房子必知！只要掌握5步驟就算中途暫停，東西也不會亂七八糟

…Step2拿出所有的東西做整理** **接著開始「整理」的步驟。** 拿出所有的東西：確立步驟1的規則之後，將決定好的收拾空間內的東西全部拿出來。每件東西最多以10秒鐘進行判斷…
http://www.top1health.cn/Article/371/80372
如果想要預立醫療決定，可以怎麼做？5步驟帶你決定自己的生命終點

預立醫療決定必須在「預立醫療照護諮商（Advance care planning，簡稱ACP）」程序完成後簽訂，依照《病主法》的定義，預立醫療照護諮商是指病人與醫護人員、親屬或其他…
http://www.top1health.cn/Article/145/81139
世界口腔健康日，邁向32顆牙齒0蛀牙！3M籲清潔齒縫全民「返笑」

…，但牙線在使用上需要一定技巧，對此，3M提出牙線棒清潔簡單兩步驟，帶領消費者深度潔牙，不再只做表面功夫！ ** 步驟一「輕輕移動，滑入齒縫」：**將牙線棒滑入齒縫貼附牙齒，再輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/81123
口罩實名制2.0怎麼預約？圖解3種手機認證方式，3月12日早上9點可登記

…] **「口罩實名制2.0」網購3月12日起試營運！5步驟預購流程報你知** 中央流行疫情指揮中心今（11）日表示，「口罩實名制2.0」3月12日上午9點起開放首輪線上預購…
http://www.top1health.cn/Article/248/81066
輕鬆料理不失敗！6步驟DIY蒸三色蛋，吃的美味更安心

… **B：**太白粉1.5大匙、水3大匙。 **●備料步驟：** 1.鹹蛋與皮蛋放入蒸鍋中火蒸10分鐘後取出，沖涼，去殼。鹹蛋先對切一半，再對切，均切成4等分；皮蛋也是先對…
http://www.top1health.cn/Article/318/80992
零失敗電鍋甜點！5步驟端出雞蛋牛奶布丁，自己做最安心

…1.5 杯、焦糖、砂糖35g、水20g。 **步驟：** **1.**平底鍋放砂糖、水，以小火熬煮成焦糖色，倒入耐熱容器。 **2.**碗裡放入雞蛋、蛋黃與砂糖攪…
http://www.top1health.cn/Article/274/80941
防範病毒入侵！眼科醫師：牢記避免揉眼睛、酒精擦拭消毒眼鏡

…並且從第一關每天戴的眼鏡消毒做起，當出現眼睛紅症狀時，做到4步驟，落實眼睛保護。 ![明天就是開學日，各級學校無不嚴陣以待防範，除了教導學生要勤洗手，有症狀的人要戴口罩，眼科名醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/80933
手殘黨也會做的電鍋料理！起司＋牛奶變身香噴噴金黃奶香鮭魚燉飯

…匙、黑胡椒粉少許。 ![][189127] **步驟：** 1.鮭魚加醃料醃漬30 分鐘。南瓜、蘑菇切片，洋蔥切細末。 2.微電鍋按下「再加熱」，內鍋變熱後放入奶油…
http://www.top1health.cn/Article/318/80918
抗病毒這些小動作千萬母湯！洗完手擦褲子、口罩返家亂丟，5件事大NG

…上：** 相信許多人都有這樣的壞習慣，就是明明按部就班的照步驟洗手，但洗完手後卻開心的將濕漉漉的雙手直接拍打在褲子、衣物上擦乾？馬尚榮藥師提醒，這樣的動作恐讓你方才的努力功虧一簣…
http://www.top1health.cn/Article/248/80875