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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…腰背肌群，雙手攀足時也能伸展大腿與小腿的後側肌群，增加腿部的柔軟度。 **【呼吸與觀想】** 腎主水，與坎卦呼應。觀想手從丹田移至腰部的命門時，就好像啟動了腎臟津液的樞紐，…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…前腳尖，身段非常軟Q，實在令人羨慕。鮮為人知的是「前彎是全身柔軟度的指標」，所以想讓自己也能擁有「柔軟度」，同時減脂、甩腰痛，不妨開始跟著教練一起來進行「前彎運動」鍛鍊，並且做到前…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

…奪走「性」福！ **健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實** 什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全…
http://www.top1health.cn/Article/262/63624
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…，而在平常就要養成習慣，因為長期的伸展運動能夠有效保持肌肉的柔軟度，避免在日常動作中造成拉傷。更能促進血液循環，持續去除體內老舊廢物，另外，燃燒體脂肪所需要的氧氣，也是透過血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
彈鋼琴3手指難抬起～造成肌腱斷裂，竟是這個疾病….

…期追蹤、規律用藥，減少關節或肌腱的併發症。同時，平常要規律做柔軟操，工作運動前後也要熱身足夠，若疼痛加劇要盡早充分休息，切勿逞強而造成更嚴重的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/238/67788
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…回原形，無法持久，所以平日裡就要養成做伸展操的習慣來訓練肌肉柔軟度、提升肌耐力，讓肌肉收縮的速度加快具有彈性，進而減少肌肉拉傷的風險，還能幫助活動力更為靈活。初…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
妳邁入更年期了嗎？近更年期 VS更年期，差別是…

…切按照計畫進行，胚胎就會順著輸卵管移動而下，然後安全地降落在柔軟又蓬鬆的子宮腔內，胚胎會在這裡繼續住上九個月，然後一個活跳跳的寶寶就會誕生於這個世上。（順帶一提，我以前接生過嬰兒，…
http://www.top1health.cn/Article/11/66704
愛美女孩必看！遠離痘痘、肌膚泛紅，頭髮毛躁問題這樣做

…噴灑寢具。皮膚科醫師表示，這溶劑不但可以殺菌，還可以讓肌膚更柔軟。 **泛紅肌膚的解藥** 臉紅？美容師Renee提供一種秘訣：將1/4杯的燕麥用一塊布包起來，浸泡在熱水中…
http://www.top1health.cn/Article/324/66701
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…4819] **會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性** 會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…過度僵硬，保持肌肉強度，並預防受傷，平時則要增加強核心肌力與柔軟度。 **3.運動前後要暖身：** 運動前後暖身、收操，有助於恢復肌肉彈性，且避免筋骨沾黏。切記運動後也要做些伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
照顧需要用對方法　適度放鬆陪伴更多

…卡覺得不舒服，一直想要拉掉，反而會造成照顧者更多困擾。而穿上柔軟輕薄的褲型紙尿褲，比較接近內褲質感，能減少長輩排斥。 **愛適多讓照護者能以更輕鬆的方式照顧長輩** 來自日…
http://www.top1health.cn/Article/248/63568
肺纖維化3大症狀：喘咳累！吹氣球早揪出菜瓜布肺

…會代表、振興醫院呼吸治療科主任陶啟偉醫師指出，肺就像氣球般，柔軟有彈性的肺泡壁，因纖維化而充滿疤痕，如同菜瓜布一樣，漸漸喪失了氣體交換的功能，最後導致病人無法正常呼吸，這是不可逆的…
http://www.top1health.cn/Article/29/63621
爸媽失智了，我該怎麼辦？煲一鍋天麻雞湯抓住記憶，延緩退化

…去核），先稍微泡水清洗。天麻切片，清洗後浸水30分鐘直到質地柔軟。 2. 煮一鍋水，放入雞肉、紅棗，煮沸後稍滾5分鐘，轉小火燉30分鐘左右。接著放入枸杞、香菇，煮熟。最後，再放入…
http://www.top1health.cn/Article/258/63578
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

… **運動④—膝蓋按摩** 藉著用手按摩的動作，改善膝蓋的柔軟度，對於彎曲與伸直膝蓋都有幫助。 **做法：**用大拇指與食指抓住膝蓋，手指頭用力往上下左右等方向按壓約5分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！

…、身體寒冷乾燥，以及緊張或憤怒時，凹陷就會加深。有時早上還很柔軟的屁股，到了傍晚就變得僵硬。甚至屁股凹陷或圓潤時，行為舉止也會出現差異。屁股不止呈現出身體狀況好壞或骨盆內的…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536