柔軟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…回原形，無法持久，所以平日裡就要養成做伸展操的習慣來訓練肌肉柔軟度、提升肌耐力，讓肌肉收縮的速度加快具有彈性，進而減少肌肉拉傷的風險，還能幫助活動力更為靈活。初…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
妳邁入更年期了嗎？近更年期 VS更年期，差別是…

…切按照計畫進行，胚胎就會順著輸卵管移動而下，然後安全地降落在柔軟又蓬鬆的子宮腔內，胚胎會在這裡繼續住上九個月，然後一個活跳跳的寶寶就會誕生於這個世上。（順帶一提，我以前接生過嬰兒，…
http://www.top1health.cn/Article/11/66704
愛美女孩必看！遠離痘痘、肌膚泛紅，頭髮毛躁問題這樣做

…噴灑寢具。皮膚科醫師表示，這溶劑不但可以殺菌，還可以讓肌膚更柔軟。 **泛紅肌膚的解藥** 臉紅？美容師Renee提供一種秘訣：將1/4杯的燕麥用一塊布包起來，浸泡在熱水中…
http://www.top1health.cn/Article/324/66701
去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

…4819] **會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性** 會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…過度僵硬，保持肌肉強度，並預防受傷，平時則要增加強核心肌力與柔軟度。 **3.運動前後要暖身：** 運動前後暖身、收操，有助於恢復肌肉彈性，且避免筋骨沾黏。切記運動後也要做些伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
照顧需要用對方法　適度放鬆陪伴更多

…卡覺得不舒服，一直想要拉掉，反而會造成照顧者更多困擾。而穿上柔軟輕薄的褲型紙尿褲，比較接近內褲質感，能減少長輩排斥。 **愛適多讓照護者能以更輕鬆的方式照顧長輩** 來自日…
http://www.top1health.cn/Article/248/63568
肺纖維化3大症狀：喘咳累！吹氣球早揪出菜瓜布肺

…會代表、振興醫院呼吸治療科主任陶啟偉醫師指出，肺就像氣球般，柔軟有彈性的肺泡壁，因纖維化而充滿疤痕，如同菜瓜布一樣，漸漸喪失了氣體交換的功能，最後導致病人無法正常呼吸，這是不可逆的…
http://www.top1health.cn/Article/29/63621
爸媽失智了，我該怎麼辦？煲一鍋天麻雞湯抓住記憶，延緩退化

…去核），先稍微泡水清洗。天麻切片，清洗後浸水30分鐘直到質地柔軟。 2. 煮一鍋水，放入雞肉、紅棗，煮沸後稍滾5分鐘，轉小火燉30分鐘左右。接著放入枸杞、香菇，煮熟。最後，再放入…
http://www.top1health.cn/Article/258/63578
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

… **運動④—膝蓋按摩** 藉著用手按摩的動作，改善膝蓋的柔軟度，對於彎曲與伸直膝蓋都有幫助。 **做法：**用大拇指與食指抓住膝蓋，手指頭用力往上下左右等方向按壓約5分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！

…、身體寒冷乾燥，以及緊張或憤怒時，凹陷就會加深。有時早上還很柔軟的屁股，到了傍晚就變得僵硬。甚至屁股凹陷或圓潤時，行為舉止也會出現差異。屁股不止呈現出身體狀況好壞或骨盆內的…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…體能改善血管功能與降低血壓，增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。 **本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…道的控制能力等。 2.能促進體適能，提升肌肉力量、肌耐力、柔軟度與心肺功能。 3.培養幼兒的肢體動作表達能力，可促進社交互動。 4.透過肢體動作，也可以促進幼兒的認知能力，例…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…叉，臀部內縮、膝蓋微彎，眼睛看向肚臍。動作時，身體要盡量保持柔軟。
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…回到示範動作①。 **TIPS：** ●依照每個人身體的柔軟度判斷：為了得到適當深蹲深度，也可以加大站立的寬度（比肩略寬一小步）。 ●膝蓋和腳間在同一方向。千萬不要內夾膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
你吃的是100%肉乾？還是只有肉味的脆餅乾？

…改善肉質。市售許多標榜「厚片」肉乾、多添加保色劑來讓肉質維持柔軟。而硝酸鹽經作用會形成強烈致癌物亞硝胺，誘發肝炎、肝癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌、氣管炎等。也就是說即使沒有添加防腐劑，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58221