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「日記」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「日記」的資料

在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

…鬆準備假日派對料理，蘿瑞娜特別邀請同是部落客的姊妹淘廚房旅行日記-Joyce，以多配色、多蔬果、多樣、少份量4原則。準備出雙主食、沙拉、點心、開胃菜等精緻料理，讓大家享受歡愉熱絡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…人減重失敗的原因。如果能夠控制熱量、改變飲食內容、每天寫飲食日記，減重不需挨餓，也能瘦得健康。 **勿求快　先擺脫卡路里魔咒** 特別是，網路上流傳的快速瘦身法，只要會算食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
OL職場學！不擅長以前輩的身分說話？

…在上下之間，正是中階管理者的痛苦之處。不過，沒關係，藉著讚美日記，你可以輕鬆培養實力。首先，不擅指導後進同事，可歸納出幾個理由： ①雖然表達上沒問題，但不希望自己被討厭。…
http://www.top1health.cn/Article/318/38320
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

…定量，要細嚼慢嚥，用餐時間不可少於20分鐘。 4.平時可做日記記錄，記錄哪些食物會加重症狀，用餐時就盡量避開這些食物。 5.平時應學習自我放鬆，保持心情愉快，避免過度緊張、焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
同事聚餐別揪我？這樣做轉化心情

… 要轉變根深蒂固的想法，光用腦子想很難，但如果是寫「讚美日記」，就能轉變既有的結論和想法，也能客觀思考，這些過去不太容易做到的事，都會變得簡單。應該怎麼改變想法呢？你今…
http://www.top1health.cn/Article/318/38127
你今天讚美自己了嗎？3大好處非知不可

…事情的習慣」。要修正這種「想事情的習慣﹂，使用「讚美日記」也有很好的效果！據說，「讚美」能讓負責控制情緒的前額葉皮質區血液循環變好。此外，持續讚美自己，也能讓大腦迴路改變，…
http://www.top1health.cn/Article/318/38052
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…以及錶面可以瀏覽跑者的運動、心情與睡眠狀態訊息，還可結合雲端日記紀錄，讓每一步的過程都被看得見，使跑者能不斷超越自我！馬拉松金牌得主何盡平表示，使用此全進化的路跑教練心率…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
女星孟庭麗病逝　享年50歲器捐遺愛人間

…官，心臟及一顆腎臟捐贈他院，其他器官嘉惠榮總其他病患。而今7日記者會上孟庭麗的兩位弟弟，也再一次向社會大眾的關心表達感謝之意。
http://www.top1health.cn/Article/240/36565
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

…物所吃入的熱量。我們從食物吃入多少熱量可從飲食紀錄（或稱飲食日記）計算而來。但是為什麼會吃入這些食物，導致最後一天總共吃了這麼多熱量呢，這則是影響體重的原因。下面是會影響攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…穩定的體重。＊有助控制食量的行為：穿合身衣服，記飲食日記，有助讓自己清楚熱量收支狀況，降低過度與連續放縱的發生。＊對食物的態度：盡量不要買東西來誘惑自己，不買沒事，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…反問你平常都是怎麼吃？你的飲食習慣如何？甚至會要求你先寫飲食日記給我看看。因為沒有標準的吃法，而只有最適合你自己的吃法。當然，這種方法並不適合所有人，因為不是所有人都跟St…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
胎教有學問！四象星座孕婦適合這樣做

…，多少有點杞人憂天、悶悶不樂。 **【適合胎教：寫懷孕日記】** 所以，寫懷孕日記對土象星座孕婦而言是再適合不過了！透過書寫或畫圖，記錄下孕期的所有大小事，在自省與回顧的過…
http://www.top1health.cn/Article/17/32677
寶貝用餐坐不住？部落客維尼媽授3育兒妙招

… 於是便在無名小站成立之初，創立了部落格，用網路寫育兒日記、寫家庭婚姻生活，想說能夠為看似平凡無奇的日子留下一點記錄。沒想到這一寫就寫了8年，就連孩子都生了4個，還有了「親子…
http://www.top1health.cn/Article/251/32656
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…工作，越早結束越好。不工作要幹嘛？試試前人的法子：看本書、寫日記、聽輕音樂、祈禱或冥想。 - 調暗燈光：至少在睡前1小時關閉電子產品，包括電腦、平板和智慧型手機。絕對不要躺在…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
寫鋼筆字紓壓正夯　醫師：毛筆取代不傷眼

…康基金會精神指數組召集人、精神科醫師楊聰財醫師表示，藉由書寫日記整裡思緒，達到紓壓的效果。][85208] **寫日記有助整裡思緒、紓緩壓力** 精神健康基金會精神指數組召…
http://www.top1health.cn/Article/244/29160

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