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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…的菜飯，或是只煮一、兩道菜餚，滿足了飽足感，卻忘了新鮮與營養均衡的基本原則。 **均衡飲食不困難，營養師教你簡單備餐4原則** 根據最新國民營養健康狀況變遷調查，發現65歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

…活動量大的中午，不僅要吃高蛋白質，且碳水化合物與膳食纖維皆需均衡攝取。如果想要充滿活力地度過一整天，午餐一定要吃飽飽。均衡飲食，才能避免晚上發生危險的暴飲暴食。有了蔬菜、肉類和各種…
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
夏天沒胃口？DIY酪梨雞肉沙拉便當，冷冷吃也美味

…油脂類，故便當的副菜部分就以清爽為主要訴求吧，以多樣的料理及均衡的營養，滿足不同時刻的胃口。※僅適合常溫（冷）食用 **★酪梨雞肉沙拉** **【材料（2 ∼ 3人…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…養諮詢經驗中，Stella發現大部分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前，我們先對上一篇貼文，及食物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

**什麼時段料理都能輕鬆搞定** 在不同的時間所做的便當，有著不一樣的料理方式、保存之道及需特別留意的事項。找出最貼近目前生活的做便當方式及時間，將做便當融入生活裡，自然而然的完…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答

均衡飲食以為了讓身體功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…物，都含有豐富的礦物質鉻及維生素存在。一般來說，只要維持正常均衡飲食下，民眾想補充礦物質鉻每日每人50～100微克的需求量並不難。][170710] **補充礦物質鉻多吃綠花…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

… **經前症候群原因：黃體激素和雌激素比例失調、營養不均衡等** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，經前症候群原因錯綜複雜，可能是和黃體激素和雌激素比例失調有關。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…度，加上長期活動量過低，關節周遭的肌力隨之下降，如果飲食又不均衡，更會讓關節退化和磨損！因此對於老年人來說，飲食的均衡非常重要，足夠和優良的蛋白質可以維持肌肉量，減少跌倒、…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…：適量攝取，並去除多餘的的皮及肥肉，以免膽固醇過高，也注意要均衡攝取蔬菜水果。 **不只色胺酸，5大營養素也能幫助抗憂鬱** 除了補充富含色胺酸的食物，有助抗憂鬱之外，日常…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…蛋白質、熱量不足時，引起了營養不良性之貧血。因此，無論如何，均衡飲食攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質，才能避免營養缺乏所引起之貧血。若貧血嚴重無法由飲食加強來改善，通常由醫師建議開…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

**〔松丸老師的話〕** 正值成長期的孩子，需要均衡攝取各種營養，這是基本原則。為了讓孩子們容易了解，在日本任何一所小學的走廊佈告欄裡，幾乎都會貼有一張「三色食品群分類表」，當天…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂

…排毒效果。][164919] **五色蔬果均衡吃、薏仁替代白粥，幫身體排毒減重** 彭溫雅中醫師表示，要注意採取適當清淡飲食的時候，營養素仍須均衡，建議蔬果食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…諸事大吉歡喜過好年！讓我們跟著營養師一起來準備豐盛、有年味、均衡、健康的年夜飯吧！ **過年健康吃的小撇步** **事先規劃，按計畫適量採買：**以免過量製作，「春」太多…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…* 要遠離糖尿病威脅，陳擇穎醫師認為，必需從規律運動、均衡飲食著手維持身體的基本健康，並採用「1少2多飲食原則」來積極控制血糖。根據糖尿病學會的建議，每週應從事150分鐘中等…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468