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「吸收率」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

…」和「酯化型」兩種。前者的製程已經經過水解，分子較小，在人體吸收率是酯化型葉黃素的2倍，且可單獨補充。反之，酯化型葉黃素的分子較大，人體吸收率較差，且需與油脂一起食用才行。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57610
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…類製品，以免血糖起起伏伏，甚至產生低血糖。同時要避免熱量高、吸收率快的單醣類食品，如：果汁、水果、奶茶等，以避免造成血糖急速上升，建議可用蘿蔔糕搭配無糖豆漿作為早餐，但應避免搭配米…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
孕婦防「新三高」！3C來搗亂，別讓眼睛視茫茫

…造成環境壓力抵抗力不足，眼球易提早老化，不只葉黃素容易流失，吸收率也變差。眼睛最大壓力來源是眼睛會受光，若孕婦此時再過度使用3C，眼睛抵抗壓力的能力就下降，光線就容易造成眼睛傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/67/57649
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…收。研究顯示，葷食者每日可以吃到10至12毫克的鋅，吸收率平均33％，鋅吸收量為3.3毫克。蛋奶素食者，每日可以吃到9毫克，吸收率平均26％，鋅吸收量為2.4毫克。如果蛋奶…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…、牛）、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。需特別提醒的是，蛋白質食物同時也是過敏原來源之一，需先清楚自身是否對這類食物過敏，確保不會產生過敏反…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…素屬於脂溶性有關，所以烹調時最好和油脂一起，可提高2至3倍的吸收率。 **6.補充番茄製品：**番茄汁、番茄醬及番茄糊等製品，也都含有茄紅素，如果沒有機會吃太多新鮮番茄，也可以利…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…體會有鋅短缺的情況呢？李易真營養師認為可從「需求量」和「身體吸收率」2個角度來談。首先是需求量的部分，根據「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」的建議，成年女性平均一天至少應攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…利用率。 **2.洋蔥＋雞蛋：提高維生素C和維生素E的吸收率** 洋蔥富含維生素C，但易被氧化；雞蛋中的維生素E，可以有效防止維生素C的氧化。兩者共同食用，可以提高人體對維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
痛如斷指、如火燒！對抗帶狀皰疹，中西名醫帶你一次看懂

…，黃豆、黑豆、毛豆、豆漿，以及魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋等，人體吸收率相對較好食物為佳。【營養素4／水分】：人體有70％是水分，因此想要身體的各器官、黏膜屏障維持正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/242/57244
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…深綠色蔬菜等。要記得同時補充維生素C，可提高植物性食物鐵質的吸收率。食物中像是芭樂、草莓、奇異果、柑橘類、甜椒、豆芽菜等，都是良好的維生素C來源。
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…溫度過高會破壞維生素C，會使維生素B群流失，並且降低蛋白質的吸收率，影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣，才能吃出快樂** 劉怡里提醒，盡量不要採取美式飲食，這種飲食方式會…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
如何正確選擇鈣補充品？看清「鈣含量」3重點

…品首當看清楚「鈣離子」含量多寡。 **鈣離劑的含鈣量與吸收率** 至於之前吵的沸沸揚揚的鈣質吸收率的問題，除了胺基酸螫合鈣(80%)與檸檬酸鈣(35%)吸收度較高之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57196
子宮肌瘤可以吃豆腐、喝豆漿嗎？勿忘飲食7原則！

…，但其總異黃酮含量大約只有0.2~0.4 %，而且97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，如此微量的異黃酮不足以影響體內的荷爾蒙狀態，是不會造成肌瘤變大的 (因為妳應該不會每天吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！

…在哪裡？且聽專業營養師怎麼說！ **脫脂奶吸收率差、喝多易結石？營養師從3面向帶你破解謠言** 游乃嘉營養師表示，想要了解上述謠傳是否正確，不妨可以從下列3大面…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…。舉例來說，8盎司紅肉和一碗豬肝湯的鐵質含量差不多，但豬肝的吸收率很快，相對而言熱量又不高。植物性鐵質則有黑芝麻、紅鳳菜、紅莧菜、黑豆等，營養師特別強調，煮熟的紅莧菜一米杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941

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