…過,要提醒的是,民眾在選購優酪乳、優格等發酵乳時,應多留意其含糖量、脂肪量,選擇低脂、無糖,或減糖者。 **【營養師小叮嚀】:** 鄭欣宜營養師提醒,除了以上飲食小技巧外,…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918…茄,同重量紅色大番茄或黑柿番茄的含水量可多出1倍,加上其平均含糖量較低,因此在食物分類屬於「蔬菜」,特別適合糖尿病患者食用。而小番茄因成分濃縮,茄紅素含量勝過同重量的大番茄含量,因…
http://www.top1health.cn/Article/80/51819…和全脂餅乾(7g)相比具有較低的脂肪(fat)含量,但兩者的含糖量都一樣是14g,可是消費者卻可能因其包裝上的「低脂」宣告,而將其視為健康的食物。 研究刊登在《Journ…
http://www.top1health.cn/Article/248/51871… 建議選擇升糖指數較低(低GI值)的水果,例如,西瓜、蘋果等含糖量較低,吃來較無負擔。常見水果的醣類含量表如下: ![建議糖友選擇升糖指數較低(低GI值)的水果,例如,西瓜、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843…醣類食物,例如:全麥麵包、馬鈴薯、地瓜、吐司等;蛋糕、餅乾等含糖量高、屬於單醣類的食物則不適合。而除了全穀根莖類,水果也是良好的碳水化合物來源。 **2.蛋白質:每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726…實需要減量食用。 涂蒂雅提醒,很多食物從外觀上很難看出含糖量是否過高,但糕點類因為不但糖含量多,油脂含量也很多,兩相加乘下來,更容易以三酸甘油酯的方式囤積在體內產生脂肪,不利…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665…說,會加重身體負擔,使病情更惡化。另外,果汁牛奶、調味奶通常含糖量更高,所以不建議糖尿病患者選用。
http://www.top1health.cn/Article/33/51588…並促進體內發炎反應,因此購買前要記得看清楚營養標示,盡量選擇含糖量低的產品更健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/51162… - 攝取足夠葉酸營養 - 多補充鈣質、鐵質 - 遠離含糖量過高的水果、精緻澱粉,避免妊娠糖尿病 - 控制體重。因為體重如過度增加,也會增加生產困難度 - 維持良好運動習…
http://www.top1health.cn/Article/234/51443…時為了預防便祕、幫助消化、抵抗過敏,給孩子喝的發酵乳酸菌飲料含糖量,不限品牌,一罐含糖量是7.6克至29克,一天只要一罐可能就破錶。 天然的水果,如香蕉、芒果的含糖量也很高,…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512… 雷曼表示,平時多攝取水果和蔬菜是好的,但是,如果使用太多含糖量很高的水果。則可能帶來身體負擔。良好的飲食習慣必需遵循一個健康均衡的飲食,而蔬果汁淨化是開始減肥的一個好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/51274… **精製糖分空熱量 沒營養越吃越累** 再者,這些含糖量高的早餐,在製作過程中往往加了許多白砂糖、高果糖糖漿等精製糖類,雖然能提供熱量,卻幾乎沒有身體所需的營養素,屬於「…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185…進膽酸排出,進一步降低血清膽固醇。 **芭樂、葡萄柚不甜 含糖量沒有比較低** 既然水果好處多多,那如果選擇芭樂、葡萄柚這些比較不甜的水果,應該就可以安心的大口吃吧?不!其實不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785…卵巢症候群等疾病,應該儘量避免攝取過多高GI飲食,而應該攝取含糖量低、高纖維、消化速度較慢的澱粉類「低GI飲食」,再搭配上好油脂,對於改善症狀才能有所幫助 ,也會有助於改善肥胖、防…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675…用來製作紅豆湯、紅糖糕、紅茶。至於砂糖和冰糖的純度幾乎相同,含糖量都很高,只是前者的結晶顆粒比較大。白糖與冰糖甜度較低,但因為甜味的純度高,可用來調製飲料,或製作西點,不會影響其他…
http://www.top1health.cn/Article/101/50447