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…身上就不一定。像我本身用極低醣增肌就會增不了,但主要是太容易吃飽,所以很難吃夠熱量。目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌,但如果你嘗試了,發現增肌效果不好,就建議用混合飲食就好…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813…食物。或是隔餐吃,不要一餐吃多種產氣食物,減少脹氣發生機率。吃飽飯後,也不要立刻睡覺,要外出走一走,幫助消化。 **老人需要補充保健食品嗎?** 台大醫院竹東分院院長、台大…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816…嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料,用餐時保持自在輕鬆的心情,並於吃飽後30分鐘,適時的走動、活動,就是幫助帶動消化道肌肉群,終結惱人的脹氣的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/320/67781…活中,她也不放過任何能多動的機會,像是有樓梯就絕不搭電梯,剛吃飽絕不坐著,一定會逼自己站著,沒事就是來來回回走動,這樣即便沒有時間運動,身材還是能維持住。 回想起自己開始振作…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751…後先生回到家裡,說他還沒有吃晚餐,又準備了老公的晚餐。等老公吃飽了,和孩子玩的時候,我再趕快把碗筷洗一洗、趁這時間順便把髒衣服丟進洗衣機裡,之後再趕快幫小孩洗澡、哄小孩睡覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/66681…化道,同時能吸收湯中的營養物質。另一方面飯後大家都差不多已經吃飽了,此時再喝湯反而有可能因為硬塞,熱量攝取過多,而容易引起肥胖。 **《有此一說》:**飯後要保留一部份胃的空…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519…食的優點】** ***精神狀態比較好*** 不容易疲倦、吃飽不會想睡覺、不會想喝飲料或吃甜食。 ***易胖體質不容易發胖了*** 腰圍會一直下降,腰腹脂肪可以很快就瘦下…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421…量健康亮警訊。 部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,吃飽不代表吃得健康,主要是飲食營養不均衡,因國人外食比率偏高,容易攝取過多油脂、糖類等高熱量食物,加上礦物質和維生素相對…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391…之後的身體反應,真的非常傳神。 臨床上,也常聽到病人說吃飽飯後四肢無力、昏昏欲睡的情形,連我們自己也有這種現象。依據現代醫學的說法,飯後稍微想睡是正常的,但如果出現明顯疲倦感…
http://www.top1health.cn/Article/239/61385…部黏膜的病變,多數沒有明顯症狀,早期症狀與胃潰瘍相似,空腹或吃飽後常會出現上腹部不舒服,多數人常誤以為只是腸胃不適而輕忽,因此當病人確診胃癌時,有將近一半已是晚期。 **胃癌…
http://www.top1health.cn/Article/310/58034…。長輩們對於糊爛的料理、剪碎的食物不感興趣,隨便吃個幾口就說吃飽了,長期下來反而造成營養攝取不夠的問題。 長輩們想吃的是正常的食物,不想被當作老人看待,更不想吃看起來不像是食…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024…零食,其實並不好,還是要以個人情況衡量。 **⑤不要在吃飽後立刻吃水果、飲料等甜食** 正餐後的飲食習慣非常重要。尤其在餐後固定吃GL指數高的水果、含糖飲料、茶、清涼飲料、…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986…少了,因為不再狼吞虎嚥,胃也終於能在正確的時間點告訴大腦「已吃飽」的訊息,避免待一回神已經吃過量,有撐的感覺。 **細嚼慢嚥多有效?日研究細嚼慢嚥消耗的熱量,是狼吞虎嚥的25…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005…小孩在兩餐之間常常會吃很多東西,這時要分辨他的正餐到底有沒有吃飽?如果是正餐沒吃飽,可能是小孩對菜色不感興趣,或是飯前已經吃了甜食,例如麵包、餅乾、蛋糕、香蕉、蜂蜜等甜膩容易飽脹的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876…她良好的瘦身理念息息相關,包括: 1.減肥不餓肚子、要吃飽。 2.多吃少加工的原形食物。 3.持之以恆的意志力。 4.充足的運動訓練。 **高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904