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「低熱量」搜尋結果

總共找到 968 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…降低碳水化合物攝取量，相對地提升其他營養素，否則只是在採取極低熱量的方式減脂，沒有意義。含醣食物包括全穀雜糧類、水果類、奶類，其他的食物種類不含碳水化合物或者少，依照這三類常見食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
快減肥！別小看肥胖與「三高」、代謝症候群等慢性病的關聯性

現代人因為飲食習慣日漸精緻與高熱量，及生活中勞力降低熱量消耗減少的關係，越來越多的人開始有肥胖的問題，國際上最常使用身體質量指數（body mass index，BMI）或腰圍來作…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…長期健康，仍然需要從飲食與運動雙向著手。除了少吃高熱量食物，低熱量的食物也不能吃多，掌握「惟量是問」的關鍵，讓自己在用餐時，能明確知道每一餐的總量及熱量。每日所需熱量的評估，要考量…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…。陳扆洵營養師表示，3個甩油原則學起來，才能享受粽子的同時減低熱量負擔。 **油脂類高的花生及沾醬，也要小心攝取勿過量** 事實上，粽子中熱量最肥的餡料，不是只有三層肉！為…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…料理，一般來說都是使用油炸的方式。這道食譜改為氣炸的方式，減低熱量，仍然能享受到鷹嘴豆泥球的外酥內軟的口感！ **本文出自幸福文化《美味健身便當食作課：人氣IG健身料理女孩的…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…半碗至一碗的高麗菜、青江菜、空心菜….等蔬菜補充攝食量，以減低熱量但又不失飽足感，同時也因為蔬菜GI值比白飯低，因此可改善吃飽飯後昏昏欲睡、精神不濟的情形。上述的飲食改善方式，…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…不妨多做一些能夠產生控制感和飽足感的事情，像運動、喝水，改吃低熱量的食物，遠離存放食物的地方，如冰箱和廚房，都是不錯的選擇。 **★4、5、6題回答(a)者** 你過度控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
位居國人十大死因第二！春季好發心血管疾病的禍首是….

…整** 多攝取蔬果、全穀類、深海魚肉，以及大豆蛋白質；並採低熱量飲食、少鹽少糖、少吃飽和脂肪，以達到養肝、降肝火的作用。 **4. 適度飲用溫開水** 由於夜晚就…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065
非常時期提高保護力　就喝雄蜂精！一瓶抵32瓶蜆精！

…認證，貼有「小綠人」的健康食品標章，原料來源安全無毒，且符合低熱量、零膽固醇的營養需求，才不會對身體造成負擔。御沛方-雄蜂精生產嚴謹，榮獲健康食品護肝保健功效認證(備註*)，零脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/81143
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…食，而導致熱量攝取不足，甚至每日熱量攝取不到1000大卡，過低熱量的攝取，雖然可以在短時間內達到瘦身的目的；但是，卻會造成提供生理運作、維持生命現象的基礎代謝率降低。一旦為…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…等對人體有益的營養存在。再加上，適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，當中富含的膳食纖維成分，也有利促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌生長。因此，足量攝取非常重要。 **→沒有便…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…，配合蒸、烤、涼拌的烹調方式，讓你煮出比傳統年菜低油、低脂、低熱量的健康年菜。以下料理示範為四人份。  **一、低糖鮮甜冬瓜海鮮粥：** ![]…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
豆腐渣變身美味料理？手殘黨也能輕鬆做的3種豆腐渣料理，吃出5大營養好處　

… **減肥作用** 豆腐渣具有高纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點，食後不僅容易產生飽腹感，而且其熱量比其他食物低，有助於減肥。 **抗癌作用** 據測定，豆腐渣中含…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…淺XD）這一年多來，有幾次嚴格控制熱量，也就是所謂的低熱量均衡飲食，體重掉了一些，但體脂仍然不動如山，我想想，或許我的體組成已達到平衡，也就默默作罷。 **為什麼我要…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

… 1.定時定量，六大類營養均衡攝取。 2.適度採取「低熱量飲食法」，每人每日攝取總熱量控制在每公斤體重20-25大卡，有助健康減重。 3.採取「低脂飲食」、「低醣飲食」（…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592

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