…經常感到精神不濟、疲勞、腰痠背痛、肌膚粗糙鬆弛?當心這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家建議,營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣,養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣,有助促…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395…抗老保養品,或保健食品,以鞏固外在皮膚和內在器官機能的活力和代謝力。但營養學專家提醒,這些看似正確的抗老習慣,細節中都藏有「魔鬼」,只做對一半,小心抗老不成反顯老。 長庚…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435…,基礎代謝率下降易造成肥胖和手腳冰冷,此時來點補氣飲食可提升代謝力。][67715] **天冷氣虛易肥胖 補氣提升代謝力** 肥胖有很多類型,中醫認為秋冬氣溫下滑,人體…
http://www.top1health.cn/Article/82/21676…也跟著「打瞌睡」,減重效果下降,甚至出現停滯的現象。為了提升代謝力和減重效果,泡湯是個不錯方式,但除了添加花香味的浴鹽之外,中醫師表示,漢方藥材加粗鹽也是個不錯的選擇。 ![秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/82/21666…脂肪細胞的形成。當黑胡椒與辣椒素和其他物質結合時,會提高新陳代謝力,燃燒的熱量相當於健走20分鐘。 <!--more--> ![中華料理愛用的薑,具有抗發炎的特性,能提高新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639…營養素,豐富的植物性蛋白質,能幫助肌肉的形成,提高消耗熱量的代謝力,達到減重目的。 **瘦身小錦囊** 外食盡量挑選調味少、非油炸的黃豆製品,以減少油脂攝取量;同時增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631…的一點,雖然說節食可以讓你很快的瘦下來,但是你會發現你的新陳代謝力下降了,身體就會變差。有研究表明,如果人一天攝入的熱量低於800卡的話,特別容易引起心臟病,所以女生要減肥也要用對…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586睡不好竟然也跟肥胖有關?是的!以目前的研究結果來看,慢性失眠確實容易使人變胖。一旦失眠、睡眠不足的狀態持續一週以上,健康人體中的內分泌作用就開始出現不一樣的變化! ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514…天吃1顆全蛋可以補充蛋白質不足;對於1歲以上至學齡前孩童因為代謝力強,所以1天吃1顆全蛋,有益腦部發育。
http://www.top1health.cn/Article/312/21375…的減重方法,尤其趁新陳代謝率最低的早上進行,可提高一天的整體代謝力,減重效果最佳。不過,對於這些看似合理的觀點,新陳代謝科醫師卻有不同的看法。 ![許多人認為有氧運動是最燃脂的運…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416…約150克)洋蔥冰製作成的料理,有助燃燒體內多餘脂肪,並強化代謝力,打造易瘦體質,使人不易肥胖。雖然洋蔥屬於水溶性,即使吃多了,也會自行排出體外,不會造成身體負擔;但是,仍然以適時…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399…在減重一段時間後出現停滯現象,若屬氣虛體質所引起,補氣是提升代謝力的方法之一。][65099] **縮短減重停滯期 喝黃耆補氣茶飲** 許多人在減重一段時間後出現停滯現…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334…人每日能量所需,均衡攝取六大類食物,才能維持良好的生理機能和代謝力,促進健康和理想體重。 ![許多女性為了快速減重,採取多睡覺、低熱量的飲食方式,長期造成身體代謝率低下,恐危害健…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370…體無法自行合成的必需胺基酸。][64880] **提升代謝力 適度補充保健品** 上班族要建構好體質、提升代謝力,也可以適度補充保健食品,傳統古老的補品即是喝雞湯,如果忙碌…
http://www.top1health.cn/Article/248/20319…僅增添料理的色彩變化性和口感,也能適度補充營養,維持人體基礎代謝力,進而達到體重控制的目的。 其中,最容易讓人輕忽者就是顆粒細小的黑芝麻。趙函穎營養師表示,黑芝麻成分中的芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228