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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…、稀飯、吐司、饅頭等越容易消化的食物越能及早提供能量；像是燕麥片、糯米等不好消化的食物，比較不建議運動後吃。
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…有豐富的水溶性纖維質，可降低心臟病發的機率。注意：罐裝燕麥片和即溶燕麥片，營養價值相同。 **2.黃豆** 作用：降低膽固醇。黃豆含有必須胺基酸是不飽和脂肪酸，對心臟血管…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

… 5.鈣質：牛奶、豆腐、小魚乾。 6.高膳食纖維：糙米、燕麥片。 ![][130282]
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

… 十穀米通常指糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、麥片、紅薏仁、蓮子等十種。其營養豐富，可抗癌、降血壓和膽固醇、預防血管老化、腦中風等症狀。 **TIPS：**不適…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

… 至於，中醫推薦的早餐種類有哪些，一般來說，溫和養胃的稀粥、麥片都是不錯的選擇。而西式早餐常見的薯餅、炸雞等食物，由於性質相對燥熱，則不宜多食，才不會引起胃火過盛，導致現嘴唇乾裂、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…，只要食用一般水果，碳水量很容易就會超標，雖然書中有使用穀物麥片、西洋梨、蘋果、柳橙等水果作甜點搭配，建議低醣飲食者可少量食用，但執行嚴格生酮飲食者，就需完全避免。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
寒流來襲，讓獨居老人溫飽…國泰醫院寒冬送暖！

…軟的羊毛冬被及禦寒大衣；另有的員工捐出乾麵、銀髮族高鈣奶粉、麥片、食物料理包等多樣食品捐給陳奶奶及其他獨居老人。這次陸續募集來的物資，經過院內員工整理及打包，共募得107箱物資，含…
http://www.top1health.cn/Article/248/56229
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…食」要素較有保障：  ![麥片、燕麥等含有豐富的膳食纖維的穀類食物，與低脂牛奶搭配，就相當不錯。][128666] **要素1／多攝取膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…取仍不自知。常見含醣的食物，包括：飯、麵、麵包、餅乾、薏仁、麥片、紅豆、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、玉米等五穀根莖類，以及水果類和低脂乳品類。 **2.適量不過量：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：**如果平日不常在外活動、曬太陽的機會不多。再加上，維生素D的食…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
魚油產品百百種，怎樣挑選？秘訣大公開…

…及深海魚油。而Omega-6脂肪在食品中相常食見，例如堅果、麥片、肉類等，而大豆油、玉米油等油品。由於現代飲食情況，常導致Omega-6與Omeaga-3的失衡，可能差距到15：1…
http://www.top1health.cn/Article/320/55752
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…制肥胖，因此建議民眾，平日可於三餐搭配全榖物，例如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包，也可以在午晚餐選擇燕麥飯、五穀飯、糙米飯等當主食。張麗娟營養室主任強調，日常飲食想充分補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…量約1791大卡） **早餐：**香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。 **午餐：**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…欲，又不易造成身體負擔的好方法： 1.低脂牛奶1杯＋燕麥片。 2.無糖豆漿1杯＋堅果1小匙。 3.水果1分（相當於蘋果1顆、香蕉1小根、橘子1顆）。 4.關東煮的蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…B1：胚芽富含豐富的維生素B1，故可以買小麥胚芽添加於穀粉、麥片中；或每日吃點瓜子、花生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261

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