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「鲭鱼」搜寻结果

总共找到 496 笔符合关键字「鲭鱼」的资料

子宫内膜异位是痛经元凶！营养师：吃维生素D食物抗发炎助缓解

…-27%。 ●建议量：每周至少2次。 ●代表食物：鳕鱼、鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼。 **2.柑橘类水果：**柑橘类水果中富含丰富维生素C，能抗发炎、感染，并降低不正常出血。根据…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
运动不足害跌倒！聪明救心肺、肌耐力、防失智

…取400IU（10微克）。富含维生素D的食物如：鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、起司与蛋黄等，每天日照10～15分钟，可让皮肤转化合成一天所需的维生素 D。
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
成长期该怎么吃？学日本3色食品群分类表，营养均衡轻松转大人

… 鱼、肉、蛋、豆：猪肉、牛肉、鸡肉、热狗、火腿、鸡蛋、花枝、鲭鱼、鲑鱼、豆腐、油豆皮、大豆、纳豆、味噌牛奶、小鱼、海藻：优格、牛奶、起司、小鱼干、海带、海带芽 **绿色：…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
3C族日常饮食这样吃　营养师教你3道私房护眼料理

…鱼，都含有大量DHA。这类鱼包括秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等。 ![][163508]  **3.叶黄素：**叶黄素是构成眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
消灭生理期小痘痘　吃对这些食物，重拾好「锌」情

…有丰富Omega-3脂肪酸的食物包括：亚麻仁油、鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、旗鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。 **想战「痘」成功？这些NG食物少碰** 不光要吃对食物，拒绝容易致痘的食物也很重…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
「吃大鱼」有毒？鱼类食用守则，安心吃鱼类吧！

…鲣鱼类罐头之摄食建议，比照其他各种鱼类 **鲑鱼、鲭鱼与秋刀鱼！高omega-3脂肪酸且低甲基汞的安心鱼类**〔2,3〕鱼类是omega-3脂肪酸的重要来源，但考…
http://www.top1health.cn/Article/320/71458
冬天容易被情绪勒索、变肥胖…吃马铃薯8要诀，赶走季节性忧郁！

… **6.补充Omega 3：**多食用深海鱼，尤其是鯷鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼等含Omega 3脂肪酸的食物，将有助益于维护神经功能。据统计，饮食含较少Omega 3地区，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
冬天护心4大绝招＆4大食物　必吃黑色食物、坚果

…以深海鱼和青背鱼类的Omega-3脂肪酸含量是较高的，例如：鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼…等；而坚果则以亚麻籽的Omega-3脂肪酸含量最高，也可选择亚麻籽油、印加果油来当作凉拌的烹调…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
藻类竟含有丰富DHA！挑选藻油5要诀，吃的更安心

…Omega-3的鱼种以来自寒带的深海鱼居多，包括鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼等。事实上，鱼类体内所含有的DHA是存在于其食用的藻类中，由于人体产生的量不高，所以大部分从食物补充…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002
鸡蛋是增加胆固醇的凶手？破解3大迷思，远离高血脂风险

…中获得。此外，以植物油取代牛油、猪油、奶油的使用，并从鲑鱼、鲭鱼等鱼类补充omega-3脂肪酸，有助于降低坏胆固醇及三酸甘油脂。
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
想采取生酮饮食？这些推荐购物清单让你参考

…种海鲜类如：螃蟹、龙虾、明虾、河蚌等，以及所有鱼类：三文鱼、鲭鱼、鲱鱼，都是最好的海鲜，它们富含Omega-3。Omega-3 的好处包括降低心脏病和中风的发病几率，还有很多对健康…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
护眼不只有叶黄素，9种营养素大评比

…害，具有保护视网膜神经的功能。食物来源：鲔鱼、鰤鱼、鲭鱼、秋刀鱼、紫苏油、亚麻仁油。 **3.虾红素** 虾红素是一种天然具有超强抗氧化能力的红色类胡萝卜素，存在于…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
防骨松吃钙片就好？巧补维他命D保骨、抗发炎

… 若想从食物中获得维他命D，民众可食用高油脂鱼类（如：鲑鱼、鲭鱼）、菇类、谷物、优格、豆浆、鸡蛋、牛肝、起司，而维他命D补充剂也是一种选择。不过，维他命D也不能补充过量，陈建志医师…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
1年甩掉25公斤！糖尿病医师大推减醣便当，5秘诀一定瘦

…选腿肉、腰内肉、鸡柳条或鸡胸肉等脂肪较少的部位。海鲜则要选择鲭鱼、沙丁鱼之类的青背鱼，以摄取优质的油脂。偶尔犒赏自己吃顿牛排开心一下也无所谓。此外，由于减醣饮食容易引起便祕，因此1…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
缺乏维生素D有10大征兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…过以下的食物来补充维他命Ｄ，包括：高脂肪的鱼类（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）、菇类、谷物、优格、豆浆、鸡蛋等，还有牛肝、起司、蛋黄等。但大多数食物的维生素D含量都偏低，不适合做为D的主要来…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033