鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 490 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

… **6.補充Omega 3：**多食用深海魚，尤其是鯷魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等含Omega 3脂肪酸的食物，將有助益於維護神經功能。據統計，飲食含較少Omega 3地區，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…以深海魚和青背魚類的Omega-3脂肪酸含量是較高的，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚…等；而堅果則以亞麻籽的Omega-3脂肪酸含量最高，也可選擇亞麻籽油、印加果油來當作涼拌的烹調…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
藻類竟含有豐富DHA！挑選藻油5要訣，吃的更安心

…Omega-3的魚種以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。事實上，魚類體內所含有的DHA是存在於其食用的藻類中，由於人體產生的量不高，所以大部分從食物補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…中獲得。此外，以植物油取代牛油、豬油、奶油的使用，並從鮭魚、鯖魚等魚類補充omega-3脂肪酸，有助於降低壞膽固醇及三酸甘油脂。
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

…種海鮮類如：螃蟹、龍蝦、明蝦、河蚌等，以及所有魚類：三文魚、鯖魚、鯡魚，都是最好的海鮮，它們富含Omega-3。Omega-3 的好處包括降低心臟病和中風的發病幾率，還有很多對健康…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
護眼不只有葉黃素，9種營養素大評比

…害，具有保護視網膜神經的功能。食物來源：鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚、紫蘇油、亞麻仁油。 **3.蝦紅素** 蝦紅素是一種天然具有超強抗氧化能力的紅色類胡蘿蔔素，存在於…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

… 若想從食物中獲得維他命D，民眾可食用高油脂魚類（如：鮭魚、鯖魚）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋、牛肝、起司，而維他命D補充劑也是一種選擇。不過，維他命D也不能補充過量，陳建志醫師…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外，由於減醣飲食容易引起便祕，因此1…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…過以下的食物來補充維他命Ｄ，包括：高脂肪的魚類（鮭魚、鮪魚、鯖魚等）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋等，還有牛肝、起司、蛋黃等。但大多數食物的維生素D含量都偏低，不適合做為D的主要來…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…40克，約是3個手指大小的份量，不過要記得，要選擇深海魚，如鯖魚、鮪魚、鮭魚等，其魚油才是達到抗氧化、幫助視力發展、降血壓的好油脂。另外，堅果類也含有豐富的Omega-3，同樣能達…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

… - B6：鮪魚（尤其是暗紅色部分）、秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等。 - B12：牡蠣、蛤蜊、蜆仔等。 **【維生素C】** **作用：**具有能消滅活性氧的…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…菸鹼素等。推薦食用較小型的深海魚，如秋刀魚、沙丁魚、鯖魚等。不但可補充快樂關鍵營養素，還可免除大型深海魚有重金屬殘留之疑慮，建議每週吃2～3次、一次70g的深海魚，就可以達…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
女性失智風險高！憂鬱、睡眠障礙揪出5大原因

…燒烤、油炸類食物。另外，也可多攝取含優質的天然油脂食物，如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類、亞麻籽等。呼籲民眾更應積極在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，若有出現記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/80/68974
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…Omega-3不飽和脂肪酸，能幫助抗發炎、增加呼吸道抵抗力的鯖魚、鰻魚等魚類也是預防肺部氧化壓力產生的好方法。最重要的是，養成戒菸、遠離菸害（焚香、二手菸與三手菸），空氣品…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

… 因此，高血壓者可多攝取含Omega-3的食物，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油、印加果油。每天可攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞