鮭魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮭魚」搜尋結果

總共找到 972 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

…保留態度。 **DHA存在於脂肪含量較高的魚類，包括：鮭魚、金槍魚、鯖魚等** 可以從哪些食物中補充DHA？DHA存在於脂肪含量較高的魚類中，例如：鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…以下3招有助預防肌少症： ![多攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等；建議有充足的日照，促進維生素D生成。][215373] **3招預防肌少症…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…外來病毒。所以媽咪們平常可以吃一些維他命D含量高的食物，例如鮭魚、香菇、雞蛋等，當然更重要的是適度的曬太陽。 **【二遠離】** **5.遠離壓力源：** 若長期處在負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
秋分時節三大族群飲食調理

…取，可以獲得較多植化素來幫助身體抗發炎，另外也可以攝取乳品、鮭魚、大豆製品等，因含有較多「色胺酸及維生素B6」，有助於增加腦中血清素的含量； ![][215193] 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…油脂吸收。 **2.海鮮類：** **推薦食物：**鮭魚、蝦子、蛤蠣、鯛魚等。海鮮類附有豐富的微量元素和維生素，也是運動後很好的蛋白質來源，不過成本比較高，要考慮一下荷…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富)，另外可適量補充非活性維生素D（需定期檢測避免過量）。 3.建議一般老年人的蛋白質攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…多的油脂熱量暴增，豆漿也更推薦無糖豆漿作為每日早餐。 ![鮭魚也富含色胺酸，還有其他好處包含平衡膽固醇、降低血壓，以及是omega-3脂肪酸的良好來源。][215039] **…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…己製造的，只能靠飲食補充取得建議補充紅豆、黃豆、小魚乾、鮭魚，賴醫師自己常常會將這些富含色胺酸的豆類和魚乾加入白米中，一起放入電鍋中烹煮，等電鍋跳了，就是一道美味的「日式雜炊飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…在必行。 **哪些食物富含維生素D？** 魚類(像是鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋、豬肝等以及香菇(需經日曬)、黑木耳等。 **哪些人容易缺乏維生素D？** 茹素者、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…況。 **補充血清素：**的食物改善抑鬱狀態，比如：瘦肉、鮭魚、鯖魚、鮪魚、雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…物** 飲食中維生素D豐富的來源主要是含魚油豐富的魚類(如鮭魚、鮪魚、鯖魚)或是添加維生素D的乳製品(牛奶、起士等)(純鮮乳本身並不含維生素D，是添加進去的營養強化乳製品，這也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…D2）像是乾香菇、黑木耳及洋菇，而動物來源（維生素D3）包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣以及蛋黃等；而維生素D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…份針對68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
孕婦確診影響胎兒？會引起哪些併發症？孕婦居家照護10大Q&A一次搞懂！

…抗外來病毒。所以媽咪們平常可以吃些維他命D含量高的食物，例如鮭魚、香菇、雞蛋等，當然更重要的是適當的曬太陽，及定期抽血檢驗。 **Q10：長新冠會影響孕婦與胎兒健康嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/213/89589
疫情宅出惡視力，青光眼悄悄報到！營養師：5大營養素吃出好眼力

…氧化能力亦能減少自由基傷害；富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、藻類等，則可以舒緩用眼過度的疲憊感、緩解發炎症狀及眼睛乾澀問題。另外，維生素A、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625