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…質等營養素,像是芝麻中富含人體所需的必需脂肪酸亞麻油酸,能夠降低膽固醇以及三酸甘油脂;芝麻素能夠維持心血管健全;維生素E能夠消除體內過多自由基,幫助抗氧化。 不過還是要提醒大家,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230…用。 **薑黃** 主成分為薑黃素,具有提高肝功能、降低膽固醇的效果。近年因具有抗氧化作用 及預防阿茲海默症的效果而引起關注。 **荳蔻** 可刺激交感神經,對身…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218…工繁複的百頁豆腐;改挑選板豆腐、嫩豆腐、凍豆腐替換,才能有效降低膽固醇、油脂攝取量,減少身體負擔。如果豆腐吃膩了,也可以善用黑豆、毛豆替換,都是很好的選擇! **晚餐吃豆腐瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…健康嗎?醫師有話要說! ![周哲毅醫師強調,洗血脂只能短暫降低膽固醇,仍應透過健康生活控制高血脂。(圖片提供/亞大醫院)][128230] **什麼是「洗血脂」?** …
http://www.top1health.cn/Article/240/55991…能力,能有效消除自由基,還含有豐富的單元不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,因此對保護心血管疾病也有幫助。另外,還有一個不可或缺的配角即老薑,含有薑烯酚和薑辣素等特殊植化物,可抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849…胃排空,增加飽足感,有助於減少熱量的攝入。南瓜所含的果膠也可降低膽固醇和延緩飯後血糖上升,具有控制血糖血膽固醇,及預防便祕的好處。另外,南瓜也富含β-胡蘿蔔素,有助於抗氧化、防癌,…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780…!--more--> ![健康的早餐可增加記憶力、注意力,降低膽固醇,提升脂肪燃燒量。][127623] 劉伯恩醫師強調,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。而不吃早餐的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750…大量維生素、纖維質與礦物質,可以幫助身體抗氧化、強化微血管並降低膽固醇,建議大家每日都要攝取120公克的蔬菜,以達到保護心血管的效果。若以生菜來看,大約是兩個手掌的份量;若是熟食來…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717…。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能。 **4.蓮子:** - 說明:中醫認為蓮子性平味甘澀,有…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658…臉綠了!** 柿子含有豐富的維生素、能防止水腫的鉀,以及能降低膽固醇值的膳食纖維。最適合用來當作排毒及抗老化的水果。 **本文出自台灣東販《營養不流失的食材調理祕訣:用對切…
http://www.top1health.cn/Article/314/54613…泌及減少脂肪的堆積。 健康的早餐可增加記憶力、注意力、降低膽固醇,以及提升脂肪燃燒量;國外有研究指出,減肥成功但希望不復胖的人,1周起碼要吃4天早餐,且選擇的早餐類型,一定要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406…血管擴張、血流暢通,免疫力與消化吸收能力提高,將有助於瘦身及降低膽固醇。此外薑還有殺菌、改善肝功能及血壓等等諸多藥效(請參考左表)。天天吃薑,將能打造出不畏寒冷的強健體魄。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54194…* Omega-3脂肪酸可以調節發炎反應,並保持血管彈性、降低膽固醇及三酸甘油脂,達到預防心血管疾病,可以從秋刀魚、鯖魚、鮭魚中獲得。 **植化素:** 包括類胡蘿蔔素(…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150…度達到心跳率至少1分鐘130下。規律且有效的運動能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情,最重要的是有助於提高胰島素敏感性,對於改善糖尿病是非常重要的一環。但需特別提醒,糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079…磷等多種礦物質,並含銀耳多醣體、膠質、膳食纖維,對穩定血糖和降低膽固醇有一定的幫助。 ![][125982]
http://www.top1health.cn/Article/355/54155