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「酪梨」搜尋結果

總共找到 465 筆符合關鍵字「酪梨」的資料

小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…onounsaturated fats）－例如椰子油、橄欖和酪梨－和多元不飽和脂肪（polyunsaturated fats）－含有 omega 3 和 omega 6 兩種脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…例如烹調所使用的各種植物油、動物油。花生、腰果等堅果類，以及酪梨也因富含油脂，故也被歸於這一類。不過儘管烹調用油和堅果類食物都屬於油脂類，但營養卻大不同。後者後者（堅果種子）因為為…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…6.水果：1杯新鮮或冰凍過的。 **●脂肪** 7.酪梨：1/4杯成熟酪梨 8.堅果或種籽：1/4杯完整堅果或種籽，或2湯匙堅果或種籽醬。 9.初榨橄欖油：1湯匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

… **3.攝取好的脂肪：**從天然食物而來的脂肪，如堅果、酪梨、奇亞籽、亞麻籽、奶油、橄欖油、魚油、椰子油、苦茶油及蛋、肉類脂肪等等。應避免反式脂肪，如植物奶油及氫化植物油。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…料之攝取。 **●油脂與堅果種子類** 油脂來源像是酪梨、堅果、種子、橄欖油、植物油都是優質的脂肪來源。
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

**義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）** 建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778
常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…

…櫻桃、芒果以及李子。** **★少脹氣的水果，計有：鳳梨、酪梨、莓果類水果、哈密瓜、橄欖、葡萄，以及木瓜。** 應該要注意的是，水果要在其成熟的狀態下，才可食用。成熟水果所…
http://www.top1health.cn/Article/248/72672
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

…加橄欖油和簡單調味料。常吃的蔬菜包含綠花椰菜、番茄、酪梨和高麗菜等，依季節搭配不同蔬菜吃。我就讀研究所時曾經研究過芽菜的防癌效果，所以也會吃芽菜當早餐。順帶一提，芽…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…0％全穀類義大利麵。 **Tips 2.健康脂肪。**酪梨和堅果具有健康的脂肪，又含有鎂質可以將碳水化合物轉化成能量。 **Tips 3.瘦肉。**去皮雞肉、火雞和魚肉能提…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…姐妹兩人愛好美食，卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器，正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛心酪梨牛奶給妹妹喝，看出姐妹情深。營養師表示，喝酪梨牛奶減肥要注意時間與分量，另外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…d Cancer）曾經刊載一篇美國研究，內容指出蘆筍、鱷梨（酪梨）、菠菜及秋葵都含有豐富的GSH，其中蘆筍中所含的GSH明顯多於其他蔬果，成為首席代表。我們一般熟知，平時要…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
讓戀情升溫！別錯過肉桂、酪梨12種天然愛情食材

…關鍵的晚餐時刻，與另一半一起好好享用吧！ **1.酪梨** 在酪梨的原產地墨西哥，早從阿茲特克時期開始，酪梨就被譽為具有增強精力效果的果實。酪梨含有豐富的維生素E，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/292/71483
不想臉上泛油光！吃對7種食物幫你改善惱人油性肌

…些改善油肌的 **吃哪些改善油肌的食物：** **★酪梨** 酪梨富含對皮膚有益的纖維、維他命E以及Omega-3脂肪。 **★南瓜籽** 南瓜籽含有豐富的健康脂…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…改善肥胖體質。除了橄欖油之外，不飽和脂肪也富含於堅果、種子、酪梨及魚類。 ![橄欖油是不飽和脂肪酸含量多的油，可改善肥胖體質。][159847] **4. 注意睡眠充足：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
腹脹噁心，腸躁症好痛苦？甘菊茶、益生菌5招保腸胃

…生消化酶，但仍可藉由食物補充，像是香蕉、木瓜、奇異果、鳳梨、酪梨等水果都含有豐富的消化酶，飯後食用有助消化及改善腸躁症。 **治療腸躁症需「三管齊下」** 衛福部國健署…
http://www.top1health.cn/Article/30/71334

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