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「運動員」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「運動員」的資料

瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…症候群** 而在路跑運動傷害中，門診發現，有不少「假日運動員」，因肌肉彈力差、暖身做不夠，常容易導致腳踝、膝蓋等處受傷。其中又以「髂脛束摩擦症候群（ITBS)」最常見，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
糖尿病友運動受傷後，能不能進行貼紮？

…，可以支撐受傷部位，加速受傷的癒合 ; 早期進行貼紮，也能讓運動員儘早回到訓練或競技場上。在進行貼紮前，務必要先確定是否有對貼布過敏的病史。然後，要釐清貼紮的目的到底是…
http://www.top1health.cn/Article/248/63638
超狂「可樂咖啡」減重加倍？營養師：小心對糖分的渴望，愈喝愈胖〜

…較高的分數。研究人員指出，咖啡因能刺激大腦、增強記憶，可提升運動員對於一些特別動作的記憶力。建議成人一天攝取的咖啡因量最好少於300毫克。一般來說，1杯的黑咖啡（240C.…
http://www.top1health.cn/Article/101/61487
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。 **運動後飲食　補充範例** **1.50~60公斤** - (1) 有糖豆漿450ml…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…線需要腹肌及背肌共同收縮來維持，然而當腹肌不夠力或是疲勞時，運動員可能會讓背肌更用力而讓腰椎曲線弧度加大，藉由弧度加大後讓腰椎關節卡住來達到穩定的效果，這樣一來關節的受力就會明顯增…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…皮的作用，加上中空的設計有助頭部散熱，因此也常被網球或馬拉松運動員拿來遮陽之用。另從散熱角度來看，毛料材質的最大特性在於保暖，是夏天一定要排除的選擇。夏天的帽子首選草帽，因…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…公里賽程所做的研究，比對食用香蕉和喝G牌運動飲料的效果，發現運動員的表現，及運動所誘發的發炎、氧化壓力和免疫功能的改善方面，兩者效果一樣好。研究人員並指出香蕉中所含的血清素和多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…現非局部瀰漫性疼痛等症狀。 **老師、運動員是高風險群　甩胸廓出口症候群先學會放鬆肌肉** 除了因外力、外傷，造成骨骼錯位而壓迫神經、血管，這類難以預防的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…？歐子瑄營養師表示，近5年的國際期刊中，的確有不少針對耐力型運動員（騎自行車、游泳、馬拉松）進行的運動營養學研究發現，在2次高強度運動間，適度飲用低脂巧克力牛奶，對於後續運動成效、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…跑步、騎車和鐵人三項等耐力運動的愛好者，也有不少是經驗豐富的運動員。研究人員的結論是：「定期從事高強度的運動訓練與更長時間的耐力訓練的男性，性慾降低的比例更高。」 **【長久…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…十公斤，搖身一變成為時尚模特兒。當然不只模特兒與運動員，也有為數眾多的一般女性減肥成功，例如從六十八公斤漂亮瘦下二十二公斤等例子。還有三十多歲的女性上班族減肥成功後，轉…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
不是運動員也可能「髕骨韌帶斷裂」！這10類人風險高

…球迷大嘆可惜。但復健科醫師提醒，髕骨韌帶病變、斷裂，可不只是運動員專利！若運動後，甚至運動時膝部不時出現疼痛感就要注意；尤其是膝部曾受過傷、肥胖等10大族群，更要特別當心！ …
http://www.top1health.cn/Article/167/56855
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…造成關節退化的不是運動，而是運動傷害！臨床發現關節早期退化的運動員，大多有運動傷害的病史，因此建議民眾在發生運動傷害的第一時間就要正確處理，經過適度休息與保護、接受正確的治療，才能…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

「網球肘」不是網球運動員的專利，有一些高危險群容易被忽略！高雄1名45歲的中年男子因工作需要長期拿鐵鎚敲敲打打，約2周前右手肘外側出現疼痛情形，原本以為多休息就會好，後來竟然連小孩…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534