…公里赛程所做的研究,比对食用香蕉和喝G牌运动饮料的效果,发现运动员的表现,及运动所诱发的发炎、氧化压力和免疫功能的改善方面,两者效果一样好。研究人员并指出香蕉中所含的血清素和多巴胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042…现非局部弥漫性疼痛等症状。 **老师、运动员是高风险群 甩胸廓出口症候群先学会放松肌肉** 除了因外力、外伤,造成骨骼错位而压迫神经、血管,这类难以预防的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616…?欧子瑄营养师表示,近5年的国际期刊中,的确有不少针对耐力型运动员(骑自行车、游泳、马拉松)进行的运动营养学研究发现,在2次高强度运动间,适度饮用低脂巧克力牛奶,对于后续运动成效、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397…跑步、骑车和铁人三项等耐力运动的爱好者,也有不少是经验丰富的运动员。研究人员的结论是:「定期从事高强度的运动训练与更长时间的耐力训练的男性,性欲降低的比例更高。」 **【长久…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299…十公斤,摇身一变成为时尚模特儿。 当然不只模特儿与运动员,也有为数众多的一般女性减肥成功,例如从六十八公斤漂亮瘦下二十二公斤等例子。还有三十多岁的女性上班族减肥成功后,转…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…球迷大叹可惜。但复健科医师提醒,髌骨韧带病变、断裂,可不只是运动员专利!若运动后,甚至运动时膝部不时出现疼痛感就要注意;尤其是膝部曾受过伤、肥胖等10大族群,更要特别当心! …
http://www.top1health.cn/Article/167/56855…造成关节退化的不是运动,而是运动伤害!临床发现关节早期退化的运动员,大多有运动伤害的病史,因此建议民众在发生运动伤害的第一时间就要正确处理,经过适度休息与保护、接受正确的治疗,才能…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625「网球肘」不是网球运动员的专利,有一些高危险群容易被忽略!高雄1名45岁的中年男子因工作需要长期拿铁锤敲敲打打,约2周前右手肘外侧出现疼痛情形,原本以为多休息就会好,后来竟然连小孩…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534…个人是否适合进行断食。 此外,即使是活动量大的职业,如运动员,也有参与断食的例子。理由是断食可以促进身体健康,提升运动表现。无论如何,要是断食中突然感到不舒服,绝对不要勉强。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501…料所添加的矿物质、电解质,其实是针对激烈运动、长时间运动后的运动员而言需要补充,如果只是中度、轻度的运动,1.5小时以内甚至没流什么汗的,那其实一般白开水就已经足够。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451…有一段时间是禁止使用。 但卫生棉条对有些职场上的女性如运动员、舞者或模特儿有很大的帮忙,而易引发阴道壁破损的材质也被找到了,再加上厂商对卫生棉条品管的改进,使得卫生棉条的安全…
http://www.top1health.cn/Article/234/56404…都会以放松全身的力道晃一晃身体,或是触摸一下大腿再摇一摇。而运动员们之所以有这样的动作,主要是因为肌肉僵硬的话,身体便无法随心所欲地活动,进而导致表现不佳,甚至无法将实力完全发挥出…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377… **乳酸真的是身体代谢废物吗?** 乳酸一直被认为是运动员的天敌,它让我们跑完全马的隔天双脚酸软。于是,许多人在运动后使用热敷、缓和运动、按摩、加压腿套等方式来加速乳酸的排…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320…mmy E. Remengesau )表扬为帛琉年度最佳男性运动员。 **新光医院医疗团队救治帛琉游泳国手,前后共经历6次手术** 他意外车祸后有伤口严重感染,甚至有截肢风…
http://www.top1health.cn/Article/238/56363… **②有氧运动使血液和氧气流动** 身为一位前健美运动员,我十分熟悉重训和有氧训练对于心血管的益处。当你透过激烈运动用尽全身力气时,能够提升心跳率,也能最大化摄氧量,这对…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123